Onlangs bespraken mijn zus en ik onze haat-liefdeverhouding met sporten toen ze me iets vertelde dat me grappig leek. Blijkbaar heeft ze moeite zichzelf ervan te overtuigen zo lang te joggen als ze zou moeten, dus bedacht ze een plan.

"Als ik weet dat ik niet erg gemotiveerd ben, laat ik mijn man in de auto stappen en me een paar kilometer van huis afzetten", zei ze grinnikend.

Toen ze eenmaal was afgezet, had ze geen andere keus dan de problemen die ze die dag probeerde te overwinnen, door te zetten, legde ze uit.

Wat is er zo moeilijk aan sporten?

Ik vond haar plan tegelijkertijd hilarisch en geniaal. En helaas herken ik me in haar situatie. De waarheid is dat ik ook moeite heb om op het goede spoor te blijven als het gaat om trainen, en soms moet ik mezelf voor de gek houden. Ik heb bijvoorbeeld al een tijdje mijn eigen gras geduwd, maar niet om geld te besparen. In mijn ogen komt duwmaaien neer op ongeveer 45 minuten cardio en bovendien een training van de bovenarm. En als ik die training niet inhuur, moet ik het doen.

Maar het gras maaien is slechts één keer per week. Als het gaat om traditionele trainingsroutines, heb ik een hele reeks excuses, waaronder deze:

“Ik wil niet betalen voor een lidmaatschap van een sportschool.”

“Ik heb geen tijd.”

“Ik wil mijn vrije tijd met mijn man niet opofferen.”

Ik heb al deze dingen, en andere, al jaren gezegd. Maar de waarheid is dat geen van hen altijd 100 procent nauwkeurig is. Als je iets echt wilt, maak je er tijd voor. En er zijn momenten geweest dat ik tijd heb vrijgemaakt om te trainen en echt blij was met de resultaten. Het leven kan druk zijn, maar het draait allemaal om prioriteiten.

Fit worden zonder de sportschool

Natuurlijk is het gemakkelijk om er een gewoonte van te maken te geloven dat je een lidmaatschap van een sportschool nodig hebt om een betere conditie te krijgen. Maar met sportschoollidmaatschappen variërend van $ 50 tot $ 200 per maand, is het ook gemakkelijk te begrijpen waarom veel mensen de nieuwe kosten uit de weg gaan. Gelukkig zijn er tal van manieren om fit te worden zonder de sportschool en, in sommige gevallen, zelfs zonder enige apparatuur. Nadat ik wat tijd had besteed aan het onderzoeken van alle opties, kwam ik met het volgende:

