Ik beoefen al meer dan tien jaar yoga. Ik hou van de fysieke en mentale voordelen die het biedt. Yoga maakt me sterker en flexibeler en helpt de effecten van de hele dag in een stoel aan mijn bureau tegen te gaan. Yoga is ook een geweldige stressverlichter, het helpt mijn geest leeg te maken en houdt me geaard en gefocust. Ik hou ervan hoe ik me voel na een geweldige yogales - sterk en krachtig, maar toch evenwichtig en kalm.

Terwijl ik onlangs aan het oefenen was, bedacht ik me dat een aantal van de lessen die ik heb geleerd van mijn yogabeoefening ook in ons financiële leven kunnen worden toegepast:

1 van 5

1. Focus op je eigen mat.

Het kan verleidelijk zijn om jezelf tijdens een yogales te vergelijken met de mensen om je heen. Er is altijd wel iemand die een beetje dieper kan buigen of een pose iets langer kan volhouden dan jij.

Het is belangrijk om je geen zorgen te maken over wat de persoon naast je doet. Richt in plaats daarvan je aandacht en energie op de oefening op je eigen mat.

Dezelfde filosofie kan ook worden toegepast in ons financiële leven. U bent beter gediend door te negeren wat uw buurman met hun financiën doet. Hun investeringsallocatie is misschien geschikt voor hen, maar dat betekent niet dat dit degene is die u het beste zal helpen uw doelen te bereiken. Je mag jaloers zijn op hun uiterlijk uitbundige levensstijl, maar dat betekent niet dat ze op weg zijn om met pensioen te gaan. Negeer wat u andere mensen met hun financiën ziet doen en concentreer u in plaats daarvan op uzelf.

2 van 5

2. Wees bewust.

Een van de voordelen die ik van yoga krijg, is dat het me helpt om meer opmerkzaam te zijn. Door yoga merk ik dat ik me steeds meer bewust ben van mijn omgeving, gevoelens en acties, en meer bedachtzaam en doelgericht in het heden leef.

Het kan gemakkelijk zijn om verstrikt te raken in de drukte van het dagelijks leven en te vergeten om op elk moment aandachtig te zijn. Ik denk dat dit ook geldt voor persoonlijke financiën, vooral als het gaat om uitgaven. Het is te gemakkelijk om verstrooid een creditcard te swipen, spontaan iets toe te voegen aan onze Amazon-winkelwagen zonder na te denken, of te overdrijven met dure afhaalmaaltijden.

Een van de beste dingen die u kunt doen om rijkdom op te bouwen, is uw spaarquote onder controle te houden - wat betekent dat u uw uitgaven onder controle houdt. Helaas hebben maar heel weinig mensen een goed idee van waar ze hun geld aan uitgeven. Er zijn verschillende manieren waarop u mindfulness kunt integreren in uw uitgavenbeslissingen, zoals bijhouden waar elke dollar die u uitgeeft naar toe gaat of uzelf afvragen of u iets koopt dat u nodig of iets dat je wilt .

3 van 5

3. Kijk voorbij de wiebels.

Er zijn momenten tijdens mijn yogabeoefening dat ik constant wankel en omval, worstelend om mijn evenwicht te vinden. Als ik merk dat ik zwaai en moeite heb om me aan de pose te houden, haal ik diep adem, kijk door de kamer en vind mijn drishti - een plek op de muur die niet beweegt waar ik mijn blik op kan richten om me te helpen stabiel te blijven totdat het wiebelen voorbij is.

Af en toe heeft de aandelenmarkt ook "wankele" dagen, wat voor veel beleggers verontrustend kan zijn. Gewoonlijk is het beste wat u kunt doen in tijden van marktvolatiliteit diep ademhalen, naar de toekomst kijken en u concentreren op uw drishti: Herinner jezelf aan je langetermijndoelen, kijk opnieuw naar je financiële plan en onthoud dat je je plan hebt opgesteld toen je emoties niet hoog opliepen. Je focus op de lange termijn houden is een van de eenvoudigste manieren om op koers te blijven ondanks marktvolatiliteit.

