Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag en je weet dat het gezond moet zijn. Waarom lijkt het alsof de term 'gezond eten' altijd verweven is met 'duur'? Ja, het is waar dat verse producten en vlees aan de prijzige kant kunnen zijn, maar je kunt het laten werken. Er zijn tal van manieren om een stevig, gezond ontbijt te eten zonder het verdriet van een lege portemonnee te voelen. De volgende gerechten hebben slechts een paar ingrediënten en duren minder dan 30 minuten om te bereiden. U bespaart dus niet alleen geld, u bespaart tijd. Duik erin!
Er is niets beter dan een warme kom havermout om je ochtend goed te beginnen. Het toevoegen van wat bananen of bosbessen en gesneden amandelen aan de mix zal deze maaltijd gemakkelijk naar een ander niveau tillen. Ga naar de bulkbakken voor de haver in plaats van de voorverpakte, het gaat langer mee en je krijgt meer waar voor je geld. Je zit tot de lunch vol!
Recept hier:Mr. Breakfast
Wat is een betere maaltijd dan een heerlijke omelet met eieren? Voeg wat rode pepers, spinazie en tomaat toe - of welke groente dan ook die je bij de hand hebt. Dit is een snelle, heerlijke ontbijtoptie die je maar een paar eieren kost.
Recept hier:Alle recepten
Als je van zoete ontbijtgranen houdt, zal deze optie je aanspreken. Parfaits zijn gezond en oh zo lekker. Een paar kopjes muesli met je favoriete yoghurt (Grieks, als je echt op de gezondheidstrein wilt) en wat verse bessen is een zoete en heerlijke combinatie die zelfs de zoetste tand zal bevredigen.
Recept hier:Food Network
Voor al mijn veggie-liefhebbers zijn gebakken tomaten het ultieme. Breng ze op smaak met Italiaanse kruiden, zout, peper en wat gehakte knoflook voor een werkelijk geweldige smaakexplosie. Schep de binnenkant eruit (zoals een kleine jack o'lantern) en vul met brood en groenten. Top met Parmezaanse kaas en wat paneermeel - levensveranderend, dat beloof ik!
Recept hier:Goed eten
Natuurlijk waarom niet? Denk buiten de ontbijtbox met een stevig broodje kalkoen. Voeg wat kaas, sla, tomaat en mosterd (misschien wat avocado als je je gek voelt) toe aan wat volkorenbrood en graaf erin. YUM! Heb je een paar extra minuten? Beboter de buitenkant en kook het in een koekenpan tot het allemaal melig en heerlijk is.
Recept hier:Levende zoete momenten
