Leren gefocust blijven kan een moeilijke taak zijn, vooral in de wereld van vandaag waar er afleiding is van overal om ons heen - sociale media, tv, werk, familie, relaties en meer. Daarom is het zo belangrijk om te begrijpen en te leren hoe je gefocust kunt blijven.
Er zijn veel situaties waarin weten hoe u gefocust kunt blijven, u enorm zou helpen:
Ik ben altijd een erg druk persoon geweest en leren hoe ik gefocust kan blijven op mijn doelen en leven heeft me geholpen om mijn doelen te bereiken en gelukkiger te zijn. Door te weten hoe ik gefocust moest blijven, kon ik met succes een bedrijf opbouwen naast mijn fulltime baan, kon ik fulltime werken en fulltime naar school gaan om mijn MBA te behalen, en meer.
Door gefocust te blijven, heb ik me kunnen concentreren op de taak en mijn doelen, zodat ik succesvol kan zijn.
En daarom is het belangrijk dat je ook weet hoe je gefocust kunt blijven.
En zo verder, enzovoort.
Zoals je kunt zien, kan het leren gefocust te blijven je helpen gemotiveerd te blijven en je doel te bereiken.
Gerelateerde inhoud die u helpt te leren gefocust te blijven:
Wanneer je moeite hebt om gefocust te blijven, moet je nadenken over waarom je je moet concentreren. Die reden is het doel waar je naartoe werkt, en je zult waarschijnlijk beter gefocust kunnen blijven vanwege dat doel.
Door een lijst te maken van uw prioriteiten, doelen en de dingen in het leven die belangrijk voor u zijn, kunt u zich beter concentreren door de extra ruis die u tegenhoudt te elimineren.
Dit komt omdat je precies weet en ziet wat belangrijk voor je is, en je beter onderscheid kunt maken tussen dingen die belangrijk zijn en dingen die niet belangrijk zijn.
Dus als het uw doel is om een nevenbedrijf te starten dat op een dag uw fulltime bedrijf zal worden, moet u hieraan denken wanneer het werken aan uw nevenbedrijf te moeilijk wordt.
Een ander voorbeeld is als u schulden probeert af te betalen en u zich beter wilt concentreren op uw afbetalingsplan. Als u beter gefocust wilt blijven op uw doel, moet u nadenken over waarom u uw schuld wilt afbetalen, hoe u zich zult voelen als u uw doel bereikt, enzovoort.
Door na te denken over je doel en wat er zal gebeuren als je je doel eenmaal hebt bereikt, ben je veel gemotiveerder om gefocust te blijven, zelfs als de tijden hectisch worden of als je denkt dat je niet de energie hebt om door te gaan.
Oefenen is om vele redenen geweldig, en een daarvan is dat het je kan helpen om gefocust te blijven.
Telkens als ik het gevoel heb dat ik me ergens niet op kan concentreren, ga ik graag wandelen of wandelen met mijn hond om mijn gedachten te zuiveren en beter te denken.
Volgens de Harvard Medical School:
Oefening helpt het geheugen en het denken door zowel directe als indirecte middelen. De voordelen van lichaamsbeweging komen rechtstreeks voort uit het vermogen om de insulineresistentie te verminderen, ontstekingen te verminderen en de afgifte van groeifactoren te stimuleren - chemicaliën in de hersenen die de gezondheid van hersencellen beïnvloeden... Indirect verbetert lichaamsbeweging de stemming en slaap, en vermindert het stress en angst .
Om je focus te verbeteren, is de aanbeveling om vijf dagen per week regelmatig te sporten, 30 minuten per sessie.
Te hard proberen te focussen op een taak kan averechts werken.
In plaats daarvan moet je af en toe een pauze nemen.
Veel mensen zijn van mening dat je geen pauzes moet nemen als je je ergens op probeert te concentreren, maar pauzes zijn belangrijk als je erachter wilt komen hoe je gefocust kunt blijven op een taak.
