In de hiërarchie van vreselijke ervaringen staat echtscheiding bovenaan, vooral als u de ontvanger bent van het slechte nieuws en niet wist hoe ongelukkig uw partner was.

Volgens de American Psychological Association is echtscheiding helaas een realiteit voor ongeveer 50% van alle eerste huwelijken - en het percentage tweede en derde huwelijken dat eindigt in een scheiding is zelfs nog hoger.

Een echtscheiding is niet alleen het verlies van een partner en misschien zelfs een co-ouder. Het is het einde van de hoop en dromen om een ​​liefdevolle relatie op te bouwen met iemand waar je veel om geeft. Het is normaal om je depressief te voelen. Depressie kan zich op verschillende manieren manifesteren, zowel fysiek als emotioneel. Sommige mensen komen aan, terwijl anderen afvallen. Sommigen kunnen niet uit bed komen, terwijl anderen tot het uiterste gaan door afhankelijk te worden van drugs of alcohol. Depressie, hoewel begrijpelijk, kan een vreselijke situatie nog erger maken.

Toen ik meeschreef aan het boek He Said:She Said:A Practical Guide to Finance and Money tijdens echtscheiding , met mijn overleden echtgenoot, Herb Shapiro, zei hij altijd:"Scheiding is een dood zonder lichaam." Echtscheiding is de dood van een relatie en bijgevolg een manier van leven.

Met dat in gedachten zijn hier 10 praktische tips om deze overgang te doorstaan.

Geschreven door Barbara Shapiro, president van HMS Financial Group in Dedham, Massachusetts. Ze is een CFP®, Certified Divorce Financial Analyst en een Financial Transitionist®. Haar bedrijf is gespecialiseerd in uitgebreide financiële planning, met als subspecialisatie echtscheiding, dat cliënten met gemoedsrust en vertrouwen helpt bij de overgang van het huwelijk naar onafhankelijkheid.

Dit artikel is geschreven door en geeft de mening weer van onze bijdragende adviseur, niet van de redactie van Kiplinger. U kunt de gegevens van adviseurs controleren bij de SEC of bij FINRA.

1 van 10

1. Doe het niet alleen.

Het internaliseren van je gevoelens - vooral negatieve gevoelens - is een slecht idee. Leun op familie en vrienden. Het is geruststellend om te beseffen dat ze in je hoek staan ​​en geduldig naar je zullen luisteren en je zullen steunen, hoe vaak je jezelf ook herhaalt.

 

2 van 10

2. Overweeg om met een therapeut te praten.

Goede vrienden en familie hebben misschien goed advies, maar ze hebben waarschijnlijk niet de professionele ervaring om met mensen om te gaan die zo'n pijnlijke, levensveranderende ervaring proberen te verwerken. Een professionele therapeut kan je zonder vooroordelen helpen om je gevoelens op een niet-oordelende manier te ordenen en te onderzoeken.

 

3 van 10

3. Creëer nieuwe herinneringen.

Hoogstwaarschijnlijk hoe korter het huwelijk, hoe gemakkelijker het is om verder te gaan. Probeer eropuit te gaan - ontmoet vrienden voor een diner, maak een dagtocht, bezoek een nieuwe tentoonstelling in het museum. Met andere woorden, bouw nieuwe ervaringen op waarbij de ex-echtgenoot niet betrokken is.

 

4 van 10

4. Oefening.

Fysiek actief blijven is een goed advies voor bijna iedereen, maar vooral voor degenen die in de nasleep van hun huwelijk op de klippen lopen. Door te sporten kan endorfine vrijkomen, wat kan helpen om iemands geest op te vrolijken. Het kan ook een gezonde manier zijn om gedachten te verwerken die in je hoofd rondgaan, in sommige gevallen om onnodige woede te verminderen.

5 van 10

5. Focus op wat belangrijk is.

Als je kinderen hebt, kan het een enorm verschil maken om de beste vader of moeder te zijn. Zelfs degenen die kleinkinderen hebben, kunnen enorm veel plezier beleven aan het doorbrengen van tijd met de kleinkinderen. Voor anderen kan het betekenen dat ze zich op hun carrière moeten concentreren. Sommigen vinden het misschien lonend om liefdadigheidsinstellingen of hun religieuze groepering te helpen. Wat het ook is, vul de leegte die ontstaat door de eenzaamheid van echtscheidingen met iets dat productief is en je aandacht verlegt, terwijl je met nieuwe mensen kunt communiceren.

