Ben jij het type persoon dat wanhopig je sociale leven wil verbeteren en nieuwe contacten wil leggen, maar maar niet uit je schulp lijkt te komen? Laten we het hebben over hoe je niet verlegen kunt zijn.
Als je het verhaal van Ramit kent, dan weet je dat hij op precies dezelfde plek is geweest.
Hoewel hij nu misschien zelfverzekerd en gepolijst overkomt, was het niet zo lang geleden dat hij bang was om zichzelf naar buiten te brengen en nieuwe mensen te ontmoeten.
Er is een verhaal dat hij meestal vertelt om dit te illustreren.
Ramit woonde jaren geleden een paar netwerkevenementen bij en zei tegen niemand een woord. Hij was omringd door mensen die in dezelfde dingen geïnteresseerd waren als hij, maar in plaats van een gesprek aan te knopen, staarde Ramit de hele tijd naar zijn telefoon.
Omdat hij zo verlegen was, miste hij het aangaan van relaties met mensen die goede vrienden hadden kunnen worden.
Die situatie motiveerde hem om meer te leren over waarom hij verlegen was en wat hij kon doen om het te overwinnen. En wat hij leerde veranderde alles.
Het overwinnen van verlegenheid heeft niets te maken met het veranderen van jezelf als persoon. Dat zou te veel werk zijn en bijna onmogelijk.
De sleutel tot het overwinnen van verlegenheid is om je gedrag te veranderen.
Dat is precies wat ik je hieronder laat zien.
De eerste stap om verlegenheid te overwinnen is om jezelf niet te veroordelen omdat je verlegen bent. Dit is niet productief en zal je alleen maar in een negatievere ruimte plaatsen, waardoor het moeilijker voor je wordt om de nodige veranderingen aan te brengen.
In plaats daarvan zou ik je aanraden om deze kant van je persoonlijkheid te omarmen. Het kan zijn dat je van nature gewoon introvert bent en dat is prima. Veel introverte mensen hebben de top van zowat elke branche bereikt en het kan je zelfs in bepaalde situaties helpen.
Ik raad je aan het artikel "Zorgen voor je introverte persoon" te lezen. Het is een geweldig boek dat je meer inzicht geeft in je introverte karakter en hoe je er het beste voor kunt zorgen.
Nadat je dat artikel hebt gelezen, ben je gewapend met meer informatie over hoe je zou moeten leven op een manier die congruent is met je aard. Meer zelfbewustzijn is altijd goed.
Als je een verlegen extraverte persoon bent, kun je deze stap overslaan en doorgaan naar stap 2. Als je introvert bent, lees dan dat artikel om je aard beter te begrijpen en ga dan verder met stap 2.
Luister, je moet absoluut alle artikelen en boeken lezen over het overwinnen van verlegenheid. Dat zal je een heel eind helpen bij het aanpassen aan sociale situaties. Maar uiteindelijk moeten we deze tips voor u omzetten in realiteit.
De enige manier om dat te doen, is door je manier van denken over verlegenheid te veranderen.
Een geweldige manier om dit te doen is om vertrouwd te raken met een concept dat ik onzichtbare scripts noem. Dit zijn de geheime verhalen in je hoofd die je gedrag sturen.
Sommige mensen met wie ik heb gesproken, hebben bijvoorbeeld problemen om contact te maken met anderen omdat ze small talk als BS beschouwen. Ze willen de saaie dingen overslaan en ter zake komen. Ironisch genoeg is het op deze manier denken aan small talk de reden waarom ze er niet in slagen relaties op te bouwen.
Hoewel jij small talk misschien als zinloos beschouwt, beschouwen anderen het als het opbouwen van een relatie.
Wat je misschien voor jezelf hebt geschreven, is dat je meteen ter zake van het gesprek wilt komen. Maar wat je je niet hebt gerealiseerd, is dat smalltalk belangrijk opvulmateriaal is.
Denk aan het proces van naar een restaurant gaan. Ga je gewoon zitten en krijg je meteen je maaltijd? Natuurlijk niet. Het bedienend personeel begroet je, haalt drankjes voor je, neemt je bestellingen op, stelt je vragen.
Ze vertragen het proces. Dit is precies wat je moet doen in gesprekken en small talk dient juist dat doel.
Het lezen van tips en hacks over hoe je verlegenheid kunt overwinnen, is op zijn plaats, maar het belangrijkste dat je kunt doen, is andere mensen bestuderen.