Een pauze kan betekenen:
De sleutel tot het nemen van een succesvolle pauze is om realistisch met je tijd om te gaan.
Het is duidelijk dat het niet zo nuttig is om 10 pauzes in een uur te nemen. In plaats daarvan moet je realistisch zijn met je pauzes, want als je de focus te vaak verbreekt van je werk, kun je jezelf ook pijn doen.
Een grote factor om gefocust te blijven is om te onthouden waarom je je doel wilt bereiken. Als er geen reden is, zou het erg moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven.
Je moet je voorstellen hoe je leven eruit zal zien als je je doel eenmaal hebt bereikt, waarom je zo je best doet om het te bereiken, enzovoort. Met een beetje dagdromen kom je af en toe een heel eind.
Als uw doel het afbetalen van schulden is, dan is uw reden waarschijnlijk dat u kunt stoppen met het leven van een stressvol salaris naar een salarisleven. Bedenk eens hoe een schuldenvrij leven eruit zou zien! Dit zal je helpen beter te begrijpen hoe je gefocust kunt blijven, zodat je hard kunt blijven werken.
Ongeorganiseerd zijn kan een aanzienlijk deel van uw tijd verspillen en kan ertoe leiden dat iemand zijn focus verliest, late vergoedingen betaalt, stress, items kwijtraakt en meer.
Waar je je ook op probeert te concentreren, organisatie is de sleutel.
Denk er maar eens over na:als je iets nodig hebt maar het niet kunt vinden, verlies je waarschijnlijk de focus op wat je ook aan het doen was. Dit maakt het moeilijker om gefocust te worden of om geconcentreerd te blijven op een taak, omdat je geest dan alle kanten op gaat.
Georganiseerd zijn is een belangrijk onderdeel van het weten hoe je gefocust kunt blijven, omdat het je helpt bij het werk te blijven en alles af te maken wat je probeerde te doen.
Hier zijn enkele verrassende statistieken over ongeorganiseerd zijn:
Zoals je hierboven hebt geleerd, kan georganiseerd blijven je helpen je concentratie en focus te behouden. Daarbij moet je ook nadenken over inkrimping en opruimen.
Door te verkleinen en sommige van je spullen kwijt te raken, kun je gefocust blijven, omdat je minder spullen en items in je hoofd hebt.
Door minder spullen te hebben, hoeft u minder tijd te besteden aan het schoonmaken, repareren en onderhouden van items, enzovoort. Hierdoor kunt u zich beter concentreren op de dingen die u echt wilt bereiken, zoals het afbetalen van uw schuld, het starten van een bedrijf, enzovoort.
Als er iets is waarvan ik weet dat ik het niet zal onthouden, zal ik een herinnering maken en deze toevoegen aan mijn takenlijst. Dit maakt het beheer van mijn leven gemakkelijker omdat ik me geen zorgen hoef te maken over dingen vergeten, ontbrekende betalingen, enz.
Dit sluit ook aan bij het belang van georganiseerd blijven bij het leren gefocust te blijven.
Ik maak herinneringen voor zaken als:
Dit alles zorgt ervoor dat ik precies weet wat ik moet doen. Niets wordt ooit vergeten, en ik besteed niet eens tijd aan het afvragen of ik iets vergeten ben. Dit geeft me meer tijd om gefocust te blijven op wat er echt toe doet.
Als u begrijpt hoe u gefocust kunt blijven op het bereiken van uw doelen, zult u merken dat het uitbesteden van bepaalde taken u meer tijd en energie geeft om die doelen te bereiken.
Dit kan betekenen dat u iemand inhuurt om uw gazon te maaien, uw huis schoon te maken of autoreparaties uit te voeren. Dit geeft u meer tijd om uw bedrijf te starten of wat uw doel ook is.
Om effectief uit te besteden en ervoor te zorgen dat het de moeite waard is om uit te besteden, moet u aan een aantal zaken denken, zoals:
De gemiddelde persoon brengt elke week vele, vele uren door op sociale media.
