Ik denk niet dat je me nodig hebt om het je te vertellen. Het leven is vandaag anders dan een paar weken geleden.
Dit is niet het moment om zelfgenoegzaam te zijn en ook niet om in paniek te raken. Dit IS een goed moment om kalm te zijn en te plannen, voor te bereiden en strategieën te bedenken - voor wat er in de komende maanden en voor de rest van je leven kan gebeuren.
Hier zijn 18 tips voor het plannen van uw toekomst tijdens deze gezondheidscrisis:
De San Francisco Bay Area was het eerste gebied in de Verenigde Staten dat deze week een sociaal isolement oplegde en gegevens suggereren dat het werkt om "de curve af te vlakken" - de overdracht van Coronavirus van persoon op persoon te vertragen.
En vorige week publiceerde een groep economen van de Federal Reserve en MIT een paper over de meest moorddadige griep van de 20e eeuw, de uitbraak van 1918. Ze ontdekten dat de steden en provincies die vroege en agressieve interventies deden, zowel levens hebben gered als een sneller economisch herstel veroorzaakten in verschillende maatregelen, zoals banengroei en bankactiva.
Als je iemand bent, blijf dan thuis.
Als u ouder bent dan 60 of een verminderde gezondheid heeft, is het nog belangrijker voor u om uzelf te isoleren en alle mogelijke voorzorgsmaatregelen te nemen.
Social distancing betekent dat iedereen enorme verliezen ervaart van dagelijkse activiteiten. Het resulterende gevoel van verdriet en isolement kan worden verzacht door te onthouden dat alles wat je opoffert, daadwerkelijke levens redt.
Mijn tweedejaarsstudent op de middelbare school is bezig met het afronden van een sectie over de Eerste Wereldoorlog. Hij heeft nogal wat essays geschreven over het onderwerp 'de kosten van oorlog'. Er is deze week een regel door mijn hoofd gegaan:"Oorlog is dat mensen onmenselijke dingen doen." De zin staat in schril contrast met wat we allemaal doen deze week. We passen ons leven aan om te proberen de pandemie te vertragen.
Het is het tegenovergestelde van de onmenselijkheid van oorlog. We brengen grote offers om levens te redden. We doen heel menselijke - pro-maatschappelijke dingen.
Dr. Maggie Mulqueen, een psycholoog, vertelde NPR:"We leven in een individualistische cultuur versus een collectivistische cultuur. Dit moment in de tijd vraagt ons echt om anders te denken. Nadenken over de zorg voor andere mensen en onze onderlinge verbondenheid begrijpen.”
Thuis blijven en goede hygiëne toepassen, redt levens. Geef jezelf een schouderklopje (laat niemand anders het doen 🙂) voor elk klein offer dat je brengt!
De financiële onzekerheid kan op korte termijn overweldigend zijn.
Ben je je baan kwijt? Hier zijn 9 tips om door deze onzekere tijd te navigeren.
Heeft u toegang tot contant geld of inkomen nodig? Beoordeel de beste (en slechtste) bronnen van noodgeld en inkomen om je leven te financieren tijdens de Coronavirus-crisis.
Uw korting: Personen met een sofinummer (SSN) en die niet ten laste zijn, kunnen $ 1.200 (enkele vijlers en gezinshoofden) of $ 2.400 (gezamenlijke vijlers) ontvangen, met een extra korting van $ 500 per in aanmerking komend kind, als u het bruto-inkomen hebt aangepast onder $ 75.000 (alleenstaand), $ 150.000 (gezamenlijk) of $ 112.500 (gezinshoofden) met behulp van belastingaangiftegegevens voor 2019.
Gebruik een kortingscalculator om te berekenen hoeveel u ontvangt.
Hoe u zich kwalificeert voor en de korting ontvangt: De meeste mensen hoeven niets te doen.
Bepalingen voor kleine bedrijven: Er zijn verschillende leningen en andere hulp aan kleine bedrijven. Hier is een overzicht van de mogelijkheden.
Werkloosheid: De overheid heeft de werkloosheid opengesteld voor een bredere groep mensen en vult de uitkeringen aan. Lees meer:Ontslagen vanwege coronavirus? Hier zijn 9 tips om door deze onzekere tijd te navigeren
Vereiste minimale uitkeringen (RMD's) NIET vereist: Om verlichting te bieden aan mensen die geen beleggingen met verlies willen verkopen om hun RMD's te nemen, zijn RMD's in 2020 NIET vereist.
Het is ook gemakkelijker om geld op te nemen van fiscaal voordelige rekeningen: De CARES-wet heeft het gemakkelijker gemaakt om geld op te nemen van uw fiscaal bevoorrechte rekeningen als u COVID-19-gerelateerde schade heeft geleden. Als u door de ziekte bent getroffen, kunt u geld opnemen zonder de boete van 10% voor vroegtijdige opname.
