In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoef je niet veel geld uit te geven aan eten om gezonder te leven. Het is zelfs mogelijk om voedzame maaltijden te bereiden en tegelijkertijd geld te besparen op boodschappen. Als je probeert om een deel van de calorierijke en natriumrijke voedingsmiddelen uit je dieet te schrappen, zijn hier zeven gezonde voedingswissels die je kunt maken die je budget niet zullen breken.
Bekijk onze budgetcalculator.
Spaghettipompoen kan een gezond alternatief zijn voor pasta. Als u naar uw gewicht kijkt, vindt u het misschien prettig dat het minder calorieën bevat. Het bevat ook minder gram koolhydraten dan pasta en is net zo gemakkelijk te bereiden.
Net als pasta bevat spaghettipompoen weinig vet en dient het als een goede bron van vezels. Als je een klein budget hebt, zul je merken dat het een goedkoop gerecht is om te maken.
Hoewel seltzer iets duurder kan zijn dan frisdrank, is het veel gezonder. Door het te drinken, hoeft u zich geen zorgen te maken over het verhogen van uw risico op het krijgen van diabetes. En het zal niet zoveel schade aanrichten aan je tanden.
Als je jezelf normaal gesproken 's ochtends een glas sinaasappelsap schenkt, is het misschien een beter idee om in plaats daarvan een sinaasappel te eten. Een recente studie stelt dat het drinken van een glas fruitsap je een grotere hoeveelheid fytonutriënten zoals carotenoïden zal opleveren, wat het risico op het krijgen van bepaalde vormen van kanker en ziekten kan verlagen. Maar als je een sinaasappel eet, krijg je meer vezels binnen en verbruik je minder fructose, een suiker die je kans op het ontwikkelen van een hart- en vaatziekten kan vergroten.
Gerelateerd artikel:geld besparen op boodschappen
Het kopen van een kopje zwarte koffie is goedkoper dan het kopen van een latte of een cappuccino. En het is ook een stuk gezonder. Een gewone kop zwarte koffie bevat maar een paar calorieën.
Het drinken van zwarte koffie is ook een beter alternatief voor het drinken van energiedrankjes. Een Red Bull kan je misschien helpen om je ochtend een vliegende start te geven, maar energiedrankjes zitten vaak boordevol suiker en kunnen duurder zijn dan koffie (vooral als je de jouwe thuis maakt).
Bevroren frites bevatten meestal veel natrium. Als je niet zonder deze zoute snack kunt leven, is het misschien beter om aardappelen te kopen, te snijden en thuis te bakken. Ze zullen net zo goed smaken als de bevroren soort (of misschien zelfs een beetje beter omdat ze niet bevroren waren) en ze zijn een stuk voedzamer.
Aquafaba is de vloeistof die je in een blik bonen of kikkererwten vindt. Omdat je het kunt gebruiken als vervanging voor eiwit, kun je jezelf mogelijk wat geld besparen door een blik bonen te kopen en aquafaba te gebruiken in je pannenkoeken en gebak. Aquafaba kan vooral van pas komen als je onlangs veganist bent geworden en je een aantal van je favoriete recepten niet wilt opgeven.
Gerelateerd artikel:de beste steden voor veganisten
Wanneer je chips eet, krijg je onnodige koolhydraten en lege calorieën binnen. Als je gezonder wilt gaan leven, kun je je zak met Lay's ruilen voor een zak wortelen. Je zult jezelf waarschijnlijk ook wat geld besparen.
Fotocredit:©iStock.com/Neustockimages, ©iStock.com/warrengoldswain, ©iStock.com/Juanmonino