Steek je hand op als je van winkelen houdt. Hé, als een natuurlijke spender, ben ik daar met je. Maar er is een enorm verschil tussen genieten van winkelen en een winkelverslaving hebben.
De eerste is prima - zolang u elke maand binnen het budget blijft met uw uitgaven. Een winkelverslaving is echter een serieus probleem dat altijd tot nog grotere problemen zal leiden.
Ook al is het serieus, ik heb goed nieuws. Iedereen kan een winkelverslaving overwinnen. Als je een winkelverslaafde bent, is er echte hoop. Ik meen het.
Dus laten we eens kijken wat een winkelverslaving is - de oorzaken en symptomen - en dan praten over hoe we het kunnen aanpakken en het oplossen zodat u een echt gezonde relatie met geld kunt hebben.
Ik weet dat mensen met het woord shopaholic gooien als ze gewoon iemand bedoelen die veel winkelt. Of misschien iemand die niet zo goed is in budgetteren en uitgeven binnen hun mogelijkheden.
Maar dit is allemaal heel wat anders dan een echte winkelverslaving.
Denk er over na. Wat is een verslaving? Het is een onweerstaanbaar impuls of afhankelijkheid. De American Psychiatric Association legt uit dat verslavingen ons denken en ons handelen kunnen vervormen. En we kunnen zelfs tolerantie opbouwen voor datgene waaraan we verslaafd zijn, wat betekent dat we er meer van nodig hebben om de effecten te blijven voelen. Welke effecten? Je goed voelen (een 'high' of een 'fix'), stress verlichten en problemen vergeten zijn drie grote. 1
Winkelverslaving is een afhankelijkheid van de effecten en gevoelens die winkelen met zich meebrengt.
We hebben het niet alleen over slechte bestedingen. Een paar keer shoppen is geen goed idee, maar het is ook niet hetzelfde als een legitieme winkelverslaving.
Laten we eens kijken naar enkele van de meest voorkomende soorten winkelverslavingen.
Impulsaankopen is wanneer je iets koopt dat je niet van plan was . Dat kan klein zijn, zoals kauwgom bij de kassa of groter, zoals een duur leren jack dat opvalt in het display als je in het winkelcentrum bent. De waarheid is dat de meesten van ons dit af en toe doen, althans bij die kleine dingen.
Impulsaankopen lijken misschien onschuldig, maar ze kunnen behoorlijk oplopen - uw portemonnee leegmaken en zelfs leiden tot wroeging van de koper. Bovendien laten ze zien dat je niet echt alles onder controle hebt uw geld.
Dwangmatig winkelen, is echter een patroon van problemen. Dwangmatige shoppers plannen hun boodschappen. Het is niet in een opwelling, het is met een reden.
Die reden kan zijn om een probleem te negeren of stress te verlichten, maar dwangmatig winkelen veroorzaakt natuurlijk meer problemen en meer stress. Waarom? Omdat dwangmatig winkelen een voortdurend uit de hand gelopen gedrag is.
Terwijl impulsief winkelen meestal hersenloos is, is dwangmatig winkelen een verslaving.
Oké, luister:ik hou van een goed koopje. En ik vertel mensen voortdurend dat het onderhandelen over prijzen en het sluiten van goede deals geweldige manieren zijn om geld te besparen.
Maar dit is anders. Mensen met koopjesverslaving winkelen voor de spanning van de deal. Ze hebben het artikel niet nodig. Ze zijn verslaafd aan verkopen, aan het opsporen en vinden van dingen die meer waard zijn dan ze ervoor betalen, en om anderen te vertellen hoeveel ze hebben gekregen.
Dit soort verslaving is pijnlijk omdat je niet alleen geld uitgeeft dat je niet zou moeten doen, maar je eindigt ook met een heleboel dingen die je niet eens nodig hebt.
Jongens, een goede deal voor iets dat je niet nodig hebt, is een slechte deal.
Circulair winkelen draait om de sensatie van de aankoop en de terugkeer. Dit soort verslaving (ook wel boulimisch winkelen genoemd) is wanneer een persoon gevangen zit in de cyclus van constant kopen en terugkeren.