Lees meer over andere bronnen van noodgeld.
Belastingtermijnen: Hoewel zo snel mogelijk indienen waarschijnlijk een goed idee is, is de belastingdeadline verlengd tot 15 juli.
Maak je niet alleen zorgen over wat er met je financiën gaat gebeuren, ga je gang en voer enkele scenario's uit om erachter te komen. Je zult waarschijnlijk merken dat het uiteindelijk wel goed komt.
Een paar dingen die u kunt proberen in de NewRetirement Planner:
Speel met rekeningsaldi: Het klinkt misschien eng, maar angsten onder ogen zien is een van de beste manieren om ermee om te gaan.
Wees dapper en voer uw rekeningsaldi in zoals ze er vandaag uitzien.
Probeer optimistische en pessimistische scenario's: Niemand weet echt wat er gaat gebeuren. In de NewRetirement Planner kunnen gebruikers van PlannerPlus zowel optimistische als pessimistische waarden instellen voor inflatie, rendement, medische inflatie en meer.
En het is gemakkelijk om te schakelen tussen de verschillende aannames om te vergelijken.
Roth-conversies: Overweeg of u een Roth-conversie kunt betalen terwijl uw portefeuille laag is. NewRetirement PlannerPlus-gebruikers kunnen dit scenario modelleren en de kosten en baten analyseren.
Werk opnieuw evalueren: Ongekend aantal Amerikanen hebben geen werk vanwege het coronavirus. Als u dit bent, wilt u misschien uw werkinkomen aanpassen als onderdeel van uw pensioenplan.
Schuld herfinancieren: Houd de rentetarieven in de gaten en kijk of u kunt herfinancieren naar een lagere rente. Denk aan uw hypotheek en andere schulden (creditcards, autoleningen, medische en eventuele studieleningen) die u bij zich draagt. U kunt een lagere rente in de NewRetirement Planner modelleren om de impact op uw financiën te zien.
Oké, laten we zeggen dat deze situatie je financiën op de kop heeft gezet en dat je met pensioen bent gegaan of van plan bent om te snel met pensioen te gaan, gezien hoe je financiële situatie er nu uitziet.
Aanpassingen maken: U heeft zeker mogelijkheden om uw pensioenplannen aan te passen. Enkele populaire aanpassingen aan het pensioenplan zijn:
Log in op de NewRetirement Planner om eenvoudig een van deze mogelijkheden uit te proberen om te zien of het uw financiële toekomst verbetert.
Naast alle bronnen die hier worden vermeld:Beoordeel de beste (en slechtste) bronnen van noodgeld en inkomsten om uw leven tijdens de Coronavirus-crisis te financieren., overweeg het volgende:
Huisvesting: Het Amerikaanse ministerie van Volkshuisvesting en Stedelijke Ontwikkeling heeft een landelijk moratorium aangekondigd voor huisuitzetting en afscherming.
Betalingen van consumentenleningen uitstellen: Veel banken doen er alles aan om kredietnemers door deze situatie heen te helpen. U kunt uw kredietverstrekkers opzoeken op deze lijst van de branchevereniging van banken om te zien welke concessies worden aangeboden.
Hulpprogramma's: De meeste nutsbedrijven (gas, elektra, internet en water) bieden tijdens deze crisis speciale programma's aan. Bel uw providers.
Werkloosheid: Volg deze gids met 9 tips voor het navigeren door een vakantie in deze onzekere tijd.
Als je een baan hebt: Als je nog niet met pensioen bent, kan het voelen alsof je niet kunt werken tijdens de pandemie. Het is belangrijk om een plan te maken om op de een of andere manier betrokken te blijven bij je werk. Houd contact met collega's of maak een lijst met klanten en communiceer een plan om de achterstand aan te pakken als deze voorbij is.
Misschien vaardigheden opdoen met video-tutorials, online lessen of netwerken op afstand.
Zelfstandige: Als u zelfstandige bent, bevat de CARES-wet, het stimuleringspakket van de overheid, hopelijk programma's die u helpen. De rekening biedt:
Klaar voor iets nieuws?: Misschien is het tijd voor een nieuwe baan als dit allemaal voorbij is. Hier zijn enkele ideeën:
Voor de overgrote meerderheid van de beleggers, vooral degenen met een langetermijnbeleggingsstrategie, is NIETS doen als de aandelenmarkten dalen, het BESTE beleid.
De aandelenmarkt gaat op korte termijn op en neer. Op de lange termijn heeft het historisch gezien niets anders gedaan dan omhoog gaan. Zelfs een in het slechtste geval een jaar of twee jaar durende krimp van de economie zal waarschijnlijk uiteindelijk herstellen.
