Een baan verliezen is als een trein die recht op je af komt, waardoor je je evenwicht verliest. Het leven wordt uitdagender en als u het dilemma onder ogen ziet, kunt u uw financiële status verliezen. Voor velen is het niet alleen een verlies van hun financiën; het is ook hun identiteit als individu, waarbij een depressie door het verlies van een baan iemands vermogen om te denken en cruciale levensbeslissingen te nemen kan verstoren.
Onlangs verloren meer dan 20 miljoen mensen hun baan door de pandemie in de VS. De globale statistieken kunnen meerdere keren verschillen. Baanverlies kan gevoelens van depressie en verdriet veroorzaken; deze moeten worden behandeld voordat de situatie uit de hand loopt.
Zoals gemeld door een Gallup-enquête uit 2014, heerst depressie onder werklozen. Hoe langer de werkloosheidsperiode, hoe hoger de psychische belasting. Wanneer mensen hun baan verliezen, worden ze beperkt in hun vooruitzichten en betrokkenheid bij hun sociale kring en omgeving; vandaar dat depressie zijn tol eist van hun leven.
Een baan verliezen kan echter traumatisch zijn, maar dat heeft niet de kracht om je ambities te kleineren. My EasyFi geeft je de ruimte om je weg te vinden uit een depressieve baanverlieslus. Hier is een uitgebreide gids om jezelf te helpen een beter leven te leiden.
Zoals eerder vermeld, zijn baanverlies en depressie sterk met elkaar verbonden. Een onmiddellijk baanverlies kan traumatisch zijn. Voor je het weet word je ondergedompeld in een zee van emoties met mentale blokkades. Hoewel je door de verdoving niets voelt, zijn de effecten van depressie na het verlies van je baan langdurig, maar behandelbaar als ze in de eerste plaats worden herkend.
Sommige symptomen van stress bij het verlies van een baan kunnen, na onbehandeld te blijven, op de volgende manier tot uiting komen:
In ernstige omstandigheden kunnen sommigen waanvoorstellingen krijgen of hallucineren.
Als u het gevoel heeft dat u last heeft van depressieve episodes van baanverlies, levert zelfevaluatie gevolgd door een deskundige diagnose het bewijs van de depressie door baanverlies. Een detectietest en evaluatie door een zorgprofessional zou een beter beeld kunnen geven van de interventiemethoden.
Zodra je je realiseert dat je aan een ontslagdepressie lijdt, kan het zijn dat het ijs begint te breken. Weet gewoon dat iedereen ontslagen kan worden. Op een bepaald moment in je leven zou je ofwel je baan moeten verliezen of met pensioen gaan. Daarom raden experts aan om zes maanden salaris te behouden als en wanneer je lucht krijgt van baanverlies.
Dus, terwijl je door de moeilijke periode in je leven gaat, zijn hier een paar dingen die je kunt observeren om boven de stressvolle toestand uit te stijgen en er doorheen te komen.
Als u uit een situatie als een depressie met het verlies van een baan stapt, moet u veel moeite doen voor hoe u zich voelt. Besteed aandacht aan hoe je je op dit moment voelt. Benoem je emoties en denk erover na. Sta jezelf toe om te ontdekken en te ervaren wat je nu voelt.
Of je nu het gevoel hebt dat je de controle over je leven, je identiteit, je gevoel van eigenwaarde, relaties of een andere belangrijke factor verliest, geef jezelf en deze emotionele turbulenties de kans om tot je door te dringen.
Iedereen ervaart verdriet op een andere manier, op gezonde en ongezonde manieren. Sommige mensen kunnen alcohol gebruiken om de depressie en aanverwante gedachten te vergeten of te verdoven, maar in plaats van verlichting te bieden, kan het het doel schaden. In plaats van dronken te worden, is het raadzaam om je gevoelens onder ogen te zien en ze bevestigend te erkennen.
Experts raden aan om jezelf de tijd te geven en te erkennen wat je voelt. Wees vergevingsgezind voor jezelf en verzeker jezelf dat ook deze tijd voorbij zal gaan.
In tijden als deze is het gemakkelijk om een kluizenaar te worden en je terug te trekken uit je menselijke connecties, waaronder je familie en vrienden. Zelfs als je door de stress van het verlies van je baan onder je huid moet kruipen, moet je toch contact zoeken met iemand die naar je kan luisteren – ook als het een professional is.
Als je bang bent voor oordeel of gewoon wilt dat iemand zich uitspreekt, kun je praten met iemand die je niet per se oplossingen hoeft aan te bieden. Zelfs als je ze je problemen toevertrouwt, is de kans groot dat ze het waarderen dat je jezelf toestaat om je uit te drukken.
