In dit artikel zullen we je helpen de brandstof te begrijpen van wat je angst om iets te missen veroorzaakt, wat algemeen bekend staat als FOMO. Het is tegenwoordig een populaire internetterm voor tieners om te gebruiken, omdat volgens een recent onderzoek naar verluidt ongeveer 6 op de tien tieners met FOMO te maken hebben gehad. Het is het gevoel van constante depressie en angst in je dat je wordt buitengesloten van je sociale groepen en zelfs je eigen familie. Terwijl anderen een spannend evenement hebben, wordt u altijd buitengesloten of naar de hoek geduwd.
De term is misschien nieuw voor sommige mensen, maar dat is het zeker niet. FOMO bestaat al heel lang, maar omdat de wetenschap toen nog niet zo geëvolueerd was, zagen mensen het vaak als depressie. Als je FOMO hebt of er last van hebt, dan begrijp je constant dat iemand daarbuiten het beter heeft dan jij of het beter doet dan jij.
Vooral de angsttriggers in dit digitale tijdperk, omdat we altijd de neiging hebben om elkaars profiel te controleren om te weten hoe het met ons allemaal gaat. En dit creëert op zijn beurt een leegte of ruimte in ons, die ons ervan weerhoudt de confrontatie aan te gaan met de constante strijd waarmee we worden geconfronteerd als gevolg van deze hardnekkige mentale stoornis.
FOMO is een veel voorkomende uitdrukking die tegenwoordig door de millennial wordt gebruikt. Ze kunnen misschien uitleggen wat er met hen gebeurt, maar de meesten van hen missen het intellect om uit te leggen hoe het gebeurt. Dus hier komt en ligt de belangrijkste vraag. Hoe beïnvloedt FOMO (angst om iets te missen) uw leven?
Nou, FOMO komt vooral voor omdat de komst van sociale media op tijd de dageraad heeft gecreëerd. Met het gebruik van de uitgebreidere functie van sociale media, vergelijken we allemaal ons leven met de mensen die online leven.
Dit gebeurt vooral bij de top influencers die je op social media ziet. Natuurlijk verdienen ze op hun achttiende of zestiende enorm veel geld, maar wat je op je scherm ziet, is niet wat er in de echte levensfase gebeurt.
Sociale media veroorzaken een golf van depressie bij kinderen of millennials. Ze proberen hun leven te leven als hun 'zogenaamde influencers', maar denken vaak na over hoe onzeker ze zijn. Dit gaat gepaard met extra symptomen zoals depressie, angst, minderwaardigheidscomplex, gebrek aan communicatieve vaardigheden, enz.
FOMO schept een afstand van jou van de buitenwereld, en daarom sluiten de tieners zichzelf altijd op in hun slaapkamers en huilen ze om talloze dingen. FOMO kan ook veel gezondheidsproblemen veroorzaken, wat er op zijn beurt voor kan zorgen dat deze mensen de hele twee dagen of langer gaan eten of niets eten.
Toen u begon met het leren van een auto, leerde u dan ook snel schakelen? Welnu, hetzelfde wordt hier ook gedaan. Je lijdt zeker aan angst en depressie, misschien zelfs veel meer dan anderen, maar je moet geleidelijke stappen nemen om mentale stoornissen zoals FOMO (fear of missing out) te overwinnen.
Hier zijn enkele tips en ideeën die u mogelijk moet volgen als u uw JOMO wilt omarmen (the joy of missing out).
1
Mindfulness kan je zeker helpen om FOMO te overwinnen. In plaats van na te jagen wat je niet in je leven kunt hebben, moet je begrijpen dat de beste dingen tijd kosten. Het nastreven van de dingen die je in je leven wilt, zal een vals gevoel van geluk creëren. Het zal voor een korte periode zijn, maar uiteindelijk zal het verdwijnen.
Om je FOMO te overwinnen, moet je je op de juiste manier bewust zijn van je omgeving. Als je eenmaal hebt geleerd je geest onder de knie te krijgen, zul je uiteindelijk een betere remedie voor jezelf vinden.