Denk aan de vrienden die je hebt en die een levendig sociaal leven hebben. Ze zijn niet voor niets geliefd. De volgende keer dat je bij hen bent, doe je alsof je een wetenschapper bent en observeer hoe ze andere mensen betrekken.
Welke toon gebruiken ze? Wat communiceert hun lichaamstaal? Maken ze sterk oogcontact?
Het verzamelen van deze observaties en het modelleren ervan in je eigen gedrag is het enige dat de manier waarop je met mensen omgaat volledig zal veranderen. Dit zal een belangrijke stap zijn in het overwinnen van je verlegen neigingen.
Het doel is om meer sociaal vaardig te zijn en het maken van deze subtiele verschuivingen in je gedrag zal je naar dat einddoel brengen.
Gratis minicursus: Neem de controle over uw succes met onze nieuwe Hoe u uw rijke leven kunt ontwerpen mini-cursus. Het is een snelle, leuke en gratis introductie tot onze Rich Life-aanpak.Ramit heeft gezegd dat hij deze tactiek ontdekte toen hij jonger was. Sommige van zijn vrienden zetten een Halloween-spookhuis op waarvoor hij een masker moest dragen.
Op het moment dat zijn identiteit werd verborgen, gebeurde er iets interessants.
Ramit begon gek te doen. Hij rende rond, maakte mensen bang en deed dingen die hij nooit zou doen als hij gewoon normale kleding zou dragen.
Waarom?
Omdat hij zich veilig voelde achter het masker. Wat hij per ongeluk leerde over het dragen van het masker, is dat het hem de veiligheid en zekerheid gaf om dingen te proberen die hij anders niet zou hebben. Ramit realiseerde zich dat hij niet hoefde te veranderen wie hij was, hij moest alleen veranderen hoe hij handelde.
Hij moest zich eerst op zijn gedrag concentreren, daarna zou zijn houding volgen.
Zo is het concept van de onzichtbaarheidsmantel ontstaan. Dit is iets dat je kunt gebruiken om jezelf te bedekken, of het deel van jou waarvan je niet wilt dat anderen het zien.
Wanneer je de mantel omdoet, kun je mentaal beslissen wie je vandaag gaat zijn en wat je gedrag zal weerspiegelen.
Onthoud:je verandert niet wie je bent, je beslist alleen welk gedrag je wilt weerspiegelen.
Neem al die barrières, angsten en nervositeit en bedek het gewoon met die cape. Het lijkt een raar concept, maar het werkt.
De reden waarom het werkt, is omdat iedereen dezelfde angsten en angsten voelt wanneer ze een kamer vol mensen binnenlopen. Maar sommigen van ons kiezen ervoor om zich anders te gedragen.
Deze onzichtbaarheidscape helpt je daarbij.
Een van de beste manieren om je gedrag te veranderen en gemotiveerd te blijven gedurende het hele proces, is door het te gamificeren.
Ik heb een paar spellen voor je bedacht die je zullen helpen om een socialer persoon te worden.
De eerste heet het 60 seconden spel. Binnen 60 seconden nadat je een evenement, coffeeshop of waar dan ook binnengaat, ga je naar boven om iemand gedag te zeggen.
Als je later besluit dat je klaar bent met hallo zeggen en een andere zin wilt gebruiken, is dat prima. Maar het doel van dit spel is om je angst te verslaan door actie te ondernemen voordat het wortel schiet.
Na verloop van tijd zal deze game je ongevoelig maken voor elke vorm van benaderingsangst en kun je binnen de kortste keren een gesprek met iedereen aangaan.
Het tweede spel heet het complimentenspel. In deze moet je binnen 24 uur naar maximaal drie mensen gaan en ze een compliment geven.
"Ik vind je shirt echt leuk", of "je hebt zo'n mooie glimlach". Dat is het. Drie keer in 24 uur.
Deze game geeft je niet alleen meer om over te praten, maar het zal ook de dag van iemand anders opfleuren!
Als je iemand een telefoon ziet gebruiken of iemand een boek ziet lezen, kun je zeggen:"Wat voor soort telefoon is dat? Ik heb lang nagedacht over overstappen.” Of je kunt zeggen:"Welk boek ben je aan het lezen? Ik ben op zoek naar iets goeds om te lezen”.
Doe dat 3 keer in 24 uur.
Net als de eerste game, zal dit je ongevoelig maken voor sociale angst. Na verloop van tijd zal het spelen van een van deze spellen (en hopelijk alle 3) ertoe leiden dat je die sociale vlinder wordt die al jaren inactief is.