Het lijkt misschien beter af voor uw budget, omdat u de spullen niet bewaart, maar dit is nog steeds een slechte geldgewoonte. En het is een ander soort verspilling. Je verspilt de tijd van de winkelier. En soms belanden de dingen die je teruggeeft rechtstreeks op de vuilstort! Ja serieus. Sommige winkeliers vinden het kostenefficiënter om geretourneerde artikelen weg te gooien dan om ze opnieuw te bevoorraden.
En nogmaals, het komt allemaal terug op een gebrek aan controle. De constante cyclus betekent dat uw budget nooit echt gelijk kan worden - en uw emoties ook niet. Het is weer een verband met een groter probleem.
Er is niets mis met het verzamelen van dingen waar je van houdt, zolang je nooit je financiële doelen of je financiële zekerheid opoffert om het te doen. Ik hou net zoveel van oorbellen als het volgende meisje, en ik heb de neiging om geld te verdienen met kwantiteit - dus ik vind het leuk om verschillende paren te hebben. Maar ik geef nooit meer uit dan binnen mijn budget zit om mijn verzameling leuke oorbellen te laten groeien.
Maar verzamelaars met een winkelverslaving denken er niet aan om verstandig te besteden. Ze zijn zo geobsedeerd door het idee om een verzameling te voltooien dat ze niet geïnteresseerd zijn in het geld dat nodig is om dit doel te realiseren. Het is een supergevaarlijke geld-mindset en net als andere winkelverslavingen kan het alleen maar leiden tot problemen met je geld en je leven.
Trofeekopers geven geld uit omdat ze op een bepaalde manier bekeken willen worden en de beste dingen willen bezitten. Dit soort winkelverslaving kan voortkomen uit een verlangen om het perfecte item te vinden en te bezitten, een behoefte aan erkenning of een obsessie met vergelijken. Een trofee-shopper kan zien wat anderen hebben en hetzelfde nodig hebben, of ze moeten misschien zelfs een ander opzoeken en een beter vinden ding.
Trofee-shoppen is niet alleen duur, maar leven in constante stress van wat anderen over je denken is een vreselijke manier van leven. We kunnen die druk allemaal zo nu en dan voelen - en bepaalde dingen zoals sociale media kunnen het nog erger maken (ik kijk naar jou, Instagram). Maar wanneer die druk verandert in een complete winkelverslaving, creëert het een geheel nieuw niveau van zorgen maken over je geld en het gevoel hebben dat je nooit genoeg hebt, ongeacht hoeveel je uitgeeft.
Ik heb dit al een beetje aangeroerd, maar winkelverslavingen komen niet uit het niets. Het winkelen is een coping-mechanisme voor een groter probleem. En hier komt wetenschap bij kijken.
Bij winkelen komt dopamine vrij ("de feel-good neurotransmitter" door Psychology Today). 2 Maar die feelgood-hit duurt niet lang, wat betekent dat een winkelverslaafde meteen teruggaat naar de winkel terwijl ze proberen dat goede gevoel in stand te houden, terwijl ze hun triggers blijven negeren, zoals:
Als je constant winkelt om stress te verminderen, zul je uiteindelijk nog meer stress veroorzaken (vooral financieel). Het is een vicieuze cirkel.
Winkelverslavingen beginnen vaak als winkeltherapie:winkelen om gevoelens te vergeten. Dan ontploffen ze omdat de verslaafde steeds meer moet winkelen om die emoties te verbergen.
Ik noemde deze onder trofee-kopers, maar soms begint een winkelverslaving vanwege een obsessie met vergelijken en een diepgevoelde behoefte om te pronken met of gelijke tred te houden met de Joneses. Zelfs koopjeskopers, die willen opscheppen over hun deal, kunnen door vergelijking worden gemotiveerd. Ze willen betere shoppers zijn dan wie dan ook.
