Ryan Ermey :Heb je ooit gewenst dat je een personeelsmanager precies kon vragen wanneer en hoe je om loonsverhoging zou vragen? Wij ook. Daarom hebben we Alison Green, het brein achter de populaire werkplekblog Ask a Manager, uitgenodigd om met ons te chatten in ons hoofdsegment.
Ryan Ermey :In de show van vandaag vertellen Sandy en ik ouders van middelbare scholieren waarom ze de FAFSA nu moeten indienen, en hometrainers en wenskaarten vormen een nieuwe lei van Wild Pitches. Dat komt allemaal in het verschiet in deze aflevering van Your Money's Worth. Blijf in de buurt.
Ryan Ermey :Welkom bij Your Money's Worth. Ik ben Kiplinger's associate editor Ryan Ermey, zoals altijd vergezeld door senior editor Sandy Block. Sandy, hoe gaat het met je?
Sandy Block :Zo blij om hier te zijn, Ryan.
Ryan Ermey :Ik ook. We gaan in op een onderwerp om de show van vandaag te beginnen, waar we eigenlijk een beetje laat mee zijn. De afspraak is dat sommigen van jullie misschien kinderen hebben die volgend jaar naar de universiteit gaan en als je dit nog niet eerder hebt gedaan of als je het een paar jaar niet hebt gedaan sinds de regels zijn veranderd, kun je de FAFSA indienen. Je had het per 1 oktober kunnen indienen. We zeggen dat je het nu moet indienen.
Sandy Block :Dat is juist. De FAFSA is in feite de ruggengraat van alle federale, staats-, elke vorm van hulp die u wilt aanvragen. Er is een verontrustend percentage mensen dat nooit de moeite neemt, ofwel omdat ze het te ingewikkeld vinden of omdat ze denken dat ze geen financiële hulp zullen krijgen. Zoals Ryan al zei, heb je voor het academiejaar 2021 eigenlijk tot 30 juni om de FAFSA in te dienen. Maar veel scholen kennen hulp toe op basis van 'wie het eerst komt, het eerst maalt', dus hoe eerder u uw aanvraag indient, hoe groter de kans dat u een deel van dat geld krijgt.
Ryan Ermey :De deadlines en de regels hiervoor zijn de afgelopen jaren verschoven. En veel mensen hebben het ook niet opgemerkt omdat ze zijn zoals jij en ik en ze hebben geen kinderen en wat maakt het uit, of misschien hadden ze een kind dat een paar jaar geleden naar de universiteit ging en er was een gat of zoiets. Voor het komende schooljaar 2020-2021 gebruik je dus belastinggegevens uit 2018.
Sandy Block :Juist.
Ryan Ermey :Uw inkomsten- en belastinggegevens van 2018, wat fijn is omdat u dat allemaal al tot uw beschikking heeft.
Sandy Block :Rechts. U hoeft niet tot april te wachten om uw aanvraag in te dienen.
Ryan Ermey :Juist.
Sandy Block :Uw FAVV, ja.
Ryan Ermey :Het enige nadeel daarvan is dat je financiële situatie misschien is veranderd sinds 2018, maar als je gestopt bent met werken of andere veranderingen hebt ondergaan, moet je gewoon contact opnemen met de financiële hulpverleningsbureaus van de scholen waar je solliciteert, leg de verandering. Er is een bezwaarprocedure die u kunt indienen. U kunt uw dossier laten nakijken met nieuwe informatie. Dat is dus geen reden om niet te archiveren.
Ryan Ermey :Veel van deze hulp wordt, zoals u al zei, behandeld op basis van "wie het eerst komt, het eerst maalt" en veel mensen die zeggen, verdienen veel geld en denken dat hun kind het niet zal krijgen financiële hulp hoeft niet de moeite te nemen om de FAFSA in te dienen, maar we denken dat ze dat wel zouden moeten doen.