4 van 5

4. Maak aanpassingen, geef niet op.

Op dagen dat alles uitdagender aanvoelt dan gewoonlijk, kom ik soms in de verleiding om het op te geven. In plaats van te stoppen, pauzeer ik, haal diep adem en maak dan kleine aanpassingen. Dit kan betekenen dat ik een yogablok moet gebruiken voor ondersteuning of gewoon mijn knieën dieper moet buigen. Het belangrijkste is om het op kleine manieren aan te passen, zodat ik mijn beoefening nog steeds kan voortzetten. Ik heb gemerkt dat deze aanpak ook goed werkt in tijden van marktvolatiliteit.

Als de marktvolatiliteit u heeft doen schrikken en u in de verleiding komt om alles in paniek te verkopen, stop dan niet zomaar met beleggen. Probeer in plaats daarvan eerst wat kleine aanpassingen te maken. U kunt net genoeg aandelen verkopen om een ​​jaar aan kosten in contanten te verdienen, of u kunt uw portefeuille "omdraaien" van een 60/40 aandelen/obligatie-mix naar een 40/60 aandelen/obligatie-mix. U kunt ook uw uitgaven verminderen in plaats van uw voorraadtoewijzing. Het belangrijkste is om niet helemaal op te geven.

5 van 5

5. Niets doen.

Savasana, een van mijn favoriete houdingen, vindt plaats aan het einde van de oefening en is een meditatieve houding waarbij je in totale ontspanning op je rug ligt, waardoor je lichaam en geest tot rust komen. Het klinkt eenvoudig, maar het kan een uitdaging zijn om gewoon los te laten en de drang om te trillen of te bewegen te weerstaan. We zijn allemaal zo gewend aan het idee dat je actie moet ondernemen of in beweging moet zijn om iets te bereiken, maar door de tijd te nemen om niets te doen in Savasana, kan ik de vruchten plukken en genieten van het harde werk dat ik zojuist heb gedaan. Ditzelfde uitgangspunt geldt ook voor beleggen.

Beleggers denken vaak dat constant handelen, proberen de markt te timen of het volgende populaire aandeel kiezen de beste manier is om rijkdom te vergaren - dat is het niet. Uit een Fidelity-onderzoek bleek ooit dat de best presterende accounts eigendom waren van mensen die vergeten waren dat ze een account hadden!

Als u eenmaal uw financiële plan hebt opgesteld en uw activatoewijzing hebt ontwikkeld, neemt u een financiële Savasana:niets doen. Weersta de drang om uw plan of beleggingsportefeuille bij het minste spoor van marktvolatiliteit aan te passen. Tenzij er een betekenisvolle verandering in uw leven heeft plaatsgevonden die een update van uw financiële plan noodzakelijk maakt, neem dan de tijd om te ontspannen en de vruchten te plukken van het harde werk dat u zojuist heeft gedaan.

Hopelijk kunnen deze lessen die ik heb geleerd van mijn yogabeoefening je helpen een deel van de financiële stress die je in je leven voelt te verlichten.

Namasté!

Dit artikel is geschreven door en geeft de mening weer van onze bijdragende adviseur, niet de redactie van Kiplinger. U kunt de gegevens van adviseurs controleren bij de SEC of bij FINRA.

Over de auteur

Kathleen Kenealy, CFP®, CPWA®

Senior Wealth Adviser, Boston Private, een SVB-bedrijf

Kathleen Kenealy, CFP®, CPWA® is directeur financiële planning en senior vermogensadviseur voor Boston Private, een SVB-bedrijf. Ze is gespecialiseerd in het werken met succesvolle individuen en families om hun vermogen te beheren, te beschermen en te laten groeien. Kenealy geeft advies over strategieën voor investeringen, pensionering, filantropie, nalatenschap en belastingplanning.