Als je denkt dat gezond eten betekent dat je meer moet uitgeven, denk dan nog eens goed na. Walmart heeft een hele reeks voedzame opties waar zelfs diëtisten dol op zijn, allemaal voor minder dan $ 15. Om u te helpen slimmer te winkelen, hebben we twee geregistreerde diëtisten geraadpleegd:Rachel Raymond, eigenaar van Balance Your Bites Nutrition, en Helen Tieu, oprichtster van Diet Redefinieer.

Hun favoriete keuzes maken het gemakkelijk om uw winkelwagentje te vullen met voedzaam voedsel dat vriendelijk is voor de portemonnee en goed is voor uw gezondheid, terwijl u geld bespaart bij Walmart.

Noot van de redactie: Prijzen en beschikbaarheid zijn onderhevig aan verandering en kunnen per locatie verschillen.

Voordelige Griekse yoghurt

Met dank aan Walmart

Prijs:$ 3,36

Tieu houdt van deze yoghurt, die lekker, veelzijdig en betaalbaar is. "Gewone Griekse yoghurt is een basisproduct in mijn keuken. Het is een geweldige eiwitbron en levert ongeveer 23 gram eiwit per kopje. Meng het met bevroren bessen of vers fruit, met een klodder honing voor een gezonde, eiwitrijke traktatie", zegt ze.

Realgood Foods Co. Kippenreepjes

Met dank aan Walmart

Prijs:$ 7,86

Deze glutenvrije kippenreepjes zonder toegevoegde hormonen kosten minder dan $ 10, zijn een uitstekende bron van eiwitten en zijn perfect voor een snelle lunch.

Raymond houdt van hun veelzijdigheid en van het feit dat "er een miljoen manieren zijn om hiervan te genieten." Ze combineert ze graag met gesneden appels, groenten en hummus.

Voordelige kwark

Met dank aan Walmart

Prijs:$ 2,87

Kwark is een fantastisch product dat je kunt toevoegen aan salades, zo kunt eten of zelfs kunt gebruiken in uitgebreide maaltijden zoals lasagne.

Volgens Tieu:"Het is een uitstekende bron van magere eiwitten, die ongeveer 28 gram eiwit per kopje opleveren." Ze stelt ook voor om het te serveren "met vers of bevroren fruit, of op volkoren toast voor een eiwitrijke snack."

bettergoods Mexicaanse tonijnsalade

Met dank aan Walmart

Prijs:$ 2,98

Als je een gezond tussendoortje wilt, hoef je niet verder te zoeken dan deze Mexicaanse tonijnsalade. Het combineert tonijn met maïs, rode bonen, jalapeñopepers en net voldoende komijn voor een smaakvolle maaltijd.

Raymond vindt het geweldig hoe gemakkelijk het is om er een complete maaltijd van te maken en stelt voor om het te combineren met appels en pindakaas om er een complete maaltijd van te maken.

Voordelige kikkererwten

Met dank aan Walmart

Prijs:$ 0,83

Tieu heeft alleen maar goede dingen te zeggen over ingeblikte goederen zoals kikkererwten:"Peulvruchten uit blik zijn een must, omdat ze een zeer handige bron zijn van plantaardige eiwitten, vezels en micronutriënten. Een onderschatte superfood, naar mijn mening."

Ze stelt voor om ze toe te voegen aan "salades, roerbakgerechten, soepen of chili's."

Kippenworst op de markt

Met dank aan Walmart

Prijs:$ 5,54

Raymond houdt van deze kippenworsten vanwege de voedingswaarde die ze bieden en vanwege hun geweldige smaak. Haar favoriete recept bestaat uit het bakken in de oven met "zoete aardappelen in blokjes, gehalveerde spruitjes en partjes rode ui. Voeg olijfolie, knoflookpoeder of andere smaakmakers toe. Zodra je klaar bent, besprenkel met een saus gemaakt van gelijke delen honing en Dijon-mosterd."

Voordelige bevroren hele bessenmix

Met dank aan Walmart

Prijs:$ 3,52

Bevroren bessen zijn een goede bron van vitamine C en vezels. Ze zijn ook betaalbaarder en handiger dan verse bessen, vooral buiten het seizoen.

Er zijn talloze manieren om van hele bessen te genieten, maar Raymond wil graag hun gezonde eigenschappen in een smoothie een boost geven:"Ik zou hier een eiwitsmoothie mee maken, inclusief eiwitpoeder, melk naar keuze, hennephartjes of walnoten, chiazaad, banaan en bessen", vertelt ze.

Butterball Frozen Kalkoenburgers

Met dank aan Walmart

Prijs:$ 9,42

Turkije biedt een gezonder alternatief voor rundvleesburgers en is geschikt voor een verscheidenheid aan maaltijden, van klassieke barbecuediners tot snelle lunchopties op het fornuis.