Sandy Block :Ja. Uw kind kan in aanmerking komen voor verdiensten van de staat of van een andere instelling. De andere grote reden waarom je de FAFSA zou moeten indienen, is omdat je geen federale studielening kunt krijgen tenzij je een FAFSA indient.
Ryan Ermey :Juist.
Sandy Block :Veel mensen om redenen van geldbeheer, misschien besluit u tegen de tijd dat uw kind naar school gaat, dat we niet genoeg geld hebben. Je krijgt die federale studieleningen niet tenzij je de FAFSA hebt ingediend. Dus ja, het is pijnlijk. Ja, het is omslachtig. Het ministerie van Onderwijs probeert het voortdurend minder belastend, minder ingewikkeld te maken. Ga daar zelf naar binnen en beslis, maar het is zeker de moeite waard als je een kind hebt dat gaat studeren.
Sandy Block :Stap in het systeem, want als je eenmaal in het systeem zit, kun je het elk jaar bijwerken. Uw situatie kan veranderen. Het kan zijn dat u wel leningen of subsidies of iets dergelijks nodig heeft. Het is dus echt de basis om voor school te betalen en iets dat niet over het hoofd mag worden gezien.
Ryan Ermey :Je zult naar FAFSA.gov willen gaan en het is vooral verwarrend omdat veel mensen FASFA zeggen en daar een paar letters in pendelen.
Ryan Ermey :Jij en je kind zullen allebei federale studentenhulp-ID's moeten krijgen en je zou de studentenhulpsite van het ministerie van Onderwijs moeten zien voor meer informatie over het maken van die ID. Er zullen meer stappen gezet moeten worden. U kunt gewoon naar de informatiepagina van het FAFSA-formulier op die website gaan. We zullen dat in de shownotes vermelden.
Ryan Ermey :Het enige andere dat ik wilde noemen in termen van vroeg solliciteren, is dat de FAFSA je zal vragen om maximaal 10 hogescholen op te sommen die je kind of jij, misschien ben je een-
Sandy Block :Ja, misschien doe je dit, sorry.
Ryan Ermey :Misschien ben je een 18-jarige die naar podcasts luistert.
Sandy Block :Welkom.
Ryan Ermey :En in dat geval zou het goed voor je zijn om echt een vliegende start te maken met de oude financiële geletterdheid, die ik pas ver na mijn studie kreeg.
Ryan Ermey :Het zal u vragen om maximaal 10 hogescholen op te sommen wanneer u het formulier indient. Het kan zijn dat u nog geen besluit heeft genomen, of uw kind nog niet heeft besloten, of dat nog niemand heeft besloten waar u gaat solliciteren, maar u hoeft nog geen besluit te nemen voordat u de formulieren inlevert. U kunt een lijst maken van enkele van de scholen die u overweegt en dan teruggaan en inloggen op uw account op FAFSP.gov om wijzigingen in de lijst aan te brengen, dus het is een van deze dingen om zo snel mogelijk verder te gaan.
Ryan Ermey :Luister hier eerst naar de rest van de show, maar zodra deze voorbij is en je een beoordeling en recensie hebt achtergelaten en je hebt geabonneerd op de show, ga dan naar FAFSA.gov. Laat het feest beginnen en je zult jezelf echt financieel op de been brengen om op verschillende manieren je studie te betalen.
Ryan Ermey :Moet u een concurrerend aanbod gebruiken als hefboom voor uw werkgever? Het antwoord van
Alison Groen :kan je verrassen. Blijf op de hoogte.
Sandy Block :We zijn terug en we zijn hier met Alison Green, de titulaire manager van de populaire blog voor werkplekadvies 'Ask a Manager'. Alison, heel erg bedankt voor het komen.
Alison Groen :Hoi. Bedankt dat je me hebt.
Ryan Ermey :Het einde van het jaar is een erg populaire tijd waarin veel mensen werkplekevaluaties hebben en ik denk dat het over het algemeen is dat mensen beginnen na te denken over het vragen om loonsverhoging. Is het einde van het jaar eigenlijk de beste tijd om opslag te vragen? En zo niet, wanneer is de beste tijd?
