Liggend op de verschrikkelijk koude stoep op 14 januari, luisterend naar de eerstehulpverleners die beoordelen hoe ze mijn lichaam naar een ruggengraatplank zouden verplaatsen — nog niet wetend of ik mijn bekken gebroken heb, herinner ik me plotselinge gedachten van:"Ik heb de middelen om hierdoor.”

Ik was boos op de bestuurder die me van mijn fiets reed. Ik had ondraaglijke pijn. En ik herinner me duidelijk dat ik tegen mezelf zei dat het ongeluk me niet zou breken. Misschien kwam het door mijn ondernemersmentaliteit, met veel oefening in het omgaan met onzekerheid, maar ik wist dat dit me niet zou breken, wat de uitkomst ook zou zijn.

Op de een of andere manier voelde ik in die eerste minuten dankbaarheid dat ik het bewustzijn niet verloor en toen hem werd gevraagd of ik al mijn tenen kon wiebelen, deed ik dat. Ik was bang en ja, ik schreeuwde van de pijn, maar groef diep om me op de positieve dingen te concentreren.

Ik was dankbaar dat zoveel omstanders me onmiddellijk kwamen helpen. Gezien het feit dat we onder COVID-19-vergrendelingsorders stonden, is de mededogen en vriendelijkheid van zoveel vreemden die me hielpen te midden van COVID-risico's, was verbluffend. De stille, kalmerende stem van de vrouw die mijn hoofd stabiliseerde, was inderdaad een verpleegster die geen dienst had. Meer dankbaarheid. Het voelde alsof het universum aan mijn kant stond.

De praktijk van dankbaarheid

dankbaarheid oefenen is geen pluis. Het kan reserves voor geestelijke gezondheid opbouwen en een centrale rol spelen in het beheer van de geestelijke gezondheid van COVID. Dit is een geweldige dag om uw praktijk te starten. Kun je vandaag drie dingen bedenken waar je dankbaar voor bent?

Het is tegenwoordig maar al te gemakkelijk om je te concentreren op wat niet goed gaat; hoe verwoestend de impact van COVID is op de economie, onze bedrijven, onze relaties, onze fysieke gezondheid, ons mentale welzijn. Tegelijkertijd komen we te midden van al deze onzekerheid vast te zitten in onze cycli van rapportage en beheer van onze virtuele realiteit.

Harvard Business Review publiceerde afgelopen oktober een artikel getiteld:​“Gebruik dankbaarheid om sociaal isolement en onzekerheid tegen te gaan.” De titel dook op tijdens het scrollen op LinkedIn. Naar mijn mening beschrijft de volgende zin uit het artikel onze huidige COVID-onzekerheid het beste:"het kan aanvoelen als een puzzel maken zonder een referentiefoto."

Dat is het. De auteur heeft het voor elkaar gekregen.

Evenzo zijn er weinig referentiebeelden in onze venture- en PE-industrieën. We navigeren niet met verf op nummer of formules. We opereren in een constante staat van onzekerheid.

Misschien is vandaag de perfecte dag om contact op te nemen met ondernemers in uw portefeuille en hen te vertellen waarom u hen waardeert. Als je geen dankbetuiging kunt opbrengen, weet ik zeker dat je een reden kunt vinden om te bellen en gewoon verbinding te maken zonder dat het een rapportageverzoek is. We zijn tenslotte bezig met relaties met een collectieve missie om te slagen. En LP's, kan ik uit persoonlijke ervaring als huisarts delen, wanneer ik een goed ouderwets telefoontje krijg van LP's die bij mij langskomen, maakt het in mijn dag het verschil. Het is geen vraag over het laatste NAV-rapport, maar een oprechte connectie.

Dankbaar voelen maakt ons gelukkiger. Dankbaarheid tonen maakt anderen gelukkiger.

De eenzaamheidsgriep

Eenzaamheid wordt bepaald door de mate van tevredenheid van mensen met hun verbondenheid.

Dit is een lastige business, de business van durfkapitaal; de onzekerheid, het risico, de last van het feit dat zoveel mensen afhankelijk zijn van een succesvol resultaat, kunnen vaak volkomen ondraaglijk aanvoelen.

De afwezigheid van een menselijke gemeenschap kan de formidabele gevoelens verergeren. Betrokkenheid bij sociale media kan in onze tijd maar zo beperkt zijn.

Hoe langer verschillende graden van lockdown en onzekerheid aanhouden, hoe meer tijd we hebben met onze eigen gedachten. Makkelijk om te draaien wanneer routines worden verstoord en verbindingen worden verbroken. De eenzaamheid die gepaard gaat met sociaal isolement als gevolg van COVID kan je besluipen. We voelen er allemaal een beetje van.

Onderzoek koppelt zelfs waargenomen sociaal isolement, laat staan ​​feitelijke COVID-lockdown gedwongen sociaal isolement, met nadelige gevolgen voor de gezondheid, waaronder depressie, slechte slaapkwaliteit, verminderde uitvoerende functie, slechte cardiovasculaire functie en verminderde immuniteit.

Heb je de laatste tijd opzettelijk een outreach gedaan, gewoon om een ​​deel van de angel van eenzaamheid te minimaliseren? Het is geen schande om hulp te zoeken. Verdieping van eenzaamheid op zich kan leiden tot depressie. Doorbreek vandaag de spiraal.

Bij het Relentless Venture Fund , investeren we in een mand met de meest voorkomende chronische aandoeningen, waaronder psychische stoornissen. Het plezier om op dit moment een investeerder in digitale gezondheid te zijn, is dat ik ondubbelzinnig kan bevestigen dat er nooit een beter moment is geweest dan nu om toegang te krijgen tot zowel proactieve als preventieve geestelijke gezondheidszorg. De pandemie heeft de acceptatie versneld van digitale hulpmiddelen die patiëntbewaking op afstand en telegezondheid ondersteunen - virtuele zorg is niet langer een niche. Het is essentieel en toegankelijk.

Naast externe technische opties kunnen we allemaal deze extra tijd voor onszelf gebruiken om aan zelfzorg te werken en zelfgestuurde tactieken voor het beheer van de geestelijke gezondheid te ontwikkelen.

Persoonlijke veerkracht

Veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan moeilijke situaties.

Of u nu de huisarts, de LP, de werknemer, de ondernemer, de echtgenoot, de ouder, de investeerder of de vrouw op haar fiets bent die door een auto is uitgebeend, we moeten allemaal onze persoonlijke veerkrachtreserves opbouwen om door de maanden vooruit.

Hier zijn vijf tips om aan de slag te gaan met het opbouwen van uw mentale weerbaarheid, aangepast van de veerkrachttraining van de Mayo Clinic: