Een pandemie doorstaan ​​is een oefening in zelfbeheersing. We moeten overal maskers dragen; we moeten voorzichtig zijn met hoe we met elkaar omgaan en wat we aanraken; we moeten wachten op de aangename en gemeenschapsgerichte dingen die ons binden aan onze favoriete mensen. Het is nodig, maar dat maakt het nog niet bevredigend.

Dat is een van de redenen waarom Nederlandse en Zwitserse onderzoekers zojuist een studie hebben uitgebracht die ons eraan herinnert dat hedonisme niet optioneel is. Goed zijn in zelfbeheersing is slechts een onderdeel van het bereiken van geluk in het leven; even belangrijk is om te kunnen genieten van kortetermijngenot in het moment. Dat betekent wel de tijd nemen om bijvoorbeeld een afhaalbestelling van je favoriete restaurant of een middagje een goed boek te lezen op een zonnig plekje echt te waarderen. Maar het betekent ook dat je mindfulness cultiveert over de manieren waarop je met jezelf omgaat.

De grootste belemmering om echt van je kleine hedonismen te genieten, is volgens de onderzoekers onze eigen impuls om productief te zijn. Opdringerige gedachten over wat u in plaats daarvan zou moeten doen, kunnen de voordelen van kortetermijnplezier ondermijnen. Zie het als het handhaven van de balans tussen werk en privé; Door jezelf duidelijke grenzen te geven en de toestemming en ruimte te geven om goede dingen te ervaren, kun je gericht en doelgericht terugkeren naar je taken of noodzakelijke taken.

"Mensen die zich in die situaties volledig kunnen uitleven, hebben over het algemeen een hoger gevoel van welzijn, niet alleen op korte termijn, en hebben minder kans op onder meer depressie en angst", aldus naar het persbericht van de onderzoekers. Met andere woorden, de beste manier om uzelf te helpen doen wat u moet doen, is door uzelf te laten ontspannen en volledig aanwezig te zijn in tijdverspilling.