Alison Groen :Het is een goede tijd. Als je prestatie-evaluaties aan het einde van het jaar doet, kun je dat daaraan koppelen. Ik zal zeggen dat het idealiter slim is om het gesprek met je baas minstens een maand of twee te beginnen voordat dat proces begint, als je kunt, want soms, als je wacht tot het einde van het jaar, kunnen beslissingen over verhogingen en budgetten al zijn genomen ingesteld en het kan voor je baas moeilijker zijn om wijzigingen aan te brengen.
Alison Groen :Maar als je dat niet hebt gedaan, als je de mogelijkheid hebt gemist om dat te doen, is dat geen reden om het nu niet ter sprake te brengen. Dit is nog steeds een zeer goed moment om het te doen. En echt, als het een jaar of langer geleden is dat uw salaris voor het laatst is vastgesteld en u heeft in die tijd goed werk geleverd, dan kunt u om opslag vragen.
Sandy Block :Alison, ik denk dat dit voor mij en veel vrouwen geldt, we zijn niet zo goed in het vragen om opslag. Dus, als je van plan bent om het te doen, welke munitie moet je dan zelf voor staal hebben om dit verzoek te doen en heb je altijd een concurrerende aanbieding nodig?
Alison Groen :Ah, goede vragen. Oké, dus het belangrijkste wat ik denk, is weten dat het normaal is. Dat ik denk dat veel mensen, vrouwen in het bijzonder, het gevoel hebben dat ze er gewoon raar over doen. Het is onhandig en het voelt angstaanjagend en ze hebben het gevoel dat het misschien overdreven recht gaat lijken. Het is een heel normaal onderdeel van het hebben van een baan. Mensen vragen om loonsverhoging. Je collega's vragen om loonsverhoging. Schrik er niet van.
Alison Groen :Maar wat specifieke munitie betreft, denk ik dat je wilt weten wat de marktconforme prijs is voor je werk, zodat je zeker weet dat wat je vraagt in die context klopt en dat je weet hoe u de verzoeken kunt kalibreren die u doet.
Alison Groen :En dan wil je gewoon wat tijd besteden aan het nadenken over het werk dat je hebt gedaan sinds de laatste keer dat je salaris werd vastgesteld, misschien een jaar geleden. Het kan langer zijn. Denk aan je prestaties in die periode en de impact die je hebt gehad op je team en op je organisatie. Bedenk welke positieve feedback je hebt ontvangen en welke resultaten je hebt behaald waar je trots op bent en waar je de grootste impact hebt gehad.
Alison Groen :Ik denk dat mensen die dit lastig vinden, het soms makkelijker kan zijn om te doen alsof je je manager bent en je af te vragen of je prestaties echt indruk op je zouden maken als je je baas was. Of, waarom zou je baas boos zijn om je te verliezen als je wegging? Je argument voor een loonsverhoging zit er misschien tussen.
Ryan Ermey :U spreekt over het kennen van de gangbare marktrente voor uw positie. Hoe zou je dat kunnen uitzoeken? Hoe bepaalt iemand hoeveel hij mag vragen? Omdat ik weet dat een angst van mij is geweest, vraag ik te veel? Wordt het een belediging of zo?
Sandy Block :Of ze lachen je uit.
Ryan Ermey :Ja.
Sandy Block :Juist.
Alison Groen :Juist, juist.
Sandy Block :Ben je gek?
Alison Groen :Het is eigenlijk, ik denk heel moeilijk. In sommige opzichten denk ik dat dit misschien wel het moeilijkste is om het te doen, omdat er geen erg eenvoudige manier is om te weten wat de marktrente is. Ik bedoel, er zijn online salariswebsites, maar ze zijn niet altijd nauwkeurig op individueel niveau, omdat je een functietitel opzoekt en deze heel verschillende dingen van bedrijf tot bedrijf kan betekenen.
Ryan Ermey :Juist.