Sommige mensen winkelen omdat ze het gevoel hebben dat ze geen controle meer hebben over het leven, en klikken op "Toevoegen aan winkelwagentje" voelt als een manier waarop ze de baas kunnen zijn. Maar de enige "controle" die hier plaatsvindt, zijn uitgaven die niet onder controle zijn.
Wanneer je je alleen of leeg voelt, is winkelen een grote verleiding. Nogmaals, die dopamine-hit vertelt je dat het goed komt. En dat pakket voor je deur zegt dat je je niet leeg hoeft te voelen - omdat je spullen hebt. Maar aankopen voldoen niet aan de behoefte aan mensen of aan heelheid, en de verslaving zal gewoon doorgaan.
Hier zijn drie belangrijke rode vlaggen die laten zien dat je niet alleen een beetje comfort-uitgaven doet of een beetje moeite hebt om je bestedingspatroon te temmen. Dit zijn tekenen dat je echt een echte winkelverslaving hebt:
Je kunt liegen over aankopen zonder een koopverslaving te hebben. Maar constant liegen over uitgaven is een van die rode vlaggen.
Luister, er is maar één geval dat geheime uitgaven oké zijn:als je een cadeau voor je partner koopt! Maar zelfs dan moet je een vast bestedingsbudget hebben en je eraan houden! Het winkelen zelf is geen geheim - alleen de aankoop (tot kerstochtend of je Valentijnsdate-avond!).
Budgetten krijgen een slechte reputatie, maar ze zijn slechts een plan voor uw geld. Ze zijn hoe u uw geld vertelt waar het heen moet, zodat u zich niet afvraagt waar het naartoe is gegaan! Budgetten zijn super empowerend.
Maar als je een winkelverslaving hebt, kun je je niet aan je budget houden. En het is niet alleen omdat je het verwaarloost, het is omdat je constant geld uitgeeft.
Een gezond budget is al uw inkomsten minus uw uitgaven gelijk aan nul. Maar als u niet kunt stoppen met het uitgeven van geld, zal uw budget negatief worden. Dat betekent schulden maken en achterlopen met je geld. Altijd.
We voelen allemaal stress, woede, verdriet en andere vormen van emotie. Dat is gewoon normaal. Wat is je eerste reactie op die gevoelens? Als het je telefoon grijpt en klik, klik, klik je weg naar 'Plaats je bestelling', is dat een belangrijk teken van een winkelverslaving.
Jongens, ik weet dat dit niet leuk is. Maar dat komt omdat een winkelverslaving een serieus probleem is. Ik wil het hebben over een paar van de symptomen van winkelverslavingen, dat wil zeggen de slechte effecten die optreden als er niet voor wordt gezorgd. Dan zullen we het hebben over de hoop, dat beloof ik. Omdat er hoop is!
Oké, die geheime aankopen, die constante uitgaven - het kan leiden tot financiële ontrouw. En als dat belangrijk klinkt, is dat omdat het dat ook is.
Financiële ontrouw is ontrouw met uw geld - rondsluipen achter de rug van uw partner en liegen over uw uitgaven. Het is een enorme vertrouwensbreuk en leidt tot enorme geldgevechten en zelfs nog meer problemen in een relatie.
Als je constant geld uitgeeft om stress te verlichten, krijg je nog meer stress. Maand na maand je budget kapot maken is stressvol. Rekeningen die zich opstapelen is stressvol. En liegen tegen een partner of je vrienden over je echte financiële situatie is ook stressvol.
Ja, een winkelverslaving verlaagt de stress voor een paar minuten terwijl je in die dopamine-gelukkigheid bent, maar je kunt niet ontsnappen aan de realiteit van wat het met je geld doet. En die realiteit zal uiteindelijk nog meer financiële zorgen en stress met zich meebrengen. Dat brengt ons bij ons volgende symptoom.
U kunt niet uit de hand lopen met uw boodschappen en de controle over uw geld. Een winkelverslaving zal leiden tot financiële achteruitgang. Want schulden zijn hier onvermijdelijk. En hoe meer schulden je opbouwt, hoe verder je achterloopt elke maand.
