Hoe u financieel kunt plannen voor een geestelijke gezondheidsverlof

Hard werken om je carrière vooruit te helpen kan geweldig zijn, maar niet als het ten koste gaat van je geestelijke gezondheid.

Dat is waarom voor velen het recente nieuws dat tenniskampioene Naomi Osaka en gouden medaille Olympisch turnster Simone Biles zich deze zomer uit hun respectievelijke sportcompetities hebben teruggetrokken, voor velen een reden kan zijn om even stil te staan ​​en hun eigen gemoedstoestand te overwegen. En het is mogelijk dat het nieuws meer gesprekken zal openen voor degenen die tijd willen en nodig hebben om aan hun geestelijke gezondheid te werken.

Of het nu gaat om algemene angst, depressie of burn-out, geestelijke gezondheidsproblemen kosten de wereldeconomie jaarlijks ongeveer $ 1 biljoen aan productiviteitsverlies, volgens recent onderzoek van medisch tijdschrift The Lancet. Bovendien heeft Covid-19 sinds 2020 voor velen psychologische uitdagingen verergerd en tot meer financiële uitdagingen geleid, aangezien mensen worstelen met angst, angst, emotionele stress in verband met ziekte, sterfgeval, inkomensverlies, om nog maar te zwijgen van eenzaamheid en sociaal isolement, de journaalrapporten.

Persoonlijk weet ik hoe dit eruit ziet. Ik heb in 2019 een intense periode van burn-out gehad en heb een maand niet gewerkt. Niet alleen besteedde ik meer aan counseling in de maanden nadat ik probeerde een schijn van een werk-privébalans te creëren, ik gaf tijdens die weken vrij meer uit aan zaken als afhaalmaaltijden en babysitters voor mijn zoon. Gelukkig kon ik die kosten betalen dankzij mijn noodfonds.

Achteraf zag ik de burn-out aankomen en wou dat ik proactieve maatregelen had genomen om vrij te nemen, in plaats van gedwongen te worden. Als u zich in een vergelijkbare situatie bevindt en vrij wilt nemen, zijn hier enkele manieren waarop u dit financieel kunt laten werken.

Budgetten voor geestelijke gezondheid

Of u nu een deel van het loon ontvangt of onbetaald verlof moet opnemen, u moet tijd vrijmaken. het is waarschijnlijk dat u van een verminderd inkomen leeft, waardoor u mogelijk moet aanpassen hoe u uw geld toewijst. In het ideale geval zou u ook een regenachtig dagfonds moeten hebben, dat u mogelijk moet gebruiken om onverwachte uitgaven te betalen.

Als u van plan bent om over een paar maanden vrij te nemen, kunt u overwegen geld opzij te zetten voor een groter regendagfonds. Het kan u helpen te voorkomen dat u geld uitgeeft aan persoonlijke leningen of creditcards, waardoor u in de schulden kunt komen.

Je zult ook willen kijken naar welke delen van je budget je tijdelijk kunt schrappen of verminderen als je aan je geestelijke gezondheid denkt. Overweeg om te kijken naar voordelen die uw werkgever of ziektekostenverzekering kan bieden, zoals gratis counselingsessies in het kader van uw Employee Assistance Program (EAP). Dit zijn vertrouwelijke, kortdurende counselingsessies voor werknemers die ook verwijzingen en vervolgdiensten voor persoonlijke of werkgerelateerde problemen kunnen omvatten. Er zijn ook non-profitprogramma's die lagere vergoedingen voor counseling kunnen bieden, zoals het Open Path Psychotherapy Collective.

Onderhandelen met uw werkgever

Overweeg om met uw werkgever te praten voor uw volgende stap. Afgezien van het aanvragen van een kortlopende arbeidsongeschiktheidsverzekering (hierover later meer), is het een goed idee om de dialoog vroeg te beginnen als het gaat om het nemen van vrije tijd.

Rich Jones, gastheer van de podcast Paychecks &Balances, zegt dat geestelijke gezondheid en carrière momenteel hot topics zijn, dus bedrijven kunnen flexibeler zijn dan ooit. Het kan een goed moment zijn om met uw supervisor of personeelsafdeling te praten. En voor het geval je bang bent om een ​​gesprek te beginnen, stelt Jones voor om jezelf te zien als een waardevol bedrijfsmiddel.

"Bedrijven willen geen toptalent verliezen omdat ze hen niet de benodigde ruimte hebben gegeven", zegt hij. "Wees bedachtzaam over waarom je de pauze aanvraagt, hoe het je zal helpen en het mogelijke dekkingsplan voor als je weg bent."