Alison Groen :Dus die sites kunnen een goed startpunt zijn, maar ik zou ze niet als het laatste woord beschouwen en ze in plaats daarvan beschouwen als een zeer ruw bereik. De betere manier om het te doen, heb ik ontdekt, is eigenlijk gewoon door te praten met mensen die in jouw vakgebied werken. Ik bedoel, je wilt waarschijnlijk niet direct vragen wat je verdient, omdat mensen daar vaak heel privé over zijn, maar je kunt vragen stellen als wat verwacht je dat een baan als X bij een bedrijf als Y betaalt? Mensen die in jouw vakgebied werken, zijn vaak erg bereid om daarop in te gaan.
Ryan Ermey :Juist.
Alison Groen :Ze zullen de kennis hebben van hun eigen salarissen en andere salarissen die ze misschien kennen om te informeren wat ze tegen je zeggen. U kunt ook proberen te praten met recruiters in uw vakgebied, of als er een professionele organisatie in uw vakgebied is, zullen ze vaak salarisonderzoeken doen, maar soms krijgt u door gewoon met mensen te praten de best gekalibreerde informatie.
Alison Groen :En als je je realiseert, ooh, het lijkt alsof ik al aan de top van de markt sta, wil je dat misschien meenemen in je denken over wat redelijk is. Maar wat vaker gebeurt, althans volgens de mail die ik krijg, is dat mensen erachter komen dat ze onderbetaald worden.
Ryan Ermey :Ja.
Alison Groen :Dat is erg handig om te weten.
Sandy Block :Ja, dat is mijn ervaring toen ik met mensen sprak en ontdekte hoeveel ze hebben verdiend en ik zal zeggen:"Oh mijn god, echt waar?" Maar een andere reden waarom ik denk dat veel mensen, vooral vrouwen, bang zijn om loonsverhoging te vragen, is dat ze bang zijn dat de baas zal zeggen:sorry, er is hier geen geld. We kunnen je gewoon geen opslag geven. Wat doe je in dat geval?
Alison Groen :Ja, en dat zou kunnen gebeuren. Ik denk dat je erop voorbereid wilt zijn dat je naar binnen gaat, zodat je er niet zomaar vandoor gaat.
Ryan Ermey :Juist.
Sandy Block :Vroege dag.
Alison Groen :Rechts. Dus ik denk dat als het antwoord nee is omdat ze niet denken dat je het hebt verdiend, dat één ding is en je zou willen vragen "wat moet ik doen om in de toekomst loonsverhoging te krijgen?" Een goede manager kan met u praten over hoe een weg naar het krijgen van loonsverhoging in de toekomst eruit zou kunnen zien. Maar als het meer is dat ze zeggen dat ze je graag loonsverhoging willen geven, maar ze kunnen dat niet vanwege het budget, dan is er op dat moment misschien ruimte om iets anders te vragen, zoals extra vakantietijd of misschien jij' Ik zou graag een keer per week thuis kunnen werken of iets anders dat voor u van waarde kan zijn. Als je manager tegenover dat bureau zit en zegt:"Ik zou dit graag kunnen doen, ik kan het gewoon niet", laten we hem of haar iets anders gaan doen.
Ryan Ermey :Rechts. Nu weet ik veel... niet elke baan is hetzelfde en het zal er waarschijnlijk voor verschillende mensen anders uitzien. Maar is er slechts een algemeen draaiboek als het gaat om stappen A, B en C als ik om opslag ga vragen? Ik wil zeker niet de deur van mijn leidinggevende binnen trappen en eisen gaan stellen. Wat is het algemene draaiboek, of het script, of wat heb je, voor iemand die de moed probeert te verzamelen om die opslag te vragen?
Alison Groen :Ja, dus als je een vaste wekelijkse incheckvergadering hebt met je baas, kun je het daar doen. Als je dat niet doet, kun je zeggen, hé, ik heb iets waar ik met je over wil praten. Heb je een paar minuten waar ik ergens deze week met je kan praten?
