"Geluk is een gewoonte - cultiveer het." – Elbert Hubbard
Vandaag heb ik een geweldig artikel geschreven over hoe je geluk in het leven kunt bereiken door mijn goede vriendin Natalie Bacon van NatalieBacon.com. Geniet ervan!
Er zijn gewoonten die je misschien doet die je geluk in het leven negatief beïnvloeden - en je realiseert je misschien niet eens dat je ze doet!
Hier is een lijst met 15 gewoonten die je kunnen besluipen en je levensgeluk kunnen stelen.
Als je een negatief oordeel over iemand geeft, doe je jezelf pijn zonder het zelf te beseffen. De negatieve opmerking over de ander kan wel of niet waar zijn, maar de negatieve energie die je ervaart vanwege je negatieve denken is overal voelbaar.
Het is niet alleen intern slecht voor je, maar als je negatieve opmerkingen hardop zegt, associëren mensen ze met jou, niet met de persoon over wie je het hebt.
Dus, houd je mond, ondanks wat als eerste in je opkomt. Hoe meer je zegt dat dit positief is, hoe meer je positief zult denken en hoe gelukkiger je zult zijn.
Gerelateerd:doelen voor 2019 stellen - Laten we van dit jaar het beste maken!
Als je een slechte luisteraar bent, ben je je niet bewust van de gedachten en gevoelens van andere mensen. Of het nu opzettelijk is of niet, je hoort niet wat andere mensen je proberen te zeggen. Het kan zijn dat er zoveel in je hoofd omgaat of dat het iets heel anders is. Maar als je niet naar mensen luistert, ben je niet op hen gefocust en dit zal een gat in je relatie veroorzaken. Je zult niet zo verbonden en afgestemd zijn met andere mensen, en daarom zal je geluk eronder lijden.
Tel als oplossing tot twee voordat je op iemand reageert. Dit zorgt ervoor dat je mensen de tijd geeft om zichzelf te uiten en dat je respect toont door niet te onderbreken. Een andere oplossing is om het boek Just Listen van Mark Goulston te lezen. Het is geweldig om je te leren hoe je een betere luisteraar kunt worden en daardoor meer betekenisvolle relaties kunt hebben.
Als je niet genoeg beweegt, wordt je geluk negatief beïnvloed.
Sporten is een van de beste manieren om stress en angst te verminderen en tegelijkertijd je energie en geluk te vergroten.
De grootste uitdaging die ik heb, is de tijdsbesteding. Ik weet dat sporten goed voor me is, maar ik heb tegenstrijdige interesses voor mijn tijd. Dus in plaats daarvan concentreer ik me op het krijgen van dertig minuten aan wat activiteit in ten minste vier dagen per week. Klein beginnen werkt omdat het niet zo extreem is en daarom makkelijker is. Het is geen shocker dat ik gelukkiger ben als ik consequent train.
Het zal je misschien verbazen dat je dieet je humeur kan beïnvloeden. Als je veel suiker, cafeïne en/of alcohol binnenkrijgt en niet genoeg eiwitten binnenkrijgt of genoeg groenten eet, kan je humeur snel achteruitgaan. Je kunt prikkelbaarder worden en het moeilijker vinden om je te concentreren.
In plaats van je helemaal te onthouden, kun je jezelf een cheat-dag of -tijd gunnen waarop je jezelf deze dingen toestaat zonder overboord te gaan. Als je je helemaal onthoudt en het is nieuw voor je, dan kan het zijn dat je eetbuien krijgt en je slechter af gaat voelen. Babystapjes kunnen je beste vriend zijn!
Onjuist omgaan met uw geld is een recept voor chaos. Als je van salaris naar salaris leeft, kruipt stress binnen en is het bijna onmogelijk om gelukkig te zijn. Het gaat niet om rijk zijn of enorme rijkdom hebben - het gaat om het beheren van wat je hebt, zodat je hebt wat ik 'financiële marge' noem (meer geld aan het einde van de maand dan andersom).
Ik ben een spender, dus dit is moeilijk voor mij. Daarom heb ik helemaal geen creditcard (en heb ik ook nooit). Ik weet dat ik punten en alle freebies opgeef, maar het is het waard omdat de geldschieter in mij nieuwe schoenen, make-up en al het andere zou kopen dat ik zo nodig vind om mijn ultravrouwelijke zelf te behouden (geen oordeel alstublieft ☺) .
Dit is ook de reden waarom ik budget. Het is de tool die ik gebruik om mezelf onder controle te houden en op schema te houden (hier zie je de budgetsjablonen die ik gebruik).
Het punt is dat het belangrijk is om erachter te komen wat het beste voor u werkt als het gaat om het beheren van uw geld, zodat u gelukkig kunt zijn, ongeacht uw inkomen.