Gratis minicursus: Neem de controle over uw succes met onze nieuwe Hoe u uw rijke leven kunt ontwerpen mini-cursus. Het is een snelle, leuke en gratis introductie tot onze Rich Life-aanpak.Ik wil dat je nadenkt over wat voor soort persoon je wilt worden gezien.
Wil je een heel vriendelijke man zijn die iedereen brullend en lachend laat lachen? Wil je de stille nadenkende persoon zijn waar iedereen aandachtig naar luistert, maar je spreekt niet zo veel? Wil je dat mensen zich echt emotioneel met je verbonden voelen?
Wat je ook besluit, ik wil dat je het doet alsof totdat je het haalt.
Je kunt deze techniek proberen in een echt veilige en beschermde ruimte. Voor mij was het altijd één op één. Ik zou dit spel spelen op plaatsen waar niemand in de buurt was die ik kende, en waarschijnlijk ook niemand die ik ooit nog zou zien.
Laten we zeggen dat je wilt overkomen als iemand die echt emotioneel verbonden is met mensen.
Misschien zou je iets zeggen als:"Waarom koos je deze baan boven een andere baan? Ik ben zo nieuwsgierig om meer te weten te komen over het leven van mensen.”
Dat zal een andere lijn van discussie opleveren dan te zeggen:"Hé, luister naar dit gekke ding dat me twee dagen geleden is overkomen".
Dit lijkt misschien vreemd, maar ik wil je laten zien hoeveel het werkt. Laten we eens kijken naar iemand die behoorlijk onhandig begon, maar jaren later veranderde niet alleen hun gedrag, maar ook hun houding.
Kijk eens naar deze video van Jimmy Fallon. Toen hij begon, was hij behoorlijk onhandig, maar in de loop van 15 jaar werd hij veel comfortabeler.
Kijk hieronder.
In Ramits Gmail-account heeft hij een tabblad met fouten. Hij bekijkt het aan het einde van elke maand en als hij niet minstens 10 mislukkingen per maand krijgt, weet hij dat hij niet genoeg probeert.
Een mislukking kan zijn dat hij naar iemand uitreikt en probeert een ontmoeting te krijgen en dat ze hem koeltjes afwijzen. Het kan van alles zijn. Maar het belangrijkste hier is dat hij mislukking niet uit de weg gaat, hij is er actief naar op zoek omdat het betekent dat hij nieuwe dingen probeert.
Hetzelfde geldt voor mij en jou.
We hebben allemaal deze dingen die zelfpraat worden genoemd. Het is de manier waarop je tegen jezelf praat om betekenis te geven aan je ervaringen. Je kunt dingen zeggen als:
"Niemand zou om deze verhalen lachen, ik ben geen goede verhalenverteller".
“Ze zijn niet geïnteresseerd in het luisteren naar mij. Waarom zou iemand dat willen?”
We praten over onszelf tegen onszelf, en na verloop van tijd beginnen we onszelf te definiëren.
De regel van 3x afwijzing stelt dat je zelfpraat niet toestaat totdat je drie keer bent afgewezen.
Dit betekent dat je naar iemand toe kunt gaan en zeggen:"Hallo, hoe gaat het vandaag?" en als ze je afblazen, telt dat als afwijzing #1. En je gaat door totdat je 3 keer bent afgewezen, en verandert elke keer je aanpak een beetje.
Dit is geen mislukking, het is een test.
Wat je zult ontdekken, is dat de volgende aanpak verbazingwekkend goed kan gaan, maar je zou het nooit de kans hebben gegeven als je de eerste afwijzing ter harte zou nemen. Als je 3 keer wordt afgewezen, praat dan zoveel over jezelf als je wilt!
Als je je aan de regel van drie mislukkingen gaat houden, zul je snel ontdekken dat de "mislukkingen" die je in je hoofd hebt opgebouwd, helemaal geen mislukkingen waren.
Verlegen zijn is niets meer dan een slechte gewoonte. Als je de bovenstaande stappen volgt, ben je goed op weg om die slechte gewoonte te overwinnen en er een goede van te maken.
Een brief schrijven om restitutie te vragen voor niet geleverde diensten
Gewoon goed is niet goed genoeg voor een financieel plan
Hoe te betalen voor dure recepten
Levensverzekeringen kopen
4 tips om overal over te onderhandelen
In 5 eenvoudige stappen om loonsverhoging vragen
Stappen voor het starten van een bedrijf in de VS als u geen Amerikaans staatsburger bent