Alison Groen :Dit is het belangrijkste waarvan ik denk dat mensen niets weten over het vragen om opslag en het zou zoveel minder angst veroorzaken als mensen zich dat realiseren, het is dat het niet zo'n grote gedetailleerde presentatie hoeft te zijn. Als mensen zich voorstellen dat ze om loonsverhoging vragen, denken ze dat ze daar naar binnen moeten met een PowerPoint, met dia's die al hun prestaties en statistieken weergeven. Bij de meeste bedrijven is dat niet nodig. Er zijn er waarschijnlijk wel een paar waar je dat doet, maar voor de meeste mensen kan het veel minder zijn dan dat.
Alison Groen :Ik bedoel, je wilt wel vertellen waarom je denkt dat je de opslag hebt verdiend, maar je hebt geen pagina's met notities nodig in een formele presentatie. Meestal heb je een paar zinnen nodig over het werk dat je hebt gedaan. Dus je zou iets kunnen zeggen als, hey, ik hoop dat we het over mijn salaris kunnen hebben. Het is twee jaar geleden sinds mijn laatste verhoging en in die tijd heb ik veel nieuwe verantwoordelijkheden op me genomen, zoals X en Y en ik weet dat je blij bent geweest met de resultaten die ik met Z heb behaald, en ik zou graag om een verhoging van mijn salaris te vragen die dat weerspiegelt. En dat is het. Je kunt dat zeggen en stoppen, en 99% van de tijd is dat genoeg. Ik zeg niet dat het genoeg is om een ja te krijgen, maar dat is een verzoek tot verhoging.
Alison Groen :Je baas kan terugkomen en zeggen, weet je, ik zou het misschien kunnen doen, maar ik moet de zaak voorleggen aan de mensen boven mij. Kun je me wat munitie geven die ik kan gebruiken? En dus kan het in dat geval handig zijn om een pagina met opsommingstekens te hebben die je ze kunt overhandigen. Maar daar hoef je niet mee te beginnen.
Ryan Ermey :Moet je een nummer geven?
Alison Groen :Dat hoeft niet. Als je een nummer in gedachten hebt, is het goed om dat te zeggen. Ik hoopte dat we me tot X dollar konden verhogen. Maar vaak weten mensen niet waar ze om moeten vragen, of zijn ze bang dat als ze een nummer noemen, het in werkelijkheid lager zal zijn dan wat ze hadden kunnen krijgen.
Ryan Ermey :Juist, ja.
Alison Groen :Dus, ze zijn nerveus om het te doen, dus jij niet. Het is eigenlijk prima om te zeggen, ik zou graag om een verhoging van mijn salaris willen vragen en horen waar ze mee terug komen.
Sandy Block :Hoe zit het met, we hebben een zeer, zeer lage werkloosheid. Er worden vaak mensen geworven. Moet je vermelden dat er andere bedrijven zijn die je interesseren, dat je misschien zelfs een concurrerend aanbod hebt gekregen, of is dat een afknapper voor managers?
Alison Groen :Het is meestal een afslag. Ik zou om een aantal redenen geen gebruik maken van een concurrerende aanbieding. Ten eerste, wanneer je om loonsverhoging vraagt, is de subtekst dat ik misschien ongelukkig ben en vertrek als ik het niet krijg. Je hoeft het niet uit te spellen. Elke slimme manager zal dat begrijpen, dat is de subtekst. Het ding over komen en zeggen, ik heb een ander aanbod en dat gebruiken als hefboomwerking is in de eerste plaats het risico dat je hoort, nou, dat kunnen we niet evenaren.
Sandy Block :Sorry, tot ziens.
Alison Groen :Juist.
Sandy Block :Veel succes.
