We kennen al de verwoestende impact die COVID heeft gehad op vrouwen in de beroepsbevolking – vier keer zoveel vrouwen als mannen stopten met werken in september vorig jaar, en 9,8 miljoen werkende moeders leden aan een burn-out.

Als werkende moeder voel ik me bevoorrecht dat ik de kans heb gekregen om mijn kinderen op te voeden en tegelijkertijd mijn eigen carrière op te bouwen. Ik geloof oprecht dat ik gezegend ben met de mogelijkheid om het beste van twee werelden te hebben. Elke moeder kent de vreugde die voortkomt uit het opvoeden van kinderen - en hoe vaak die vreugde kan worden gevonden tussen de bekende en verpletterende muren van vermoeidheid.

Ter ere van Moederdag en alle moeders die er zijn, wilde ik vijf tactieken delen die me hielpen bij het navigeren en het balanceren van werk en moederschap terwijl ik burn-out vermijd.

1. Ken je grenzen

Het is onmogelijk om overal tegelijk te zijn. Probeer schoolevenementen te splitsen met uw echtgenoot of andere leden van uw ondersteuningssysteem. Toen mijn meisjes op de lagere school zaten, was mijn man flexibeler op het werk dan ik. Dus het was papa die hotdogs verkocht met de andere moeders op "Hot Dog Day". Mijn dochters vonden het geweldig om hem daar te zien, omdat het ongebruikelijk was dat een vader daar was, en hij had een geweldige tijd. Het is een herinnering waar mijn meisjes tot op de dag van vandaag om lachen.

Maak je ook geen zorgen over het maken van luxe desserts voor de verkoop van gebak. Hoewel je je misschien verplicht voelt om overal ja op te zeggen, onthoud dat je jezelf niet te dun moet uitrekken.

2. Uitbesteden, uitbesteden, uitbesteden

Denk erover na om uw huis te beheren als een klein bedrijf. Probeer alles wat je niet leuk vindt of waar je geen tijd voor hebt uit te besteden. Uw tijd is kostbaar, dus bedenk waar u deze het beste aan kunt besteden. Ik ben een heel net persoon en kan mijn huis beter schoonmaken dan iemand anders, maar het is zo tijdrovend! Een keer per week iemand mijn huis laten schoonmaken toen de meisjes thuis woonden, was het beste geld dat ooit is uitgegeven. Hierdoor kon ik meer tijd besteden aan zowel de kinderen als aan mijn carrière.

3. Neem tijd voor jezelf

Het lijkt misschien uitgesloten, maar tijd voor jezelf vinden is van cruciaal belang voor je geestelijke gezondheid. Ik weet dat je waarschijnlijk zo gefocust bent op je kinderen, je carrière en je huis, dat het onmogelijk lijkt om een ​​paar minuten voor jezelf te vinden. Maar die tijd zal goed besteed worden - zelfs als je vroeg moet opstaan ​​om wat "jij"-tijd te hebben.

Ik vind het heerlijk om vroeg op te staan ​​om wat tijd voor mezelf te hebben voordat de chaos van de dag begint. Mijn "ik"-tijd is een dagelijkse training. Dit is een deel van mijn dag dat ik nooit zal missen. Het is een positieve uitlaatklep die endorfines vrijmaakt en een geweldige manier om je dag te beginnen. Vind je positieve uitlaatklep. Elke moeder verdient minstens één ding dat ze alleen voor zichzelf doen.

4. Onderhandel over wat het belangrijkst is

Dit geldt niet alleen voor je salaris. Jaren geleden woonde ik op Long Island, maar werkte in Manhattan. Naarmate mijn kinderen ouder werden, moest ik dichter bij huis zijn. Ik vroeg mijn baas destijds of hij een kantoor in Long Island voor mij wilde openen, en zijn eerste antwoord was "nee". Dus nam ik het op mij om onderzoek te doen en een case op te bouwen voor een kantoorruimte in de buurt. Ik vond een kantoor dat goedkoper was dan het bureau in hun kantoor in NYC en liet hem zien hoe ik productiever kon zijn met een kortere reistijd. Ik maakte zo'n overtuigend argument dat hij geen andere keuze had dan "ja" te zeggen. Deze overwinning was geweldig en mijn leven veranderde voor mij en mijn gezin.

Begrijp wat voor jou het belangrijkst is en bedenk een manier om dit voor elkaar te krijgen. Je moet voor jezelf opkomen, want niemand anders zal dat doen.

5. Bouw een solide ondersteuningssysteem

Het hebben van kinderopvang was voor mij noodzakelijk om mijn carrière voort te zetten. Maar naast onze oppas stelde ik ook vertrouwen in de leraren van mijn dochters en nam ik advies van andere ouders, vooral degenen met oudere kinderen.

Vanaf de vijfde klas vertelden leraren ons onze meisjes niet te helpen met huiswerk, zodat ze konden leren hoe ze het zelf moesten doen. Hoewel het in het begin moeilijk was, was het een verhulde zegen, omdat het mijn kinderen leerde onafhankelijk te zijn en dingen zelf uit te zoeken. Ik had vrienden wiens kinderen op de middelbare school zaten en de ouders probeerden hen nog steeds te helpen met hun huiswerk. Zo blij dat ik dat niet was! Andere moeders gaven me ook goed advies en gaven me het gevoel dat ik er niet alleen voor stond. Er is echt een dorp voor nodig om een ​​gezin te stichten, en het is altijd oké om om hulp te vragen.

Als moeders weten we hoe moeilijk het kan zijn om ons werk en moederschap te combineren. Als we onszelf te dun uitstrekken, dan zullen we niet ons beste zelf zijn, professioneel of voor onze families. Nu de wereld weer opengaat en we weer een beetje op ons normale leven kunnen terugkeren, hoop ik dat deze tips je zullen helpen je balans te vinden en de beste werkende moeder te zijn die je kunt zijn.