6 van 10

6. Omarm onzekerheid.

Velen van ons hebben een visie op onze toekomst en we zijn op weg om daar te komen, maar echtscheiding dwingt je om opnieuw te beginnen. Probeer positief te blijven en vertrouw erop dat je op de been zult blijven en positieve nieuwe herinneringen zult creëren. Het zal tijd kosten om een ​​nieuw leven op te bouwen, maar nu heb je ervaring opgedaan en hopelijk volwassenheid om een ​​nieuwe en betere jij te creëren. Binnenkort gaat er een nieuwe deur open, als die er nog niet is.

7 van 10

7. Wees geduldig.

Een scheiding maakt een wond. Net als bij elke blessure, heeft het tijd nodig om te genezen. Sommige dagen zijn misschien beter dan andere, maar uiteindelijk zul je gelukkig en tevreden zijn.

8 van 10

8. Vergeef.

In het begin is het normaal om je ex-echtgenoot te haten, maar als je kinderen hebt, werkt het averechts. Bij elke diploma-uitreiking, bruiloft en begrafenis word je bij elkaar gegooid. Doe jezelf en je kinderen een plezier en blijf beleefd. Niemand verwacht de beste maatjes te zijn met hun ex, maar beleefdheid wordt verwacht en vereist om verder te gaan.

9 van 10

9. Krijg financieel advies.

Een van de slechtste tijden om financiële beslissingen te nemen, is wanneer het emotionele deel van de hersenen de rationele kant volledig domineert. Een financieel adviseur, vooral iemand die zich richt op het helpen van mensen bij echtscheiding, kan individuen begeleiden bij zeer moeilijke beslissingen, zoals het houden of verkopen van een huis, wat een passend herzien pensioenplan is en nog veel meer. Slechte financiële beslissingen kunnen de negatieve gevolgen van een scheiding alleen maar verergeren, dus zoek hulp.

10 van 10

10. Wees dankbaar.

Je hebt een slechte ervaring gehad, maar nu heb je de mogelijkheid om de lei schoon te vegen en opnieuw te beginnen. Grijp de kans om je eerdere ervaring te gebruiken en een nieuw leven te creëren dat je gelukkig en tevreden maakt. Als je de juiste mentaliteit hebt en veerkrachtig bent, kun en zul je een geweldig leven hebben.

Als je merkt dat je door een echtscheiding gaat, of herstelt, onthoud dan dat je één hoofdstuk van je leven afsluit, maar één hoofdstuk maakt nog geen roman.

Effecten- en adviesdiensten aangeboden via Cadaret, Grant &Co., Inc., een geregistreerd beleggingsadviseur en lid van FINRA/SIPC. HMS Financial Group en Cadaret, Grant &Co., Inc. zijn afzonderlijke entiteiten.

Dit artikel is geschreven door en geeft de mening weer van onze bijdragende adviseur, niet de redactie van Kiplinger. U kunt de gegevens van adviseurs controleren bij de SEC of bij FINRA.

Bijdragers

Barbara Shapiro, CFP®, CDFA®, CeFT

President, HMS Financial Group

Barbara Shapiro is de president van HMS Financial Group in Dedham, Massachusetts. Ze is CFP®, Certified Divorce Financial Analyst en Financial Transitionist®. Ze is ook co-auteur van "He Said:She Said:A Practical Guide to Finance and Money While Divorce." Haar bedrijf is gespecialiseerd in uitgebreide financiële planning, met als subspecialisatie echtscheiding, dat cliënten met gemoedsrust en vertrouwen helpt bij de overgang van het huwelijk naar onafhankelijkheid. Lees meer op HMS-Financial.com.

Effecten en adviesdiensten aangeboden via Cadaret, Grant &Co., Inc., een geregistreerd beleggingsadviseur en lid van FINRA/SIPC. HMS Financial Group en Cadaret, Grant &Co., Inc. zijn afzonderlijke entiteiten.