Alison Groen :Dus je wilt er niet mee bluffen. Maar ook, als je erover denkt om het als onderhandelingsfiche te gebruiken, ben je meestal beter af om gewoon te proberen te onderhandelen over een verhoging op je eigen merites en dan bereid te zijn om verder te gaan als je het niet krijgt, omdat het ding over tegenaanbiedingen is dat werkgevers ze vaak doen omdat ze in paniek raken omdat ze je op een ongelegen moment kwijtraken. Dus ze doen een tegenaanbod, zodat ze je kunnen houden en dan zakt de paniek als ze je eenmaal hebben gehouden. Soms is de relatie fundamenteel veranderd en nu ben jij de persoon die op zoek was om te vertrekken en zou je kunnen worden gezien als meer overbodig als je bedrijf in de toekomst moet bezuinigen. Gaan ze denken, nou ja, Jane had al een voet buiten de deur. Kunnen we haar net zo goed op deze ontslaglijst zetten?
Alison Groen :Het andere waar mensen niet aan denken, is dat het daarna zelfs moeilijker kan worden om loonsverhoging te krijgen, omdat de volgende keer dat je om loonsverhoging vraagt, je baas zou kunnen zeggen:nou, we hebben je net die grote loonsverhoging gegeven toen je dacht erover om te vertrekken. Er zijn dus enkele velden waar het normaal is om tegenaanbiedingen te gebruiken, maar u wilt er gewoon heel zeker van zijn dat u zich in een van die velden bevindt voordat u het doet.
Ryan Ermey :Luister, Alison, allemaal fantastische adviezen. Ik ben al heel lang een ijverige lezer van uw website, maar voor mensen die misschien niet bekend zijn, waar kunnen de luisteraars alle dingen vinden waaraan u werkt?
Alison Groen :Ik schrijf elke dag op Askamanager.org. En ik heb een boek met de titel Ask a Manager:How to Clueless Collegagues, Lunch Stealing Bosses and the Rest of Your Life at Work.
Ryan Ermey :Oké, nou fantastisch. Ga zeker eens kijken. Alison, nogmaals heel erg bedankt voor het komen.
Alison Groen :Bedankt dat je me hebt.
Ryan Ermey :Wat hebben hometrainers van $ 3.000 en wenskaarten die in sponzen veranderen met elkaar gemeen? Ze komen allebei voor in ons volgende segment. Wild Pitches is de volgende.
Ryan Ermey :We zijn terug. Voordat we gaan, is het Sandy's en mijn favoriete segment, Wild Pitches, meer verhalen van onze meest off-the-wall PR-pitches. En de mijne is, denk ik, gekoppeld aan de feestdagen. Ik ga de plek van het bedrijf niet opblazen zoals ons beleid hier is, maar het is een wenskaart die verandert in een herbruikbare schoonmaakdoek als deze nat is. Elk van hen vervangt zogenaamd 3000 papieren handdoeken.
Sandy Block :Dat zijn ongeveer 10 rollen.
Ryan Ermey :3.000 papieren handdoeken, denk ik, ik weet niet of het een jaar is. Over het algemeen is een van deze wenskaarten 3.000 papieren handdoeken waard. Het zou in 12 maanden 20 miljard rollen keukenpapier besparen. Wat als iedereen er een had? Ja, als elk huishouden er maar één kocht.
Sandy Block :Een wenskaart.
Ryan Ermey :Oké, dus een paar problemen. Ik hoop dat het waar is. Ik hoop dat het echt herbruikbaar is. Ze zeggen, nou, we gooien al onze wenskaarten weg. Het is alsof je het wilt houden nadat je je tegels ermee hebt geschrobd, je kaart van Nana? Ik weet het niet. Het is een vreemd idee. Als je er zin in hebt, ga het dan vooral opzoeken. Maar ik heb wat meer praktisch vakantieadvies als het gaat om wenskaarten.
Sandy Block :Omdat jij hier de koning bent van het geven van wenskaarten, Ryan.
Ryan Ermey :Ik ben. Het eerste dat u moet doen, is geen dure wenskaarten van Hallmark kopen. Ze zijn zo'n acht dollar. Het is te gek.
Sandy Block :Oh ja, ze zijn erg duur.