Tussen Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat en vele anderen kan het vrij gemakkelijk zijn om je hele dag te verspillen.
Als je merkt dat je te veel tijd op sociale media doorbrengt en dat dit een negatieve invloed op je heeft, wil je misschien de sociale media-accounts sluiten waar je te veel tijd aan besteedt. Je kunt zelfs een tijdsblok maken zodat je op bepaalde momenten van de dag geen toegang hebt tot je rekeningen, enzovoort.
Door minder tijd aan sociale media te besteden, verspil je niet zoveel tijd aan afleiding die het uitzoeken hoe je gefocust kunt blijven zo moeilijk maakt.
Bedenk eens wat u zou kunnen doen met een paar extra uren per dag als u niet meer zoveel tijd op sociale media zou doorbrengen!
Gerelateerd:waarom ik een pauze neem op sociale media
Ik hou van een goede tv-show, maar ik moet eerlijk zeggen dat ik te veel tv kijk. De gemiddelde persoon kijkt meer dan 35 uur per week tv!
Kun je je voorstellen wat je zou kunnen doen door slechts de helft van die uren per week terug te winnen?
Door minder tv te kijken, heb je meer tijd om je op je doelen te concentreren.
Bedenk, net als bij sociale media, wat je zou kunnen doen met een paar extra uren per dag als je stopt met tv-kijken!
De gemiddelde succesvolle persoon heeft een zeer beperkt aantal kledingopties, omdat ze op deze manier meer tijd hebben om zich te concentreren op dingen die er echt toe doen.
Door items te vinden die al bij elkaar passen en door een kleinere kledingkast te hebben, heb je meer tijd om je te concentreren op andere, belangrijkere dingen.
Als je leert gefocust te blijven, is een van de beste manieren om je doel visueel te maken.
Als je doel voor je wordt weergegeven, kan het veel reëler worden, en het is ook fijn om je er constant aan te herinneren waar je naartoe werkt.
Er zijn verschillende manieren om uw doel visueel te maken:
Als je overal ja op zegt, maar je bent klaar om je haren uit te trekken, dan wil je misschien beginnen met nee te zeggen.
Door de dingen waar je verantwoordelijk voor bent te beperken, kun je leren hoe je je op één ding kunt concentreren. Het kan je ook meer tijd geven om je te concentreren op wat je echt wilt door je leven te vereenvoudigen.
Zelfs met hoeveel ik ervan hou om geld te besparen, wordt het zo nu en dan gemakkelijk om ongemotiveerd te raken en AL HET GELD TE willen UITGEVEN!
Ik weet zeker dat ik ook niet de enige ben.
Hoewel velen ervoor kiezen om een zuinig leven te leiden, is het niet altijd gemakkelijk. Sommigen hebben grote schulden om af te betalen, anderen vinden het moeilijk om zich aan een budget te houden, en meer.
Door financiële motivatoren te vinden, kun je hard blijven werken aan je doel, zelfs als het onmogelijk lijkt. Zonder motivatie zou men gemakkelijk een financieel doel kunnen opgeven. Daarom is het zo belangrijk om gemotiveerd te blijven.
Lees meer bij Schulden afbetalen en budgetteren:trucs om gemotiveerd te blijven.
Sommige mensen kunnen met succes multitasken, maar met de grote hoeveelheid tijd die nodig is om zich weer op een nieuwe taak te concentreren, kunnen veel mensen dat niet.
Als u dus voortdurend heen en weer schakelt, moet u elke keer dat u van de ene taak naar de andere overschakelt, extra tijd besteden aan het heroriënteren.
Denk na over uw sterke en zwakke punten om te begrijpen of multitasking u daadwerkelijk tijd bespaart. Voor het grootste deel kun je met single-tasking je leven vereenvoudigen en je beter concentreren.
Weet je hoe je gefocust kunt blijven? Welke tips moet je met ons delen om gefocust te blijven?
