Dit verhaal verscheen oorspronkelijk op RetailMeNot.
Als het gaat om gezondheid en welzijn, hebben de meeste mensen de neiging om zich te concentreren op goed eten, regelmatig sporten en het bevorderen van mentaal en sociaal emotioneel welzijn. Maar een ingrediënt dat vaak over het hoofd wordt gezien in de wellnessmix is slaap, en een slechte nachtrust kan andere inspanningen om gezond te leven ondermijnen.
De wetenschap over slaap is duidelijk:slaapgebrek wordt in verband gebracht met een aantal andere gezondheidsproblemen, waaronder diabetes, hart- en vaatziekten, hypertensie, zwaarlijvigheid en depressie. Verder is de relatie tussen slaap en deze aandoeningen vaak cyclisch:mensen vinden het moeilijker om te slapen vanwege gezondheidsproblemen, en gezondheidsproblemen kunnen moeilijker te beheren zijn als de slaap onvoldoende is. Bovendien leidt slecht slapen ook tot auto-ongelukken, industriële fouten en andere ongevallen die ernstig letsel kunnen veroorzaken.
Ondanks het belang van een goede nachtrust, geeft een groot aantal inwoners van de VS niet aan dat ze elke nacht de rust krijgen die ze nodig hebben. De Centers for Disease Control and Prevention schatten dat 70 miljoen Amerikanen onvoldoende slapen, gedefinieerd als zeven uur of minder per nacht. In 2013 verklaarde de CDC dat dit niveau van slapeloosheid een volksgezondheidsepidemie vormde.
Veel facetten van het moderne leven dragen bij aan het gebrek aan slaap. Een voorbeeld is technologie, omdat mensen meer tijd doorbrengen voor helder verlichte apparaten die de natuurlijke circadiane ritmes van het lichaam verstoren. Maar er spelen ook meer fundamentele patronen van werken en leven. Factoren zoals langer woon-werkverkeer en langere werkuren in de Amerikaanse beroepsbevolking kunnen de belangrijkste redenen zijn waarom een goede nachtrust moeilijker te verkrijgen is. Dit is waarschijnlijk het geval in Hawaï, de meest slaaparme staat van het land, waar gezondheidsdeskundigen een slechte nachtrust toeschrijven aan het feit dat inwoners vaak langer werken of meerdere banen hebben om de hoge kosten van levensonderhoud van de staat het hoofd te bieden. Gelukkig voor de meeste Hawaiianen leidt de levensstijl op het eiland echter niet tot dezelfde negatieve fysieke en mentale gezondheidsresultaten als in andere staten met slaapgebrek.
Een andere belangrijke factor die bijdraagt aan slaaptekort is armoede. Armoede is sterk gecorreleerd met zowel de slaapkwaliteit als de bovengenoemde gezondheidsproblemen die verband houden met slaap. De moeilijkheid van arme gezinnen om toegang te krijgen tot middelen zoals voedzaam voedsel of veilige, betaalbare huisvesting betekent dat ze vaak geen gedrag of omgeving hebben die bevorderlijk is voor een goede nachtrust. Hun precaire economische positie zorgt ook voor verhoogde stressniveaus, wat mentale en fysiologische effecten heeft die het moeilijker maken om te slapen. Dit is de reden waarom, gedeeltelijk, de meeste staten en steden waar inwoners de hoogste niveaus van slapeloosheid melden, te vinden zijn in economisch noodlijdende delen van de Rust Belt, Appalachia en het zuiden.
Om de locaties in de VS met de meeste slaaptekorten te identificeren, evalueerden onderzoekers van RetailMeNot gegevens van de CDC om de steden en staten te identificeren waar de meeste volwassenen meldden dat ze zeven uur of minder slaap per nacht kregen. Hun onderzoekers namen ook andere nauw verwante indicatoren op in hun analyse, waaronder het aandeel volwassenen dat slechte lichamelijke en geestelijke gezondheidsresultaten rapporteerde en het lokale armoedecijfer.
Dit zijn de grote steden met de meeste slaaptekorten.
De gegevens die in deze analyse worden gebruikt, zijn afkomstig van de PLACES 2020-release van de Centers for Disease Control and Prevention. Om de meest slaaparme locaties te identificeren, rangschikten onderzoekers steden en staten op basis van het percentage volwassenen dat aangaf meestal minder dan zeven uur slaap te krijgen in een periode van 24 uur. Onderzoekers namen ook gegevens op over fysieke en mentale gezondheid - volwassenen die 14 of meer dagen in een maand rapporteren waarin hun fysieke of mentale gezondheid niet goed was. Om de relevantie te vergroten, werden alleen steden met ten minste 100.000 inwoners opgenomen. Bovendien werden steden gegroepeerd in cohorten op basis van bevolking:klein (100.000-149.999), middelgroot (150.000-349.999) en groot (350.000 of meer).
De 10 steden waar senioren het meest afhankelijk zijn van sociale zekerheid
10 steden met de slechtste werkloosheidspercentages in Amerika
10 steden waar de meeste millennials verhuizen
De 10 meest overbewaakte steden in Amerika
Amerika's meest betrouwbare merk voor apparaten is een verrassing
De 10 meest gestresste steden in Amerika in 2020
De 15 meest populaire merken in Amerika