Gerelateerd:hoe ik mijn financiën beheer, zodat ik tijd kan besparen en me minder zorgen kan maken
Als je een baan blijft houden die je haat, zul je ongelukkig zijn. Het leven is te kort en je brengt te veel tijd door op je werk om iets te doen waar je een hekel aan hebt. Je kunt je niet voldaan voelen als je een hekel hebt aan je baan.
Ik haatte het beoefenen van de wet zo erg dat ik stopte voor een loonsverlaging van 50% om financieel planner en blogger te worden. Het was niet gemakkelijk en ik sta onderaan de ladder, maar het is de juiste ladder. Ik ben in lijn met mijn werk, dus ik ben blij. Ik was ongelukkig als advocaat.
Als je een hekel hebt aan je baan, verspil dan geen tijd meer. Doe er iets aan. Ook al is het maar een kleine stap, zoals het onderzoeken van andere carrières, iemand schaduwen of solliciteren naar een nieuwe baan. Actie ondernemen. Tijd is te kostbaar en het leven is te kort om het te besteden aan iets waar je een hekel aan hebt.
Als je onopgeloste problemen uit je verleden hebt (of dat nu uit je kindertijd of een eerdere relatie is), werk dan aan je eigen persoonlijke ontwikkeling om die problemen te overwinnen. Het is geen schande om hulp te krijgen. Je zult het moeilijk hebben om iemand te vinden die lijdt aan angst of depressie die geen hulp zoekt en tegelijkertijd erg gelukkig is. Erkennen dat er ruimte voor je is om te groeien is volwassenheid – geen zwakte.
Persoonlijke ontwikkeling hoeft ook niet extreem te zijn. Ik realiseerde me niet dat ik zoveel hulp nodig had totdat ik persoonlijke ontwikkelingsboeken begon te lezen. Met hulp bedoel ik gewoon persoonlijke ontwikkeling als oefening (ik had nergens last van). Mijn ogen werden geopend voor een hele nieuwe wereld die sprak over betekenis, doel, leven en alles daartussenin.
Ik ben zo verliefd geworden op persoonlijke ontwikkeling dat ik een actieplan voor het stellen van doelen heb gemaakt dat ik gebruik om mijn doelen te plannen, zodat ik weet dat ik een leven leid waar ik van hou met minder spijt . U kunt mijn actieplan voor het stellen van doelen hier downloaden.
Zoals Jim Rohn zei:"je niveau van succes zal zelden hoger zijn dan je niveau van zelfontwikkeling."
Gerelateerd:gefocust blijven, dingen gedaan krijgen en succesvol zijn
Als u meer tijd besteedt aan het plannen van uw vakanties dan aan het plannen van uw leven, doet u iets verkeerd. Je zult ronddwalen en reageren op wat het leven je brengt in plaats van jezelf naar je eigen geluk in het leven te leiden.
Doelen stellen en nadenken over waar je met je leven naartoe wilt op basis van je persoonlijke waarden, is een van de beste manieren waarop je jezelf kunt voorbereiden op een doelgericht, gelukkig leven. Dit betekent niet dat je geen ruimte moet laten voor spontaniteit of van koers moet veranderen, maar het betekent wel dat je nadenkt over je toekomstige en langetermijndoelen.
Denkt u wel eens dat "me altijd slechte dingen overkomen"? Of reageer je constant op dingen?
Het gevoel alsof de wereld tegen je is en alsof je geen keuzes hebt, is een slachtoffermentaliteit die je in een reactieve modus laat in plaats van een opzettelijke. Je geluk lijdt omdat je denkt dat dingen met jou gebeuren en je hebt geen keus.
Dit is een mentaliteitsverandering. Als je een manier kunt vinden om controle over je leven te krijgen, kun je uit de slachtoffermentaliteit stappen en een vreugdevol, bevredigend leven leiden.
Verwant:45+ manieren om een fantastisch leven te leiden
Als je 'ja' zegt om dingen te doen terwijl je echt 'nee' wilt zeggen, zul je lijden. Het leven is druk en mensen vragen je constant om dingen te doen. Maar je kunt niet alles doen. Je hebt maar zo veel tijd. Als je geen prioriteit geeft aan doen wat je wilt, zul je uiteindelijk doen wat iedereen wil en heb je geen tijd meer voor de dingen die voor jou belangrijk zijn.
Ik zie dit persoonlijk vaak. Ik vind het moeilijk om "nee" te zeggen, en als ik dat doe, voel ik me schuldig. Ik oefen momenteel om dit te veranderen door "nee" te zeggen, ondanks dat ik me schuldig voel. In de loop van de tijd heeft de gewoonte het voor mij gemakkelijker gemaakt en ben ik gelukkiger omdat ik dingen doe waar ik meer om geef.
Zoals Warren Buffet zei:"Het verschil tussen succesvolle mensen en zeer succesvolle mensen is dat zeer succesvolle mensen tegen bijna alles nee zeggen."
