Dit verhaal maakt deel uit van de serie CNBC Make It's One-Minute Money Hacks, die eenvoudige, duidelijke tips en trucs biedt om u te helpen uw financiën te begrijpen en controle over uw geld te krijgen.

Volgens de laatste analyse van het Amerikaanse Bureau of Labor Statistics geeft het typische Amerikaanse gezin ongeveer $ 387 per maand, of ongeveer $ 4.643 per jaar, uit aan boodschappen.

Ondanks dat het voor de meeste Amerikanen een van de grootste maandelijkse uitgaven is, zijn er eenvoudige manieren om deze kosten te verminderen.

Een van de gemakkelijkste manieren om geld te besparen op boodschappen lijkt misschien voor de hand liggend, maar het werkt:wacht met winkelen tot je hebt gegeten.

Onderzoek lijkt aan te geven dat als je hongerig naar de supermarkt gaat, je meer kans hebt om meer te kopen. Dat komt omdat je hersenen je vertellen "Ik wil" en zoveel mensen hebben de neiging om meer items te kopen.

Volgens een rapport dat in 2015 werd gepubliceerd door een team van onderzoekers van de Universiteit van Minnesota en de Universiteit van zuid Californië.

Maar zelfs als u geen tijd heeft om te eten voordat u naar de supermarkt gaat, hoeft u zich geen zorgen te maken. U kunt er nog steeds voor zorgen dat u niet te veel geld uitgeeft door een lijst te maken voordat u vertrekt.

Bedenk van tevoren welke maaltijden je wilt maken en eten, en maak vervolgens een boodschappenlijstje op basis van de ingrediënten die je moet kopen. En zorg ervoor dat je je voorraadkast en vriezer dubbel controleert om er zeker van te zijn dat je die items niet al hebt voordat je ze aan je lijst toevoegt.

Er zijn verschillende handige apps die u kunnen helpen bij het maken van een lijst. De Cozi Family Organizer-app kan automatisch een boodschappenlijst genereren op basis van recepten die u toevoegt via de gedeelde boodschappenlijstfunctie. En Our Groceries synchroniseert met slimme apparaten om het gemakkelijker te maken om items aan je lijst toe te voegen als je opraakt.

Naast het maken van een lijst, vind je het misschien ook makkelijker om online je boodschappen te doen. Hoewel online boodschappen doen duurder kan zijn, kan het het gemakkelijker maken om te voorkomen dat u impulsaankopen aan uw winkelwagentje toevoegt, zoals u zou doen wanneer u persoonlijk winkelt. Als u een afhaaloptie selecteert, kunt u mogelijk ook voorkomen dat u extra bezorgkosten betaalt.

Houd er rekening mee dat sommige online supermarkten markeringen toevoegen aan hun online selecties, dus zorg ervoor dat je nog steeds de tijd neemt om prijzen en winkelaanbiedingen te vergelijken.

Aan het eind van de dag kun je niet veel doen om de voedselkosten te verlagen, maar als je eenvoudige, gemakkelijke oplossingen voor het winkelen top of mind houdt, kun je misschien een paar dollar besparen op je volgende kassabon.

Bekijk: Maak kennis met de millennial van middelbare leeftijd:huiseigenaar, met schulden en 40 worden

Meer uit deze serie:

• Een nieuwe auto kopen? Hier leest u hoe u erachter kunt komen wat u zich kunt veroorloven
• Met deze eenvoudige geldhack kunt u uw pensioensparen met $ 20.000 of meer verhogen