Wanneer iemand een baan verliest, zouden ze waarschijnlijk hun toevlucht nemen tot hun spaargeld totdat ze een andere primaire bron van inkomsten vinden. Hoewel deze tijden zwaar kunnen zijn, vereist het vertrouwen op de opgespaarde voorraad de nodige maatregelen als het lang zou duren. In het geval dat u extravagant zou blijven uitgeven, zal al het gespaarde bedrag snel opraken en zal de depressie van het baanverlies alleen maar erger worden.
Zodra de calamiteit toeslaat, meet u uw uitgaven en snijdt u de onnodige kosten weg tijdens de overlevingsmodus. Schakel dure entertainmentideeën over naar ideeën die niet veel kosten, zoals wandelen, thuis koffie zetten en thuis maaltijden bereiden, enz.
In verband met het bovenstaande punt, moet uw spaargeld worden uitgerekt tot een punt waarop uw behoeften gemakkelijk worden vervuld en dat er geen extra kosten worden gemaakt. De beste manier om met een stressloos plan te komen, is door een budget te hebben.
Met een budget kunt u zien hoe u uw uitgaven kunt benadrukken en verstandig kunt besteden. U kunt bijvoorbeeld een budget maken voor extreme tijden zoals baanverlies, waarbij u zeer alert bent op uitgaven. Deze stap helpt je om te gaan met stress wanneer je je geld onder controle hebt.
Als je je baan bent kwijtgeraakt, kan het lijken alsof je je identiteit verliest. Verschillende mensen die getroffen zijn door een depressie na het verlies van hun baan voelen hetzelfde. Maar terwijl je rouwt, neem je tijd. Daarna ben je klaar om jezelf te definiëren, waar je klaar bent om nieuwe kansen te verkennen.
Weet dat je het plezier van het leven mag nastreven en het gevoel terugkrijgt van wie je bent. Probeer activiteiten die u leuk vindt of beproef uw geluk bij dingen die uw leven een doel geven. Druk jezelf uit door je passie en breng tijd door in de natuur of met mensen die van je houden en je steunen.
Terwijl je manieren verkent om een nieuw perspectief op je identiteit te geven, kun je je nog steeds een weg banen door de stress door je vrienden, kennissen, professionele en sociale media-verbindingen te vragen je te helpen een baan voor je te vinden. U kunt hen vragen u te verwijzen naar een vacature die betrekking heeft op uw ervaring en kwalificaties.
Blijf ook zelf op zoek naar vacatures. Hier is een tip:maak een professioneel profiel aan op LinkedIn, waar je banen kunt vinden en in contact kunt komen met professionals die je kunnen helpen bij het vinden van een baan. Je kunt ook je cv plaatsen en pitchen om je carrièrevooruitzichten een boost te geven.
De werkloosheid van een individu treft het hele gezin. Dus als je een moeilijke periode doormaakt, denk dan niet dat het jou alleen zal veranderen. Je hoeft de baanverliesdepressie niet helemaal van binnen op te kroppen, want het zal je alleen van binnenuit in de war brengen. In tijden als deze telt de liefde en steun van de familie.
Het lijkt misschien helemaal niet de juiste beslissing, maar als u de familie in vertrouwen neemt en hen uw situatie laat begrijpen, kunt u hun steun krijgen. Door het met hen te delen, voelen ze zich opgenomen in je leven. Je kunt ze ook op de hoogte houden van je zoektochten naar werk, zodat ze je steunen en suggesties doen om je te helpen.
Rommel is de opeenstapeling van dingen die je niet nodig hebt of niet meer gebruikt. Als u dergelijke items in uw huis heeft, ziet het er onverzorgd of verstikkend uit. Net als bij die items, is stress in je hoofd ook de rommel, die de ruimte in je hoofd opvult, waardoor er geen ruimte is voor betere ideeën.
Om de mentale rommel op te ruimen, raden we u aan de ruimte in uw huis vrij te maken van de items die u nergens toe dienen. Als je het moet weggeven, waarom zou je het dan niet verkopen voor een eerlijke prijs? Je kunt een garage sale houden of de items online verkopen om wat geld te verdienen.
Positief blijven in zo'n situatie is moeilijk, maar je kunt er wel doorheen komen. Weet dat wat je ook doormaakt tijdelijk is en snel voorbij zal gaan als je eenmaal je dosis positiviteit hebt gekregen. Geef jezelf niet de schuld van wat er is gebeurd; het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de wervelwind van emoties.
U kunt hulp zoeken via landelijke hulplijnen of online inspiratie opdoen. We ervaren dit soort situaties allemaal op onze manier, maar het verspreiden van positiviteit en omhelzing kan ons helpen te zien wat essentieel voor ons is.
Financiële eindejaarstips van de Kerstman
Hoe leef je binnen je mogelijkheden:5 praktische tips voor 2021
5 praktische zelfzorgtips voor eigenaren van kleine bedrijven tijdens een pandemie
21 praktische netwerktips voor accountants
16 tips om een goedkope huurauto te vinden
7 tips om een corona-zwendel te vermijden
7 tips om een coronaverlof door te komen