Dus meestal is het belangrijk om kalm te blijven, emoties of stress niet de overhand te laten krijgen en gewoon niets te doen. Negeer het.
Als u een verhuizing overweegt, kunt u een gecertificeerd financieel planner raadplegen. Wist u dat NewRetirement flat fee adviesdiensten aanbiedt? U kunt samenwerken met een adviseur die een fiduciaire eed heeft afgelegd en gespecialiseerd is in pensionering om:
Hier zijn meer tips voor wat u moet doen als de aandelenmarkt daalt.
Zodra je social distancing hebt bereikt, ga je verder met social distancing op afstand. Hier zijn enkele ideeën om verbonden te blijven in deze uitdagende tijden:
Word lid van Nextdoor: Dit is een buurtgebaseerde website waarmee u virtueel contact kunt maken en op de hoogte kunt blijven van nieuws in uw buurt.
Organiseer een FaceTime-cocktailuur: Verzamel niet in uw woonkamer, maar probeer in te loggen op Zoom (eenvoudig te gebruiken videogesprekken van hoge kwaliteit), Skype of FaceTime voor een virtuele videobijeenkomst.
Sms of bel vrienden: Bel de mensen die het dichtst bij je staan en iemand met wie je lang niet hebt gesproken. Gebruik dit als een kans om contact te maken!
Ga naar buiten: Gaan lopen. Ga wandelen met vrienden, houd afstand. Onthoud dat 1,80 meter ongeveer de lengte is van een tweepersoonsbed.
Glimlach naar vreemden: Als je naar buiten kunt, zeg dan hallo en lach naar iedereen die je pad kruist.
Virtuele Netflix en Chill: De Chrome-browser heeft een extensie die u kunt toevoegen met de naam 'Netflix Party'. Hiermee kun je Netflix tegelijkertijd met vrienden streamen en het heeft een chatvenster en afspelen/pauzeren voor iedereen in de groep, zodat je gesynchroniseerd blijft. (Probeer misschien een van deze films over pensioen en ouder worden.)
Annuleer niet-essentiële doktersafspraken. Of ontmoet ze via de telefoon of een videogesprek.
Medicare heeft tijdelijk haar dekking van telezorgdiensten uitgebreid om te reageren op COVID-19.
Begunstigden van Medicare kunnen tijdelijk telegezondheidsdiensten gebruiken voor gewone kantoorbezoeken, geestelijke gezondheidszorg en preventieve gezondheidsonderzoeken. Dit helpt ervoor te zorgen dat Medicare-begunstigden hun arts vanuit hun huis kunnen bezoeken, zonder naar een dokterspraktijk of ziekenhuis te hoeven gaan, wat zichzelf en anderen in gevaar brengt.
Nog geen onderdeel van Medicare? Vraag uw zorgverleners naar hun telefoon- en andere afstandsopties.
Hier zijn een paar bronnen om uw basisgezondheid in tact te houden:
Volgens de New York Times zijn er naast gezonde voeding en lichaamsbeweging ook wetenschappelijk verantwoorde manieren om je immuunsysteem sterk te houden. Hun aanbevelingen:
Beheer stress: Uit onderzoek van de Ohio State University is gebleken dat je lichaam ziektes beter afweert als het niet onder stress staat.
Slaap lekker: Doe wat je kunt om elke nacht ten minste zes of zeven uur te krijgen.
Verzeker voldoende vitamine D: Onderzoek wijst uit dat voldoende vitamine D je kan helpen beschermen tegen luchtweginfecties. The New York Times suggereert dat:"Vitamine D kan worden gevonden in vette vis, zoals zalm, en in melk of voedsel verrijkt met vitamine D. Over het algemeen worden onze vitamine D-spiegels beïnvloed door blootstelling aan de zon, huidskleur en breedtegraad .
Vermijd overmatig alcoholgebruik: Een glas wijn is prima, maar studies tonen aan dat te veel alcohol de afweer van je lichaam afbreekt.
Recente analyse suggereert dat we misschien maanden thuis zitten, niet weken. Hier zijn een paar manieren om uw apparaten te gebruiken die verder gaan dan de eindeloze hoeveelheid nieuws:
Concerten: NPR houdt een lijst bij van virtuele concerten.
Broadway Plays: BroadwayHD, een streamingdienst voor theaterfans, brengt Broadway-voorstellingen naar de huiskamers van mensen. Het platform biedt een gratis proefperiode van zeven dagen, samen met een abonnement van $ 8,99 per maand.
Leer iets: YouTube heeft een instructievideo voor bijna alles wat je maar wilt weten. Gebruik deze tijd om ergens een beginnende expert in te worden! Leer tango, onderzoek het jargon uit de Eerste Wereldoorlog, verbeter je golfswing, alles! Stel gewoon een doel en ga aan de slag.
