Voordat je vandaag je buik vult met een hamburger, friet en milkshake, kauw hierop:bijna de helft (45 procent) van alle hartgerelateerde sterfgevallen in de VS houdt verband met hoe je 10 voedingsmiddelen en ingrediënten consumeert.
Als je te veel van de slechte voedingsmiddelen en ingrediënten op deze lijst eet en te weinig van de goede voedingsmiddelen en ingrediënten, kan je leven in gevaar komen, volgens nieuw onderzoek van de Tufts Friedman School of Nutrition Science and Policy, gepubliceerd in het tijdschrift van de American Medical Association.
Onderzoekers zeggen dat te veel of te weinig eten van bepaalde voedingsmiddelen en ingrediënten de gezondheid van je hart kan schaden. Het nieuwe onderzoek naar sterfgevallen als gevolg van hartaandoeningen, beroertes en diabetes type 2 bevestigt eerdere onderzoeken en geeft meer details over de voedingsvoor- of nadelen van het consumeren van specifieke voedingsmiddelen.
Volgens de Associated Press zegt de studie dat je ten minste de minimaal aanbevolen hoeveelheid van de volgende voedingsmiddelen moet eten om de gezondheid van je hart te verbeteren:
Omgekeerd zeggen onderzoekers dat je moet bezuinigen op het eten van het volgende, met niet meer dan deze aanbevolen hoeveelheden:
Het onderzoek was gebaseerd op een combinatie van gegevens van de Amerikaanse overheid over 700.000 sterfgevallen in 2012 als gevolg van hartaandoeningen, beroertes en diabetes type 2, en een analyse van gezondheidsenquêtes waarin deelnemers werden gevraagd hun eetgewoonten te onthullen.
Ga voor meer informatie over dit onderwerp naar:
Eet je hart-gezond voedsel? Deel je eettips hieronder of op Facebook.
Bronnen van landelijke financiën
5 van de beste financiële cadeaus voor kleinkinderen
Je voelt je rusteloos, maar toch verlamd door het financiële risico dat gepaard gaat met een verandering van baan. Goed nieuws:je hebt nog tijd om van loopbaan te veranderen als je in de veertig bent…
Softwareaandelen krijgen (opnieuw) een klap in het gezicht
Private equity-bedrijven met goede timing