Jones stelt ook voor om vertrouwd te raken met de voordelen van het bedrijf, inclusief eventuele verlofregelingen. Zo niet, probeer dan een plan te bedenken en dan de juiste mensen te benaderen. Je moet openstaan ​​voor wat er gebeurt en hoe je moet reageren, hoewel je misschien aangenaam verrast bent over wat er gebeurt.

Aangifte voor kortdurende arbeidsongeschiktheid of FMLA

Er zijn verschillende opties als het gaat om het indienen van een claim op korte termijn arbeidsongeschiktheid, hoewel de details afhangen van de wetten in uw land en het beleid van uw werkgever. Kortdurende arbeidsongeschiktheid kan u inkomensbescherming bieden door een deel van uw salaris te vervangen als u gewond raakt of te ziek wordt om te werken. Misschien wilt u een advocaat raadplegen die gespecialiseerd is in deze zaken om te zien waar u aan toe bent.

Over het algemeen kunt u via uw werkgever een aanvraag indienen voor kortdurende arbeidsongeschiktheid als bij u een psychische aandoening wordt vastgesteld die het gevolg is van stress op het werk. Deze diagnose moet afkomstig zijn van een medische professional. En u kunt mogelijk enkele maanden verlof opnemen en in sommige gevallen tot 80% van uw bruto-inkomen ontvangen als uw werkgever een uitkering voor kortdurende arbeidsongeschiktheid verstrekt.

U kunt mogelijk ook verlof aanvragen op grond van de Family and Medical Leave Act (FMLA), waardoor verzekerde werknemers verlof kunnen opnemen om specifieke familiale en medische redenen. U krijgt echter maximaal 12 weken vrij en is meestal onbetaald. Uw baan is beschermd tijdens uw MLA-verlof, en nadat uw 3 maanden voorbij zijn, moet uw bedrijf u weer in dezelfde baan of een gelijkwaardige baan plaatsen, met gelijkwaardige voordelen en arbeidsvoorwaarden. Terwijl u bij een kortdurende arbeidsongeschiktheid mogelijk niet beschermd bent. Werkgevers met 15 of meer werknemers moeten echter aanbieden redelijke aanpassingen te doen aan werknemers met een handicap.

Uw FSA- of HSA-fondsen gebruiken

Uw gezondheidsspaarrekening (HSA) of flexibele uitgavenrekening (FSA) zijn fiscaal voordelige rekeningen die u kunnen helpen bij het betalen van verschillende uitgaven voor gezondheidszorg, waaronder uw geestelijke gezondheid. Aangezien veel behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid niet worden gedekt door een typisch ziektekostenverzekeringsplan, moet u ze waarschijnlijk uit eigen zak betalen. Met een HSA- of FSA-account kunt u gekwalificeerde medische kosten met betrekking tot geestelijke gezondheid betalen. U kunt mogelijk geld besparen omdat deze accounts worden gefinancierd met dollars vóór belasting.

Uitreiken

Vergeet niet om vrienden en familie te vragen of je weet dat je ondersteuning nodig hebt. Het kan overweldigend zijn om met geestelijke gezondheidsproblemen om te gaan of je zorgen te maken of je baan er wel zal zijn als je vrijaf neemt. Uw gezondheid zou uw topprioriteit moeten zijn.

"Het is beter om verlof te nemen dan je prestaties te laten verslappen", zegt Jones. "Je zou een lage beoordeling van je werkprestaties kunnen krijgen en merkt dat je een zware strijd voert."

Denk aan de Stash Way

Bij Stash raden we aan de Stash Way te volgen. Het is onze filosofie voor financieel welzijn, waaronder budgettering, het creëren van noodbesparingen en regelmatig beleggen, evenals het beschermen van uw dierbaren en activa met verzekeringen. Stash biedt ook hulpmiddelen voor het stellen van doelen, zoals Partities, waarmee u geld opzij kunt zetten in een noodfonds dat u kan ondersteunen bij verlof.


begroting
  1. boekhouding
  2. Bedrijfsstrategie
  3. Bedrijf
  4. Klantrelatiebeheer
  5. financiën
  6. Aandelen beheer
  7. Persoonlijke financiën
  8. investeren
  9. Bedrijfsfinanciering
  10. begroting
  11. Besparingen
  12. verzekering
  13. schuld
  14. met pensioen gaan