Volgens nieuw onderzoek kan het eten van voedsel met meer visvetten en het wegduwen van gerechten die rijk zijn aan plantaardige oliën, migraine helpen voorkomen.
Vergeleken met een controlegroep zagen studiedeelnemers die een dieet aten dat lager was in plantaardige olie en hoger in vette vis, tussen 30% en 40% vermindering van:
Onderzoekers van de National Institutes of Health en de University of North Carolina, Chapel Hill, voerden de studie uit, die onlangs werd gepubliceerd in het medische tijdschrift The BMJ.
In een persbericht zegt Chris Ramsden, een klinisch onderzoeker die het NIH-team leidde:
“Veranderingen in het dieet kunnen enige verlichting bieden voor de miljoenen Amerikanen die lijden aan migrainepijn. Het is verder bewijs dat het voedsel dat we eten de pijnpaden kan beïnvloeden.”
Migraine is een neurologische aandoening. Meer dan 4 miljoen mensen wereldwijd hebben chronische migraine - wat betekent dat er minstens 15 migrainedagen per maand zijn - en meer dan 90% van de patiënten kan niet werken of normaal functioneren tijdens een aanval, die tot drie dagen kan duren, zegt de NIH.
Ongeveer 18% van de vrouwen ervaart migraine, waarbij vrouwen tussen de 18 en 44 jaar het meest waarschijnlijk last hebben van migraine.
Medicijnen zijn beschikbaar om de aandoening te behandelen, maar deze bieden meestal slechts gedeeltelijke verlichting en gaan gepaard met negatieve bijwerkingen zoals sedatie.
Als onderdeel van het onderzoek werd 182 deelnemers gevraagd akkoord te gaan met een dieetinterventie van 16 weken. Aan het begin van het onderzoek hadden de deelnemers gemiddeld meer dan 16 hoofdpijndagen per maand en meer dan vijf uur migrainepijn op die dagen.
De deelnemers aten een van de drie willekeurig toegewezen gezonde dieetplannen op basis van maaltijdpakketten met vis, groenten, hummus, salades en ontbijtproducten. De drie diëten waren:
Linolzuur is een meervoudig onverzadigd vet dat gewoonlijk afkomstig is van maïs, sojabonen en andere soortgelijke oliën, evenals sommige noten en zaden.
Het vlindereffect:deze theorie kan je leven veranderen
Beleggen in koffieblikjes:werkt deze aanpak?
Heeft u haast om uw belastingen in te dienen? Deze app kan helpen
Bekijk dit:waarom je het niet kunt laten om bepaalde dingen te kopen
4 belastingverminderingen die dit jaar geld in uw zak kunnen steken
Bekijk dit:kan stress je echt doden?
Dit is het meest aanstootgevende wat je in een vliegtuig kunt doen