God, kunnen we alsjeblieft stoppen met mensen schuldig te maken aan de ochtendpagina's, het dagboek, de meditatie, het drinken van 18 gallons met munt doordrenkt water en de yoga?

Als je dat wilt doen, GEWELDIG! Maar dat hoeft niet.

Mijn regels voor de perfecte ochtend:

• Nee, je hoeft niet te mediteren om succesvol te zijn!
• Nee, je hoeft geen dagboek bij te houden of yoga te doen.
• Het is oké om 's ochtends als eerste op Instagram te kijken. (Ik wel.)
• Als het niet in je agenda staat, bestaat het niet
• U bepaalt uw rijke leven, inclusief uw ochtendroutine.

Waarom we slecht advies aannemen over ochtendroutines

Er is een nieuwe huisindustrie van mensen die je alles vertellen wat je elke ochtend zou moeten doen. Maar naarmate het absurder specifieker wordt, wordt het nog performatiever. Drink een glas water? Nee! Zorg ervoor dat je het met kurkuma en munt doordrenkt.

Als je van munt houdt, prima. Maar alleen het toevoegen van munt doet niets. De echte overwinning hier is om opzettelijk te zijn over wat je wilt doen - en hoe je het wilt doen.

Dit is een stuk moeilijker dan een esoterische aanbeveling doen, zoals het drinken van 6 oz yakthee. Mensen houden van die aanbevelingen omdat we allemaal een wondermiddel willen, of 'geheimen' die alles op magische wijze voor ons zullen veranderen. Diep van binnen weten we dat het allemaal bullshit is.

Ik sprak er een paar jaar geleden met Tim Ferriss over op zijn podcast – je kunt het interview hier bekijken:

Hoe creëer je de juiste ochtendroutine voor jou

Echt geluk en productiviteit komen voort uit het maken van veel diepere veranderingen.

• Als je ervan houdt om wakker te worden zonder wekker, hoe kun je dan gaan slapen op een tijdstip waarop je dat waar kunt maken?
• Als je elke ochtend een ontbijt voor je kinderen wilt maken, hoe kun je dan de avond ervoor alles klaarzetten?
• Als je graag een ontspannen ochtend hebt waarbij je 2 uur de tijd neemt om tv te kijken, wat is er dan voor nodig om dat voor elkaar te krijgen?

Dit is een stuk moeilijker dan het nemen van een magische pil. Het betekent een fundamentele herstructurering van uw levensstijl, inclusief hoe u werkt (misschien zelfs waar je werkt), hoe je ontspant, hoe laat je gaat slapen en zelfs wat je van jezelf vindt (“ik ben geen ochtendmens” is een identiteit die je kunt herschrijven).

Gratis minicursus: Neem de controle over uw succes met onze nieuwe Hoe u uw rijke leven kunt ontwerpen mini-cursus. Het is een snelle, leuke en gratis introductie tot onze Rich Life-aanpak.

Echte ochtendroutines worden de week ervoor, de maand ervoor en jaar eerder

Ik hou van het idee om een ​​zinvolle ochtend te creëren voor je persoonlijke Rich Life. Ik hou niet van het cargo-cult-fanatisme over willekeurige tactieken. De beste ochtendroutine wordt de dag ervoor, de week ervoor en het jaar ervoor bepaald door de basisprincipes onder de knie te krijgen.

Wat ik hiermee bedoel:als ik wakker word en een ontspannen ochtend heb, en dan naar me toe loop om te gaan werken, open ik mijn agenda. Wat ik zie, is weken en maanden eerder beslist:

• Ik weet waar ik aan werk want elke maandag ziet er hetzelfde uit, elke dinsdag ziet er hetzelfde uit, enz.
• Ik heb mijn werk aangepast aan wat voor mij werkt . Ik ben bijvoorbeeld creatiever in de ochtend, dus ik heb dan schrijftijd ingepland. Ik bel 's middags meestal.
• Ik kom mijn eigen verplichtingen na. Als het op de kalender staat, wordt het gedaan. Als het niet op de kalender staat, is het dat niet. Weet je hoe we niet "proberen" elke ochtend onze tanden te poetsen? Wij doen het gewoon. Hetzelfde geldt voor een schema:als het eenmaal is gepland, ga ik het eren. Dat is een gewoonte geworden - en je kunt dezelfde gewoonte aanleren!

Het is veel beter om bewust te bepalen hoe je ochtend eruitziet. Als je wilt omrollen en Instagram wilt bekijken (zoals ik), is dat geweldig. Het eerste wat ik te lezen krijg, is dat een 17-jarige me vertelt dat ik het bij het verkeerde eind heb over beleggen. Goedemorgen, @crypt0_4_lyfe7291. Bedankt voor uw bijdragen aan de literatuur over beleggen.

Wees realistisch over je tijd en energie

Kijk in je agenda voor morgen. Heb je erover nagedacht hoe je energie fluctueert gedurende de dag? Staan in jouw agenda de 3 belangrijkste dingen die gedaan moeten worden? Is het realistisch - omvat het tijd om de badkamer te gebruiken en te eten en gewoon uit te gaan?

Deze zijn veel belangrijker dan beslissingen dan hoeveel ons water je gaat drinken. Ze zijn ook moeilijker, daarom vermijden we ze. Ik geloof in het aanpakken van de grote overwinningen in het leven, niet in het najagen van kleine beslissingen die uiteindelijk zinloos zijn.

Gratis minicursus: Neem de controle over uw succes met onze nieuwe Hoe u uw rijke leven kunt ontwerpen mini-cursus. Het is een snelle, leuke en gratis introductie tot onze Rich Life-aanpak.

3 vragen om jezelf te stellen bij het ontwerpen van je ochtendroutine

1. Hoe zou jouw perfecte ochtend eruit zien? Denk ruim. Denk aan het uitlaten van uw hond in het park, het zetten van de perfecte kop koffie of het kijken van een uurtje tv. Jij beslist!
2. Wat zijn alle redenen dat dit nooit zal werken? Zet ze op papier. Ik weet het. Je bent geen ochtendmens. Je baas laat je niet om 9.30 uur beginnen met werken. Je keuken is te rommelig. Je hebt niet de juiste apparatuur om een ​​espresso te maken. Schrijf alle redenen op.
3. Wat zijn alle redenen waarom u zou dit laten werken? Draai het nu om:als het echt moet, wat zou u doet om uw perfecte ochtend te laten gebeuren? Misschien kun je met je baas een afspraak maken over je starttijd. Je zou een espressomachine kunnen kopen. Je zou zelfs dichter bij een park kunnen gaan wonen. Denk groot en beperk jezelf niet.

Als je deze vragen aanpakt, realiseer je je misschien dat je perfecte ochtend veel dichterbij is dan je dacht.