Bezoek een museum: Veel musea en culturele instellingen over de hele wereld inspireren mensen om nieuwsgierig en bezig te blijven door gratis virtuele rondleidingen, tentoonstellingen, video's en optredens aan te bieden waar mensen vanuit hun huis van kunnen genieten. Hier is een lange lijst van musea en monumenten (en Disney World) die virtuele rondleidingen aanbieden.
En Google Arts and Culture heeft een groot aantal interessante links:bezoek de Taj Mahal, de tankkamer van het Natural History Museum in Londen vol griezelige exemplaren of straatkunst in Amsterdam.
Geniet van pensioenverhalen en ideeën: Verken deze spannende levensfase virtueel:
Zoals het er nu uitziet, heeft de federale regering een hulppakket goedgekeurd om ziekteverlof, werkloosheidsuitkeringen, gratis coronavirustests en voedsel en medische hulp te bieden aan mensen die door de pandemie zijn getroffen.
Er wordt nog een stimuleringspakket verwacht dat rechtstreekse betalingen aan belastingbetalers en leningen aan bedrijven kan sturen.
Er zal waarschijnlijk meer nodig zijn om de financiële gezondheid te versterken. Bovendien hebben we de lokale, provinciale en federale overheid nodig om de pandemie het hoofd te bieden.
Schrijf je leiders met je gedachten.
Misschien zit u thuis vast, waarom zou u de tijd niet nuttig besteden aan een herziening van uw nalatenschapsplannen?
Zorg ervoor dat al uw documenten up-to-date zijn:uw testament, instructiebrieven, financiële volmacht, levend vertrouwen, medische volmacht, levenstestament en alle aanduidingen van begunstigden op rekeningen.
Ontdek:Estate Planning:11 documenten die u nodig heeft en hoe u ze tijdens de Coronavirus-crisis kunt laten doen.
Blijkbaar is het aantal echtscheidingen in China gestegen na het einde van de quarantaine.
Zijn is isolement met mensen, zelfs mensen van wie je houdt, kan belastend zijn. Hier zijn een paar tips om voor je relatie te zorgen:
Dit is een hele opgave, maar hier zijn een paar tips:
Beperk mediablootstelling: Op de hoogte zijn is van cruciaal belang. De hele dag opkrullen met je telefoon of laptop en eindeloos scrollen is niet gezond of nuttig. Experts raden u aan een limiet in te stellen voor hoeveel tijd u elke dag aan het consumeren van informatie besteedt en u eraan te houden.
Oefen ademen met vier tellen: Ik dacht altijd dat ademhalingsoefeningen flauwekul waren totdat een arts me uitlegde dat je je lichaam kunt laten ontspannen door de manier na te bootsen waarop een gezond lichaam in- en uitademt als het echt ontspannen is. Een goede basisademhalingsoefening is om 1) vier seconden in te ademen, 2) de adem vier seconden in te houden en dan 3) vier seconden uit te ademen. Herhaal en voel je lichaam ontspannen.
Online deelnemen: Onderzoek toont aan dat mensen die actief gebruik maken van sociale media, bijvoorbeeld door berichten te sturen, opmerkingen achter te laten of in groepschats te praten, gelukkiger zijn dan mensen die gewoon door hun feeds scrollen en nieuwsverhalen en virale video's opnemen.
Dagelijkse doelen instellen: Probeer elke dag iets te bereiken. Dit zal je helpen een gevoel van controle en prestatie te behouden.
Oefen meditatie: Er zijn veel online programma's om je te helpen bij het leren.
Houd een schema bij: Er gaat een meme rond, een vrouw die grapt dat ze naar haar oprit gaat om 30 minuten in haar auto te zitten en nergens heen gaat. Het is bijna alsof ze in haar ochtend woon-werkverkeer is. Misschien houd je je niet aan het schema dat je vorige week had, maar probeer je dag wel in te delen.
Schrijf: Besteed elke dag een paar minuten aan het schrijven over wat je zorgen baart. Er is steeds meer bewijs dat het bijhouden van een dagboek een groot aantal emotionele en gezondheidsvoordelen biedt, waaronder het verminderen van angst.
Een checklist voor het coronavirus:tips voor uw mentale en financiële gezondheid
Hoe de SECURE Act in uw pensioenplan past
Zelfs de experts kunnen er niet achter komen hoe ze een pensioeninkomen moeten plannen
De Roth IRA versus het 401 (k) -plan - welke is het beste voor uw pensioenplan?
Pensioen plannen?
Hoe vrouwen hun pensioentoekomst kunnen plannen
Hoe te investeren voor de toekomst van uw kinderen