Ryan Ermey :Koop een grootverpakking blanco exemplaren. En als dat zelfs te veel lijkt, vouw dan een stuk printerpapier dubbel. Het punt is dat je er geen astronomisch bedrag aan hoeft uit te geven -- aan een of ander extravagant cadeau, een cadeau dat buiten je budget valt -- als je de moeite neemt om een uitstekende kaart te schrijven.
Ryan Ermey :Dus, wat je doet is in plaats van de kaart bij de drogist te kopen en deze deze kerst op je dashboard op de oprit van je moeder te schrijven, wat een strategie van mij is geweest, een paar uur opzij zetten, je lijst van alle de mensen voor wie je koopt en schrijf ze allemaal mooie, oprechte poëtische kaarten beter dan de mensen bij Hallmark kunnen bedenken. Ik verzeker je, omdat het persoonlijk zal zijn, zal het de waarde van je geschenk veel hoger maken, zelfs als het geen geldelijke zaak is. Ik kan je vertellen wat, als je een attent kaartje schrijft, je moeder het niet onder de gootsteen wil laten lopen en er daarna de lasagnepan mee zal schrobben.
Sandy Block :Oke. Klaar voor...
Ryan Ermey :Oh, ja.
Sandy Block :Akkoord. Nou, de mijne, nogmaals, ik zal deze mensen niet nagaan, want er zijn eigenlijk veel mensen die springen op deze intervaltrainingsfase met hoge intensiteit.
Ryan Ermey :Ja.
Sandy Block :En zoals Ryan al eerder heeft gezegd, zijn we helemaal opgelicht.
Ryan Ermey :Ja, wij allebei.
Sandy Block :Ja, we zijn helemaal opgelicht.
Ryan Ermey :Griekse goden.
Sandy Block :Dus u zult ons op ons woord moeten geloven.
Ryan Ermey :Ja.
Sandy Block :Maar dit is nu waar het om gaat, intervaltraining met hoge intensiteit. Er zijn enkele zeer interessante wetenschappelijke onderzoeken geweest die aantonen dat de zeven minuten durende training, als je het in een zeer hoog tempo doet, je dezelfde voordelen kan bieden als een paar uur buiten zijn, dus dat is waar.
Ryan Ermey :Zeker.
Sandy Block :Maar iedereen zit nu in deze HIIT-trein. We kregen een persbericht van een fiets die zegt van wel, het is een wetenschappelijk bewezen hometrainer waarmee je in slechts 40 seconden fit wordt.
Ryan Ermey :Hé.
Sandy Block :Dus, in de tijd dat ik zei dat je geript kon worden... ten eerste, als je verder leest, is het geen 40 seconden. Dit trainingsregime is eigenlijk negen minuten, drie keer per week. De intervallen zelf zijn 40 seconden. De kop is dus een beetje misleidend.
Ryan Ermey :Dat lijkt nog steeds niet veel.
Sandy Block :Nou, maar nogmaals, er zijn enkele interessante onderzoeken geweest die aantonen dat als je echt hard werkt, je in een zeer korte tijd een goede training kunt krijgen. Deze specifieke hometrainer kost ongeveer $ 3.000.
Ryan Ermey :En dat lijkt veel.
Sandy Block :Dat is zelfs meer dan de Peloton-fiets, die op dit moment erg trendy is. Het werd openbaar.
Ryan Ermey :Dat klopt.
Sandy Block :Ze rijden dezelfde rage. Dat als je heel hard werkt, je niet hoeft te... Het klinkt te mooi om waar te zijn. Als je heel hard werkt, kun je om de dag 10 minuten besteden en op ons lijken.
Ryan Ermey :Vind ons leuk.
Sandy Block :Dat is juist. Dus hier is het ding.
Ryan Ermey :Zoals "The Rock."
Sandy Block :Ja dat klopt. Laten we accepteren dat dit echt is. Dat trainingen met hoge intensiteit echt effectief zijn. U hoeft geen $ 3.000 of zelfs $ 1.000 uit te geven om dat te doen. Er zijn een heleboel gratis apps die je kunt gebruiken. Zelfs Peloton heeft een abonnement van $ 19 per maand dat je op je gewone fiets kunt gebruiken.
