Het is één ding om je over te geven aan af en toe een impulsaankoop - dat horloge dat glinstert in de vitrine, of een paar zwarte schoenen die het perfecte vleugje verfijning zullen toevoegen aan je favoriete pak.

Maar wanneer uw aankopen verschuiven van impulsief naar dwangmatig, worstelt u misschien met een ernstiger aandoening:een winkelverslaving.

In onze samenleving vertaalt de uitdrukking "winkel tot je erbij neervalt" zich als frivool en leuk. Maar wanneer uitgaven een echt probleem vormen, vervaagt de glamour en lopen de schulden op.

Psychologen noemen het een dwangmatige koopstoornis en het wordt gekarakteriseerd als een kwestie van impulsbeheersing, net als gokken of eetaanvallen. Een dwangmatige koopstoornis kan een wervelwind van emotionele en financiële problemen veroorzaken.

Hier zijn enkele veelbetekenende tekenen dat iemand een probleem-shopper wordt — en wat advies over wat hij of zij kan doen om de uitgaven te beteugelen.

1. Je hebt veel ongeopende of getagde items in je kast

We hebben het niet over de trui die je tante je afgelopen feestdagen heeft gegeven, maar over items die je zelf hebt uitgekozen en die ongeopend zitten of met de kaartjes er nog aan.

Je bent waarschijnlijk een aantal van deze aankopen vergeten:dozen met schoenen onderaan je kast, of jassen die nog nooit het daglicht hebben gezien.

2. Je koopt vaak dingen die je niet nodig hebt of niet van plan was te kopen

U kunt gemakkelijk in de verleiding komen door items die u niet kunt missen:een vijfde kaars voor uw slaapkamerkast, een nieuw iPod-hoesje - u snapt het idee. Je bent bijzonder kwetsbaar als je zelf de diagnose hebt gesteld dat je een obsessie hebt, zoals schoenen of designerhandtassen. Het feit dat uw uitspattingen de neiging hebben om zich aan één categorie te houden, maakt ze niet rationeler.

3. Een ruzie of frustratie wekt de drang om te winkelen

Dwangmatig winkelen is een poging om een ​​emotionele leegte te vullen, zoals eenzaamheid, gebrek aan controle of gebrek aan zelfvertrouwen. Shopaholics hebben ook de neiging om te lijden aan stemmingsstoornissen, eetstoornissen en problemen met middelenmisbruik.

Dus als je de neiging hebt om na een slechte dag naar comfortfood te gaan, suggereren onderzoeken dat je ook meer kans hebt om te winkelen.

4. Je ervaart een opwinding bij het kopen

Shopaholics ervaren een high of een adrenalinestoot door het kopen van een item. Experts zeggen dat dopamine, een chemische stof in de hersenen die geassocieerd wordt met plezier, vaak in golven vrijkomt wanneer shoppers een gewenst item zien en overwegen het te kopen. Deze uitbarsting van opwinding kan verslavend worden.

5. Aankopen worden gevolgd door wroeging

Schuldgevoel na het winkelen is niet iets dat beperkt is tot grote aankopen. In plaats daarvan worden dwangmatige kopers net zo vaak aangetrokken tot deals en koopjesjacht, en ze kunnen er spijt van krijgen als veel kleinere aankopen zich opstapelen. Ondanks alle spijt die daarop volgt, zijn shopaholics bedreven in het rationaliseren van zowat elke aankoop.

6. Je probeert winkelgewoonten te verbergen

Als je boodschappentassen in de kast van je dochter verstopt of constant over je schouder kijkt naar passerende collega's terwijl je online winkelt, kan dit een teken zijn dat je geld uitgeeft ten koste van je gezin of baan.

7. Je voelt je angstig op dagen dat je niet winkelt

Het is één ding om je angstig te voelen als je je ochtendkopje Joe niet hebt gehad. Maar als je je gespannen voelt omdat je de hele dag geen pinpas hebt gebruikt, maak je dan zorgen.

Shopaholics hebben gemeld dat ze zich niet lekker voelen als ze hun winkelprobleem niet hebben gehad, en ze hebben toegegeven online te winkelen als ze zich fysiek niet van hun dagelijkse verantwoordelijkheden konden onttrekken.

8. U winkelt boven uw middelen

Misschien gebruikt u maximaal creditcards en opent u nieuwe om dingen te blijven kopen. De oplopende schuld kan je ook verleiden om te liegen of te stelen.

Manieren om van de winkelgewoonte af te komen

Als de bovenstaande kenmerken veel op jou lijken of op iemand die je kent, maak je dan nog geen zorgen. En als je twijfelt of je echt een probleem hebt, kan het zelfs nuttig zijn om uit te zoeken waarom je altijd winkelt en hoe je kunt veranderen, zowel voor je welzijn als voor je budget.

Gelukkig zijn er enkele eenvoudige manieren om u te helpen af ​​te kicken van een koopgewoonte:

• Zoek een nieuwe activiteit. Sporten, naar muziek luisteren, mediteren, een boek lezen, tv kijken - al deze activiteiten kunnen mogelijk een vervanging zijn voor winkelen en zullen een veel lichtere belasting voor uw portemonnee zijn.
• Identificeer triggers. Let op wat u waarschijnlijk naar het dichtstbijzijnde warenhuis zal sturen, of het nu gaat om een ​​ruzie met uw partner of frustratie na een zakelijke bijeenkomst. Wanneer deze gevoelens je overweldigen, weersta dan koste wat kost winkelen en zoek een gezondere manier om het uit te werken.
• Verleiding verwijderen. Het is geen geheim dat je niet door je favoriete boetiek moet slenteren als je probeert je uitgaven te beteugelen. Probeer winkeluitstapjes te beperken en ga alleen wanneer dat nodig is. Als online winkelen je zwakte is, weersta dan de neiging om op de sites van je favoriete winkels te surfen en overweeg zelfs om je laptop buiten bereik te houden.
• Neem genoeg contant geld mee om te kopen wat je nodig hebt. Laat je pinpas en creditcard thuis. Maak een boodschappenlijstje met geschatte kosten en houd je eraan als je in de winkel bent.
• Vraag om hulp. Als je nog steeds worstelt met dwangmatige uitgaven, vraag dan om hulp. U kunt beginnen door een vriend of familielid te vragen om u te helpen de touwtjes in handen te houden, of door cursussen over geldbeheer te volgen. Maar misschien is het ook verstandig om professionele hulp in te schakelen. Bekijk herstelprogramma's zoals Stopping Overshopping, Shopaholics Anonymous en Debtors Anonymous.

Heeft u suggesties voor het terugdringen van probleemuitgaven? Deel het met ons in reacties hieronder of op onze Facebook-pagina.

Kari Huus heeft bijgedragen aan dit bericht.