4 gezondheidsgewoonten die u geld kunnen besparen

Uw gezondheid is een kostbaar bezit. Hoe goed je er voor zorgt, kan een grote impact hebben op je portemonnee. Een slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen bijdragen aan grote gezondheidsproblemen. Dit kan later allemaal leiden tot hoge medische rekeningen. Als u zich zorgen maakt over de financiële gevolgen van uw gezondheidskeuzes, zijn er een paar dingen die u kunt doen om uw kwaliteit van leven te verbeteren en meer geld op zak te houden.

Ontdek nu:Hoeveel levensverzekeringen heb ik nodig?

1. Drink minder alcohol

Af en toe een cocktail drinken met vrienden is relatief ongevaarlijk. Maar meer dan een of twee keer per week drinken kan grote schade aanrichten aan uw lichaam en uw budget. Vanuit een gezondheidsperspectief kan regelmatig drinken leiden tot gewichtstoename en tot een aantal meer ernstige gevolgen, waaronder leverbeschadiging, verhoogde bloeddruk en schade aan uw immuunsysteem. Als u meer dan één of twee glazen alcohol per dag drinkt, kunt u later ernstige gezondheidsproblemen krijgen.

Regelmatig drinken kan ook een ernstige druk op uw financiën leggen, vooral als u vaak naar bars of restaurants gaat. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u drie keer per week uitgaat met vrienden en dat uw rekening gemiddeld $ 20 per nacht kost. Dat komt neer op meer dan $ 3.000 per jaar, alleen al voor alcohol. Bezuinigen op slechts twee avonden per week kan u meer dan $ 1.000 besparen. Bovendien zal je lichaam je er dankbaar voor zijn!

2. Thuis eten

Je bent wat je eet. Dit is iets om over na te denken de volgende keer dat je naar dat drive-thru-venster gaat. Fastfood is berucht vanwege het hoge gehalte aan verzadigd vet, calorieën en zout. Deze kunnen later de basis leggen voor zaken als obesitas, diabetes en hartaandoeningen. Het is gemakkelijk om een ​​snelle maaltijd te nemen als je geen tijd hebt om te koken. Maar als je vier of vijf keer per week fastfood eet, zou je een vroeg graf kunnen graven, om nog maar te zwijgen van het weggooien van je zuurverdiende geld.

Hoewel het relatief goedkoop is, komt het uitgeven van $ 10 per dag aan fastfood op tot $ 3.560 in de loop van een jaar. Een slimmere investering zou zijn om gezond voedsel te kopen dat je thuis kunt bereiden. Fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen zijn de beste keuze als u op zoek bent naar een betere gezondheid. Bovendien gaat uw geld veel verder in termen van het aantal maaltijden dat u kunt maken.

3. Drink meer water

Water drinken is een van de gemakkelijkste manieren om je welzijn te verbeteren en het is veel minder duur dan het kopen van die dure energiedrankjes of die dagelijkse latte. Als je $ 5 per dag aan Starbucks uitgeeft, geef je meer dan $ 1.800 per jaar uit alleen voor koffie. Als je de voorkeur geeft aan frisdrank, geef je misschien niet zoveel uit, maar je vult je lichaam nog steeds met onnodige cafeïne, calorieën en suiker. Dat kan bijdragen aan een opgeblazen gevoel en gewichtstoename.

Water is goed voor je lichaam door gifstoffen weg te spoelen, belangrijke voedingsstoffen naar je cellen te transporteren en te zorgen voor vocht voor delicate oor-, neus- en keelweefsels. Als u niet genoeg water krijgt, kunt u uitgedroogd raken. Dit kan je energie slurpen en je vermoeider maken. Zonder suiker, zonder calorieën en zonder cafeïne is goed ouderwets kraanwater een gezonde keuze. Bovendien is het relatief goedkoop als je een herbruikbare waterfles koopt.

Gerelateerd artikel: Hebben zondebelastingen invloed op het verbruik van sigaretten en alcohol?

4. Stoppen met roken

De Centers for Disease Control schatten dat rokers tot vier keer zoveel kans hebben om hartaandoeningen te ontwikkelen of een beroerte te krijgen. Mannen die roken hebben tot 23 keer meer kans om longkanker te krijgen. Roken door zwangere vrouwen is in verband gebracht met geboorteafwijkingen. Roken is ook in verband gebracht met andere soorten kanker en een reeks longziekten, waaronder emfyseem. Als het om je gezondheid gaat, is de prijs van roken veel te hoog.

Volgens de American Lung Association is de gemiddelde prijs van een pakje sigaretten $ 5,51. Als je twee pakjes per dag rookt, geef je meer dan $ 4.000 per jaar uit aan een gewoonte die je levensduur kan verkorten. De American Cancer Society schat dat rokers gemiddeld $ 35 meer aan gezondheidszorgkosten betalen voor elk pakje dat ze roken. Dat betekent dat je gewoonte je uiteindelijk tienduizenden of zelfs honderdduizenden dollars kan kosten als je door roken een levensbedreigende ziekte krijgt.

Waar het op neerkomt

Uw gezondheid is niet iets dat u zich als vanzelfsprekend kunt veroorloven. Het is belangrijk om slechte levensstijlkeuzes eerder vroeger dan later aan te pakken. Zelfs als het niet zo belangrijk lijkt, kan elke dag slechts één kleine verandering een aantal grote gezondheidsvoordelen opleveren, om nog maar te zwijgen van een gezonder resultaat.

Gerelateerd artikel:4 gezondheidsmythen die u geld kosten

Fotocredits:©iStock.com/Tassil, ©iStock.com/KatarzynaBialasiewicz, ©iStock.com/Terroa


Persoonlijke financiën
  1. boekhouding
  2. Bedrijfsstrategie
  3. Bedrijf
  4. Klantrelatiebeheer
  5. financiën
  6. Aandelen beheer
  7. Persoonlijke financiën
  8. investeren
  9. Bedrijfsfinanciering
  10. begroting
  11. Besparingen
  12. verzekering
  13. schuld
  14. met pensioen gaan