Zoals zoveel andere verslavingen, wordt het nu zoveel belangrijker dan de toekomst. En als je zo met geld denkt, kom je nooit vooruit.
Verslavingen scheiden mensen van de realiteit, en hetzelfde geldt voor winkelverslavingen. De shopper verbindt zich niet met de gevolgen van hun acties - ze leven gewoon in dat moment. En de onvermijdelijke leugens en mogelijke opschepperij over aankopen zullen je ook distantiëren van mensen van wie je houdt.
Dit is een van de belangrijkste uitspraken die ik in dit hele artikel heb gedaan (steeds opnieuw):Er is hoop. Als je een winkelverslaving hebt, of als iemand van wie je houdt verslaafd is aan winkelen, weet dan dat er hoop is.
Maar dit is een serieus probleem dat een serieuze oplossing nodig heeft. Je kunt het niet zomaar wegwensen of doen alsof het niet echt is. Als je een winkelverslaving hebt, moet je het probleem bij de wortel aanpakken, het opgraven en het uit je leven bannen. Dat is de enige manier om verder te gaan dan de constante overbesteding, de behoefte aan meer spullen, de groeiende schulden, het liegen over geld en alle andere dingen die met deze verslaving gepaard gaan.
Als je alle drie doet van deze dingen, zul je die hoop zien, en je zult beginnen met genezen.
Als je een echte verslaving hebt, moet je professionele hulp krijgen. En ik wil niet dat je je hiervoor schaamt. Een goede therapeut is een geschenk. Ze geven je de tools die je nodig hebt om op een gezonde manier met je emoties en stress om te gaan .
Eerlijk gezegd raad ik mensen aan om naar therapie te gaan voor mentale en emotionele gezondheidscontroles, net zoals je naar je huisarts gaat. En als je lichamelijk niet goed was, zou niemand je schamen omdat je hulp kreeg.
Dit zou hetzelfde moeten zijn. Doe dit niet alleen. Iemand die verslaving begrijpt, zou je hier doorheen moeten helpen. Want je komt er wel doorheen. Jij zal! Doe dit niet alleen!
Terwijl u aan uw herstel werkt, moet u de controle over uw geld terugkrijgen. De enige manier waarop u dat kunt doen, is met een budget.
We hebben een gratis hulpmiddel dat kan helpen. Het heet EveryDollar en het is de budgetteringstool die ik elke maand gebruik.
Luister, dit is niet iets kleins. Het is een enorme, belangrijke stap en het is een noodzakelijk onderdeel van dit proces. Sla het niet over.
Herstel is werk. Ik zeg dat niet om je bang te maken, maar om eerlijk te zijn. Maar de beloningen van herstel zijn het ongelooflijk waard!
Hier is iets gratis dat je nu kunt doen om in die goede richting te gaan. Het enige dat u nodig heeft, is uw tijd en aandacht. Ik wil dat je mijn online cursus bekijkt genaamd Ken jezelf, ken je geld . Deze lessen duiken in hoe je persoonlijkheid en je verleden je relatie met geld op dit moment beïnvloeden.
De cursus is beschikbaar in Ramsey+ en je kunt een gratis proefperiode starten om nu meteen te beginnen met kijken. (Of luister naar Know Yourself, Know Your Money gratis in audioboek, als dat meer jouw ding is.)
Ja, een winkelverslaving is serieus, maar je kunt het overwinnen. Je kunt vreugde vinden in iets anders dan de sensatie van winkelen. U kunt uw financiën op orde krijgen en schulden voorgoed kwijt. Jij kunt degene zijn die de baas is met je uitgaven en je geld.
U kunt dit doen.
Het adres van een rijbewijs wijzigen
Een factuuradres invullen
5 oorzaken van stress in het huwelijk (en hoe deze op te lossen)
Hoe geef ik mijn Bitcoin uit? (En waar?)
Een vakantiebudget maken en eraan houden
Pesten op het werk voorkomen en aanpakken
8 online winkelsites met gratis verzending en hoe u deze kunt krijgen