Om ze gezond te houden, vindt Raymond het leuk om 'ze op de grill te leggen of bevroren in de lucht te bakken en ze te combineren met een salade met een lentemix.' Op die manier vermijd je ook extra koolhydraten en vet.

Voordelige diepgevroren gemengde groenten

Met dank aan Walmart

Prijs:$ 0,97

Een andere gezonde, gemakkelijk te bereiden optie waar Tieu dol op is, zijn diepvriesgroenten. Ze waardeert de super betaalbare prijs en hoe gemakkelijk ze in de maaltijden kunnen worden verwerkt.

"Ingevroren groenten zijn niet bederfelijk en net zo voedzaam als verse groenten. Ik bewaar altijd een partij verse groenten in de koelkast, samen met een voorraad diepgevroren groenten in de vriezer voor de momenten dat ik geen verse groenten meer heb."

Voordelige eiwitrepen

Met dank aan Walmart

Prijs:$ 8,32

Eiwitrepen zijn een betaalbare optie als je suiker- en zoutbommen in je snacks wilt vermijden. Onze experts zeggen dat ze niet alleen handig zijn, maar ook een 'eiwitrijke snack voor onderweg' zijn.

Tieu raadt aan om altijd één reep in je tas te stoppen of het hele pakket mee te nemen op reis.

Voordelige zemelenvlokken

Met dank aan Walmart

Prijs:$ 2,60

Als je slechte dingen over ontbijtgranen hebt gehoord en het hebt vermeden, zul je blij zijn met Tieu's volgende keuze.

Ze legt uit:"Zemelenvlokken – zonder de rozijnen – zijn een gezondere graanoptie die rijk is aan vezels, volkoren granen, minder suiker bevat en micronutriënten bevat."

Voordelige lichte stukken tonijn

Met dank aan Walmart

Prijs:$ 3,84

Tonijn uit blik is handig, een geweldige bron van Omega-3-vetten en eiwitten, en gemakkelijk toe te voegen aan een maaltijd, ongeacht je kookkunsten.

Het enige probleem is het kwikgehalte, maar Tieu komt snel met een oplossing:"Streef naar lichte tonijn uit blik in plaats van witte tonijn uit blik, omdat deze veel minder kwik bevat. Probeer idealiter een limiet van twee blikjes per week te consumeren."

Kortom

Reelistisch/Adobe

Gezond eten met een beperkt budget is mogelijk als je weet waar je moet zoeken. Met door diëtisten goedgekeurde Walmart-producten die minder dan $ 15 kosten, kunt u genieten van voedzaam eten en geld besparen bij het winkelen.

Om uw budget nog verder uit te breiden, kunt u altijd de merken Great Value en Marketside van Walmart kopen voor verse producten. Je krijgt dezelfde voeding als van nationale merken, maar voor veel minder.

• Lage bestedingsdrempel voor de welkomstaanbieding
• Voordeel voor mobiele telefoonbescherming (met een eigen risico van $ 25)
• Solliciteer nu

• Meld u nu aan om van deze aanbieding te profiteren en meer te leren over productfuncties en algemene voorwaarden.
• Verdien een geldbonus van $ 200 nadat u in de eerste drie maanden $ 500 aan aankopen heeft uitgegeven.
• Verdien onbeperkt 2% contante beloningen op aankopen.
• 0% introductie-APR gedurende 12 maanden vanaf het openen van een rekening bij aankopen en in aanmerking komende saldo-overdrachten. daarna een variabel JKP van 18,49%, 24,49% of 28,49%; Saldooverdrachten die binnen 120 dagen worden gedaan, komen in aanmerking voor het introductietarief en de kosten van 3% en vervolgens een BT-vergoeding van maximaal 5%, min:$ 5.
• Jaarlijkse kosten van $ 0.
• Er zijn geen categorieën om bij te houden of te onthouden en geldbeloningen vervallen niet zolang uw account open blijft.
• Vind kaartjes voor topsport- en entertainmentevenementen, boek reizen, maak dinerreserveringen en meer met uw gratis 24/7 Visa Signature® Conciërge.
• Tot $ 600 mobiele telefoonbescherming tegen schade of diefstal. Er geldt een eigen risico van $ 25.

5,0

Schrijvers en redacteuren van FinanceBuzz scoren op basis van een aantal objectieve kenmerken en onze deskundige redactionele beoordeling. Onze partners hebben geen invloed op hoe wij producten beoordelen.

Solliciteer nu

op de beveiligde website van Wells Fargo

Introductieaanbieding

$ 200 cash beloningsbonus na besteding van $ 500 aan aankopen in de eerste 3 maanden

Wij kunnen u helpen uw verdienpotentieel nog verder te vergroten!

Bezig met laden...

Abonnement bevestigen

Bezig met laden...

Bedankt dat je een EXTRA Ultimate-abonnee bent geworden!

Controleer je teksten

Herinnering:controleer ook uw inbox om uw EXTRA e-mailabonnement te bevestigen.