Nu sociale afstand, lockdown-orders en maskermandaten nog steeds wijdverbreid van kracht zijn, lijkt de pandemie van het coronavirus niet snel voorbij te zijn. We zijn allemaal gestrest terwijl we allemaal uitgaan over COVID, maar we kunnen nergens anders heen dan online, voor het grootste deel vertrouwen we op sociale media voor veel van wat we vroeger persoonlijk kregen. In een tijd waarin politieke spanningen (om nog maar te zwijgen van een controversiële presidentsverkiezingen) ons allemaal op scherp zetten, vinden steeds meer van ons nieuwe manieren om onze tijd door te brengen - en het is niet op onze telefoons of sociale media-accounts.

Een nieuw onderzoek van de Ohio State University heeft uitgewezen dat de spanningen rond de actualiteit 56 procent van de Amerikanen ertoe hebben aangezet de manier waarop ze sociale media gebruiken te veranderen. Terwijl ongeveer 30 procent van de respondenten zei dat ze meer tijd op Twitter, Facebook en dergelijke besteden, zegt ongeveer 1 op de 5 Amerikanen dat de stress van het nieuws hen heeft weggejaagd van sociale netwerken.

"Als je constant wordt ondergedompeld in deze stressvolle omgeving en te veel wordt blootgesteld aan controversiële of traumatische gebeurtenissen, kun je het gevoel krijgen dat de wereld een minder veilige plek is om te zijn", zegt Ken Yeager van de staat Ohio. "En omdat deze stressoren gedurende een lange periode aanhouden, tast het het vermogen van mensen aan om met die stress om te gaan."

De onderzoekers achter de studie hebben enkele tips gegeven om je geestelijke gezondheid in deze periode in balans te houden, waarvan er vele betrekking hebben op het opnieuw verbinden met hobby's of mensen die je leuk vindt. Enkele andere opties zijn gratis apps ontwikkeld door Northwestern University, evenals het plannen van pauzes in uw dag. De hele tijd thuis blijven tijdens de pandemie is vermoeiend, maar je kunt jezelf en je dierbaren ondersteunen met wat planning en zelfzorg.