Ryan Ermey :Juist.
Sandy Block :Of je eigen loopband om hetzelfde te krijgen. Dus deze high-tech producten die kunstmatige intelligentie en motivatoren gebruiken en al die dingen, dat is allemaal goed en wel, maar als het je doel is om fit te worden en dit nieuwe regime aan te nemen, hoef je geen erg dure fiets of loopband te kopen om het te doen. Je kunt gewoon heel hard een heuvel op rennen.
Ryan Ermey :Ja.
Sandy Block :En dat brengt je daar voor een stuk minder dan $3.000.
Ryan Ermey :Nou, en in alle ernst, jij en ik zijn allebei mensen die heel, heel regelmatig sporten. Wat ik zou zeggen tegen iedereen die een fiets van $ 3.000 overweegt, is dat je, voordat je dat probeert, er een gewoonte van maakt om intervaltrainingen met hoge intensiteit te doen. Kijk hoe vaak je het daadwerkelijk gaat doen. Er zijn tal van apps en gratis dingen. Ik bedoel, er is een eindeloze hoeveelheid gratis HIIT-workouts online die je thuis kunt doen. Leg een mat neer, die, of een handdoek, ik moet een handdoek neerleggen omdat ik ga zweten... over de hele vloer. Maar als je burpees gaat doen, of bergbeklimmers, of jumping jacks, of touwtjespringen, of wat dan ook, zorg er dan voor dat dit iets is dat je gaat doen.
Ryan Ermey :Ik bedoel, hoeveel mensen kennen we en vooral mijn... alle ouders die ik kende toen ik opgroeide, hadden een loopband in huis met kleren eroverheen.
Sandy Block :Ja. Toch een in het huis van mijn ouders, ja.
Ryan Ermey :Dus, kijk of je zoiets als dit echt gaat gebruiken. Bedenk hoeveel een sportschoollidmaatschap kost. Je kunt opstappen, naar een sportschool met hometrainers en waarschijnlijk een aantal spinlessen.
Sandy Block :Een versie van Peloton, ja.
Ryan Ermey :Ik bedoel, zelfs een dure sportschool, laten we het $ 100 per maand noemen, dat zal nog steeds bijna... het zal nog steeds twee en een half zijn.
Sandy Block :Juist.
Ryan Ermey :...voordat je voor die fiets hebt betaald. En denk eens aan wanneer was de laatste keer dat je tweeënhalf jaar lang consequent naar de sportschool ging? Dus ja, het is duidelijk dat rond deze tijd van het jaar mensen cadeau-ideeën verkopen, cadeau-ideeën voor grote kaartjes zoals deze, of kleine kaartjes zoals wenskaarten waarmee je de gootsteen kunt wegvagen. Maar denk na over de bruikbaarheid van dit soort dingen voordat u uw zuurverdiende geld daadwerkelijk uitgeeft.
Ryan Ermey :Dat was het voor deze aflevering van Your Money's Worth. Ga voor shownotities en meer geweldige Kiplinger-inhoud over de onderwerpen die we tijdens de show van vandaag hebben besproken, naar kiplinger.com/links/podcasts. U kunt met ons in contact blijven via Twitter, Facebook of door een e-mail te sturen naar [email protected]. En als je de show leuk vond, vergeet dan niet om Your Money's Worth te beoordelen, te beoordelen en je erop te abonneren, waar je ook je podcasts vandaan haalt. Bedankt voor het luisteren.
Hoe u uw adres voor SSI kunt wijzigen
Hoe u uw activa kunt herstructureren om in aanmerking te komen voor Medicaid
Hoe u kopers kunt vinden voor uw verzameling honkbalkaarten
In 5 eenvoudige stappen om loonsverhoging vragen
Hoe u iemand in uw netwerk om een gunst kunt vragen
Hoe u gratis (en bijna gratis) goederen voor uw baby kunt krijgen
Hoe u uw volwassen kind gratis kunt helpen