Gezondheid en rijkdom klinken niet alleen alsof ze samen gaan. Tegenwoordig is het moeilijk om ze te scheiden. En het is niet alleen omdat de grootste oorzaken van faillissementen in dit land elk jaar medische problemen zijn. Zelfs als u over aanzienlijke financiële middelen beschikt, zal een slechte gezondheid uiteindelijk uw bankrekening schaden. En gezondheid zonder geld? Dat is misschien mogelijk voor mensen van in de twintig of dertig. Maar naarmate we ouder worden - en mensen zoals fysiotherapeuten en chiropractors aan onze contacten toevoegen - hebben we meer middelen nodig om dat te blijven.

Dat besef was wat mij - en Dr. Michael Roizen, de Chief Wellness Officer van de Cleveland Clinic - ertoe bracht om samen te werken om AgeProof:Longer Living Without Running Out of Money or Breaking A Hip te schrijven. . Toen we voor het eerst onze koppen bij elkaar staken, dachten we dat we in de ene sectie met gezondheid zouden omgaan en in de volgende met geld. Maar hoe meer we praatten, hoe meer we beseften dat dezelfde tools je leven kunnen verbeteren in beide gebieden. En, nog beter, als je sterker wordt in de ene, heeft de andere de neiging om mee te gaan voor de rit. Hier zijn er vijf die je nu moet invoeren.

Maak de balans op.

Elk plan voor verandering moet beginnen met uitzoeken waar je bent. Op het gebied van geld en gezondheid betekent dat dat we een reeks beoordelingen moeten doorlopen die ons kunnen helpen ons startpunt te bepalen, zodat we van daaruit onze weg naar onze doelen kunnen benchmarken. Lichamelijk vereisen sommige van deze beoordelingen (bloedonderzoeken) een bezoek aan uw arts. Maar anderen niet. Kunt u een mijl lopen in minder dan 18 minuten als u in de twintig bent, minder dan 20 minuten als u in de veertig bent en onder de 26 als u in de zestig bent? Zo niet, werk daar dan aan. En heb je de meetlinttest gedaan? De maat rond uw middel moet minder zijn dan de helft van uw lengte in inches. (Trouwens, het is oké om erin te zuigen. Dr. Mike zegt dat iedereen dat toch doet.) Financieel, begin met te kijken naar wat je verdient, wat je bezit en wat je verschuldigd bent. De eerste twee markeringen zouden gestaag omhoog moeten gaan, met schulden in de tegenovergestelde richting, met als doel uw hypotheekbetalingen rond of kort na uw pensionering af te ronden. Wat is vervolgens uw schuld-inkomensverhouding? Dat is uw totale maandelijkse schuldbetalingen gedeeld door uw bruto-inkomen. Hoewel u een hypotheek kunt krijgen met een ratio tot 43%, is dichter bij 36% het beste. Hoe meer van uw inkomen al is toegewezen aan schuldaflossing, hoe minder flexibiliteit u hebt om verrassingen te omzeilen of andere kansen te benutten. Tot slot, wat voor soort pad bent u op weg naar uw pensioen? We hebben het in andere artikelen gehad over het benchmarken van je weg daarheen. Maar in een notendop, tegen de tijd dat je 30 bent, wil je 1x je huidige inkomen hebben gespaard voor je toekomst. Op 40 zou je 3x moeten hebben. Bij 50, 6x. Op 60, 8x en tegen de tijd dat u met pensioen gaat, 10x. Het doel van deze benchmarks, ontwikkeld door Fidelity, is om (samen met de sociale zekerheid) u te helpen 85% van uw prepensioneringsinkomen te vervangen na een pensionering van 30 jaar.

Automatiseer.

De volgende logische vraag is:hoe ga ik in vredesnaam zoveel geld besparen? En het antwoord is:u hoeft niet elke keer dat u wordt betaald erover na te denken. In plaats daarvan ga je automatiseren. Dit is de magie van 401 (k) pensioenrekeningen. Het geld komt uit je salaris en gaat automatisch aan het werk in een vooraf geselecteerde portefeuille van investeringen. Je hoeft er niet elke keer over na te denken als je het doet. De truc is om ook andere financiële behoeften te automatiseren, inclusief bijdragen aan andere accounts zoals noodbesparingen, IRA's, HSA's en 529's. U wilt ook de betaling van facturen automatiseren, zodat u nooit te laat bent (omdat mensen die te laat zijn meestal niet één keer te laat zijn - ze zijn chronisch te laat, en de kosten daarvan lopen op.)

Automatisering is niet zo elegant van toepassing op gezondheid als op uw financiën, maar u kunt semi-automatiseren. Hoe? Door een paar gezonde ontbijtjes en lunches te bedenken die je op de automatische piloot kunt zetten door ze altijd paraat te houden. Dan hoef je alleen nog maar aan het avondeten te denken. En als u uw agenda gebruikt, kunt u verantwoordelijk blijven voor regelmatig geplande trainingen en controles. Als je bijvoorbeeld weet dat je op je verjaardag en halve verjaardag altijd je tanden laat poetsen, is het een stuk makkelijker om de cadans vast te houden.

Vervanging.

Er is een reden waarom rokers gemiddeld 19 pogingen nodig hebben om te stoppen. Een slechte gewoonte doorbreken is moeilijk. Vervangen door een betere? Veel, veel gemakkelijker. Dus misschien verandert dat tweede glas wijn dat je tegen het einde van het avondeten hebt ingeschonken in een gezond stuk pure chocolade. De schuimige koffie met de (dikmakende en dure) toevoegingen die je drie keer per week kocht, wordt een gewoon brouwsel met een scheutje melk en kaneel (minder dikmakend en goedkoper). En het steeds groter wordende aantal uren dat je naar schermen zit te staren? Gebruik dat om ervoor te zorgen dat je zeven tot negen uur slaap krijgt.

Stel een team samen.

Ten slotte is er op beide gebieden niet gezegd dat je dit alleen moet doen. Eigenlijk zou je dat niet moeten doen. Het hebben van professionals - artsen, voedingsdeskundigen, financiële adviseurs, advocaten - waar u terecht kunt voor deskundig advies wanneer dat nodig is, is een must. En het vinden van een vriend op wie u kunt vertrouwen om u verantwoordelijk te houden, is een pluspunt. Gewoon praten over uw gezondheids- en financiële doelen met mensen die u vertrouwt, is een geweldige manier om op koers te blijven.

En trouwens, als je deze gezondheids- en welvaartstactieken in de praktijk wilt brengen, bekijk dan de The 401(k) Race For Financial Fitness™ , gesponsord door The Smarter Tomorrow Foundation™. Het is een geweldig evenement dat elk jaar in maart in Orlando plaatsvindt en dat helpt bij het ondersteunen van financiële geletterdheidsprogramma's van de gemeenschap.

Krijg financiële inzichten achter de schermen van onze eigen Jean Chatzky. Abonneer u vandaag nog.