De verkoop van slangenolie is zo oud als de geneeskunde zelf. We hebben gelijk als we sceptisch zijn over de gezondheidsvoordelen die door veel pillen en zalven worden beloofd, en toch verlangen we al even lang naar hun voordelen. Experts hebben heen en weer gepraat over hoe effectief de meeste vitamines en mineralensupplementen zijn voor de gemiddelde consument. In de laatste ronde lijkt het bewijs tegen je portemonnee te vallen.

Deze week publiceerde het American College of Cardiology een studie die suggereert dat hoewel de meeste supplementen je niet actief schaden, er niet genoeg bewijs van hoge kwaliteit is om te suggereren dat ze veel helpen. Deze specifieke studie was een meta-analyse van onderzoeken die tussen 2012 en 2017 zijn uitgevoerd, gericht op het voorkomen van hart- en vaatziekten, hartaanvallen, beroertes of vroegtijdig overlijden. De onderzoekers richtten zich ook niet op toepassingen van bepaalde supplementen, zoals het gebruik van vitamine C of zink tegen verkoudheid.

"Vitaminesupplementen zijn krachtige placebo's," vertelde Marion Nestle, professor aan de New York University, aan de V.S. Nieuws &Wereldrapport . "Mensen voelen zich beter als ze supplementen nemen in de overtuiging dat het nemen van meer vitamines de gezondheid zal verbeteren. Het meeste bewijs toont aan dat ze dat niet doen."

Hoewel multivitaminen en dergelijke patiënten met bepaalde tekortkomingen kunnen helpen wanneer ze onder begeleiding van een medische professional worden ingenomen, verspillen de meesten van ons waarschijnlijk ons ​​geld. In de meeste gevallen kan geen enkel supplement, zo stellen deze onderzoekers, de nutritionele effecten van een gezonde voeding vervangen. Elke samenleving houdt van cheatcodes, maar perfecte gezondheid komt nog niet in pilvorm.