• Trainen in de vrije natuur – – Tijd buitenshuis doorbrengen kan veel meer bieden dan alleen de mogelijkheid om te sporten; het kan je ook weer in contact brengen met de natuur. Ondertussen is het bijna de perfecte plek om wat deuntjes harder te zetten en te joggen, wandelen, rennen of fietsen. Als u in de buurt van wandelpaden woont, kunt u ook uw grenzen verleggen met lange of korte wandelingen die uw uithoudingsvermogen op de proef stellen en uw hartslag verhogen. En het beste is:buiten sporten is gratis.
• Koop goedkope, gebruikte apparatuur voor thuis — Natuurlijk zijn er momenten waarop sporten in de buitenlucht vrijwel onmogelijk is, of op zijn minst meer gedoe dan je zou willen ervaren. Als u ruimte in huis heeft, kunt u altijd overwegen een loopband, elliptische trainer of halterbank te kopen, nieuw of gebruikt via een site als Craigslist. Als je ruimte over hebt en het niet erg vindt om die ruimte op te offeren, richt dan een kleine sportschool in huis op met apparatuur waarvan je weet dat je deze regelmatig zult gebruiken - en niet alleen voor het ophangen van gestreken overhemden.
• Stream je routine — Het internet biedt volop mogelijkheden voor wie bewegingsvideo’s thuis wil streamen. Als je je bijvoorbeeld abonneert op Netflix, heb je direct toegang tot allerlei gratis trainingsroutines die direct op je tv worden afgespeeld. Ondertussen zijn grote oefeningsgoeroes zoals Tracy Anderson begonnen met het aanbieden van live streaming-workouts en online tutorials waartoe u vanuit het comfort van uw eigen huis toegang kunt krijgen. Je kunt ook YouTube raadplegen voor trainingsroutines, hoewel je dit op eigen risico moet doen, omdat het minder waarschijnlijk is dat alles wat je daar aantreft van een professional afkomstig is.
• Ga weer aan de slag met videogames — Spelconsoles zoals de Xbox Kinect en de Nintendo Wii zijn gemaakt om kinderen in beweging te krijgen terwijl ze nieuwe games spelen en ontdekken. Maar ze zijn niet alleen voor kinderen; deze nieuwe technologieën zijn ook gericht op de interesse van volwassenen en bieden naast racegames en shoot-em-ups veel bewegingsspellen. Met de Wii kun je bijvoorbeeld alles doen, van yoga tot dansen tot Zumba, en dat allemaal met games en routines die je gemakkelijk in de winkel of online kunt kopen. Mijn dochter heeft het Wii-spel Just Dance , en het is een geweldige workout, om nog maar te zwijgen van het feit dat het erg leuk is!
• Breek de oude oefenvideo's uit — Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik heb een heleboel oude oefenvideo's opgeborgen. Helaas staan ​​sommige ervan zelfs op VHS, waaronder een aantal echt grappige Tae Bo- en Sweatin’ to the Oldies-banden. Naast wat je thuis hebt, kun je misschien ook gratis trainingsvideo's bekijken in je plaatselijke bibliotheek. Overweeg om met je vrienden te ruilen. De meeste mensen hebben op zijn minst een paar video's die ze in de loop der jaren hebben gekocht, en misschien zijn ze bereid om af en toe met je te ruilen om de boel fris en nieuw te houden.
• Stop met uitbesteden — Huishoudelijk schoonmaken, tuinwerk en huisreparaties zijn allemaal klusjes waarmee je flink wat calorieën kunt verbranden als je ze zelf doet in plaats van ze uit te besteden. Bonus:u kunt ook geld besparen door deze taken uit te besteden in plaats van iemand anders te betalen. Probeer uw eigen tuin te maaien (niet met een zitmaaier), uw eigen huis af te stoffen, te vegen en te dweilen, of zelfs de garage schoon te maken of ramen te wassen als u de brandwond wilt voelen. Nog beter, probeer tijdens het schoonmaken enkelgewichten of polsgewichten te dragen!

Lidmaatschappen van een sportschool kunnen een enorme en dure verplichting zijn, en voor de meesten van ons is het gewoon niet logisch. Maar dat betekent niet dat we ons lichaam niet op andere manieren in beweging kunnen houden en toch hetzelfde kunnen bereiken zonder de maandelijkse kosten.

Voor mij betekent dat meestal dat ik mijn huis wat vaker grondig moet schoonmaken, mijn gazon moet duwen en misschien dat mijn man me in de niet al te verre toekomst op een willekeurige parkeerplaats achterlaat. Hé, ik zal doen wat nodig is om in goede conditie te blijven en voor het lichaam te zorgen dat me nog tientallen jaren moet dragen. Omdat, zoals ze zeggen, een investering in onze gezondheid de beste investering is die ieder van ons kan doen.

Hoe bespaar je geld op fitness? Train je thuis of geef je uit aan een lidmaatschap van een sportschool?

Holly Johnson

Holly Johnson is een creditcardexpert, een bekroonde schrijfster en moeder van twee kinderen, die geobsedeerd is door soberheid, budgetteren en reizen. Naast haar bijdrage als redacteur voor The Simple Dollar en het schrijven voor publicaties als Bankrate, US News en World Report Travel, en Travel Pulse, schrijft en beheert Johnson haar eigen blog, Club Thrifty, en is zij co-auteur van Zero Down Your Debt:Reclaim Your Income and Build a Life You’ll Love.

Bekijk alle berichten van Holly Johnson