Verwant:Hoe u uzelf kunt verbeteren - 23 uitdagingen die uw leven zullen veranderen
Als je jezelf isoleert, beroof je jezelf van een bepaald niveau van geluk. Socialiseren is goed voor je geluk. Als mensen zijn we beter en gelukkiger als we in de buurt zijn van andere mensen. Natuurlijk met mate (je hebt ook tijd voor jezelf nodig), maar isolement is het tegenovergestelde van altijd socializen. Als je jezelf isoleert, kun je niet gelukkig zijn.
Ik merk dat ik dit doe terwijl ik zoveel te doen heb in mijn carrière en met mijn blog. Ik vergeet dat het ook belangrijk is om op relaties te focussen. Om dit tegen te gaan, heb ik me ten doel gesteld om aan specifieke relaties (romantiek en vriendschappen) te werken, zodat ik socialisatie heb. Dit is natuurlijk niet extreem (en iedereen die mij kent weet dat ik heel extravert en sociaal ben), maar het punt is dat het belangrijk is om te socializen en er een prioriteit van te maken. Je geluk hangt ervan af!
Als je een relatie van boven naar beneden hebt met iemand – een significant ander, broer of zus, ouder, vriend of iemand anders – doe er dan nu iets aan. Giftige relaties zuigen langzaam het leven uit je, na verloop van tijd. Voordat je het weet, zijn jaren van je leven verspild aan iemand waarvan je altijd wist dat die geen positief onderdeel van je toekomst zou zijn. Je kunt onmogelijk gelukkig zijn als je verweven bent met iemand die giftig voor je is - het is onmogelijk.
Ja, het is pijnlijk. Maar het is niet onmogelijk. Je kunt je leven veranderen door je los te maken van giftige mensen, en je zult er beter van worden.
Met de huidige sociale media is het zo moeilijk om niet in de 'vergelijkingsval' te trappen, waarbij je jezelf met iemand anders vergelijkt.
Het is ook een perfecte manier om al het geluk dat je op dat moment voelde te stelen. Vergelijk jouw begin niet met het midden of einde van iemand anders.
Vergelijk je vandaag met je gisteren - die van niemand anders.
Verwant:stop met jezelf met anderen te vergelijken en leef je eigen leven
Als je jezelf niet genoeg rust gunt, kun je ontzettend chagrijnig, prikkelbaar en nou ja... ongelukkig worden. Het is belangrijk om hard te werken, je doelen te bereiken en een schema aan te houden, maar het is ook belangrijk om te rusten, zodat je energie hebt en je kunt concentreren wanneer dat nodig is. Als je niet genoeg rust, kun je niet gelukkig zijn.
Ik voel me hier altijd schuldig aan. Omdat ik fulltime werk, een winstgevende blog heb en een relatie heb, maak ik bijna nooit tijd om te rusten. Ik wil geen van deze dingen opgeven om voor de hand liggende redenen (en niet zo voor de hand liggende redenen, zoals het afbetalen van mijn studieschuld), dus ik worstel met het prioriteren van rust. Maar ik heb altijd spijt als ik er geen tijd voor maak. Ik ben mijn beste zelf nadat ik heb ontspannen en rusten. Ik voel me zoveel gelukkiger en meer gecentreerd.
Zelfs als je een type A, gedreven, zeer gemotiveerde presteerder bent, moet je tijd maken om te rusten. Je zult op de lange termijn gelukkiger zijn.
Als je leeft volgens wat andere mensen voor je willen in plaats van wat je voor jezelf wilt, zul je ongelukkig zijn. Keuzes maken waar iemand anders (denk:ouders) in gelooft, laat je altijd onvervuld omdat het niet is wat jij voor jezelf willen.
Ik zal nooit het gevoel vergeten advocaat te zijn en te denken dat ik alles had gedaan wat iedereen in de samenleving me vertelde om alles voor niets te doen. Ik had een enorme studieschuld en haatte mijn baan. Ik was ongelukkig en gestrest. Ik had een "rock bottom" -moment en vanaf dat moment besloot ik dat ik nul f*cks zou geven over wat iemand wilde dat ik deed, want dat maakte me duidelijk niet gelukkig. Ik besloot dat ik precies ging doen wat ik wilde doen, in overeenstemming met wat ik voor mezelf wilde. Het was de meest krachtige die ik ooit heb gevoeld.
Het vergt moed, maar het is het beste wat je voor jezelf kunt doen. Leef het leven volgens uw regels, uw waarden en uw waarheid. Dit is de ultieme weg naar geluk in het leven.
Heeft een van deze gewoonten een negatieve invloed op u? Zijn er nog andere gewoonten waarvan je merkt dat ze je ongelukkig maken?
Leven uw volwassen kinderen thuis?
Er komen wijzigingen in uw kredietscore
Zijn betalingsproblemen aan het einde van het jaar schadelijk voor uw bedrijf?
Een creditcard sluiten zonder uw creditcardscore te schaden
Is Copycat Investing schadelijk voor uw portfolio?
Het bestedingspatroon van consumenten verandert — Wat te weten?
10 klassieke producten die lang meegaan