We leven in een opwindende wereld waar we onmiddellijk informatie kunnen extraheren, met iedereen en overal kunnen communiceren en overal naartoe kunnen gaan.

Met het tempo van het leven dat snel versnelt en onze takenlijst wordt voor altijd groter, ik wil je aandacht vestigen op het enige belangrijke dat de meesten van ons vergeten:tijd voor jou!

Ik heb het niet over de brunch die je op zaterdag had of de reis naar Italië die je deze zomer maakte, ik heb het over toegewezen tijd voor vrije ruimte.

Uitschakelen

Afzetten van sociale media en één zijn met je gedachten! Nee, ik ben geen welzijnsgoeroe, maar ik heb wel een paar lessen geleerd!

Ik ben altijd een sociale vlinder geweest die mijn weken invulde met veel plannen, familie en vrienden zien, eindeloze reizen, diners, altijd iets te doen of te organiseren hebben terwijl ik een carrière opbouwde waar ik van hou. En dit is precies hoe ik bij een burn-out kwam.

Bijwerkingen van een burn-out zijn slapeloosheid, depressie, angst en tal van andere gezondheidsproblemen.

Mijn beste tips

Dus wat kun je doen om jezelf hoofdruimte te geven?

Er zijn een aantal manieren waarop u tijd voor u kunt maken. Dus hij Er zijn mijn beste tips:

• Vind een les waar je van houdt - yoga en meditatie zijn fantastische manieren om te ontstressen (ik zou yoga ten zeerste aanbevelen)
• Ontdek de kunst van het niets doen - nee zeggen tegen plannen en vrije avonden.
• Lees een boek – dit is een geweldige manier om je gedachten de vrije loop te laten.
• Geniet van social media-vrije dagen – je zult versteld staan ​​hoeveel extra tijd dit je voor jezelf geeft.
• Probeer de Headspace-meditatie-app - ik heb dit maar één keer gebruikt, maar ik heb vrienden die het regelmatig gebruiken en er dol op zijn.

Zorg er naast het bovenstaande voor dat je ondersteuning hebt wanneer je het nodig hebt. Het kan geen kwaad om te vragen om een ​​deadline te verplaatsen, de werklast te delen of problemen op te lossen met een familielid of vriend.

Heeft u zich hierdoor afgevraagd hoeveel tijd u aan uw vrije ruimte besteedt?

Heb je nog andere tips die je kunt delen?

Reageer hieronder!