Het is niet ongewoon om je te vervelen op het werk. De meesten van ons vervallen in een routine waarbij de ene dag overgaat in de andere. Of je nu thuis werkt of niet, elke dag hetzelfde doen kan na een tijdje saai worden.
Studies hebben aangetoond dat verveling een integraal onderdeel is van ons dagelijks leven en dat het zelfs goed voor je kan zijn. Inactieve tijd geeft jou en je hersenen de kans om te rusten.
Dat kan helpen de productiviteit te verhogen, het oplossen van problemen te verbeteren, altruïsme aan te moedigen en u tijd te geven om na te denken en uw doelen opnieuw te onderzoeken of nieuwe doelen te stellen. Het geeft je ook de kans om gewoon te stoppen en de rozen te ruiken, zoals het gezegde luidt.
Aan de andere kant is verveling op het werk een belangrijke oorzaak van werkgerelateerde stress. Het is dus essentieel om op te letten en na te denken over de echte reden waarom je je verveelt.
Als je gewoon een rustige dag hebt, zijn er veel kleine taken die je kunt doen om de tijd te doden.
Maar als je je het grootste deel van de tijd snel verveelt, kan dat wijzen op een groter probleem. Misschien is dit niet de juiste baan voor jou, of verwaarloos je je mentale gezondheid en welzijn. In dit geval kan het erger worden als je negeert wat je verveling echt veroorzaakt en er niets aan doet.
Vervelen op het werk is echter niet per se slecht. Het kan helpen voorkomen dat we vast komen te zitten of vast komen te zitten in iets wat we niet willen doen. Je verveling kan dat zetje zijn dat je nodig hebt om iets te veranderen, hoe groot of klein ook.
Inhoudsopgave
U gebruikt waarschijnlijk al een aantal van uw downtimes elke dag om uw werkruimte op te ruimen. Maar opruimen en ordenen is meer dan alleen je computer opruimen en je papierwerk op een nette stapel stapelen.
Als je merkt dat je je verveelt op je werk, probeer dan je werkruimte schoon te maken. Door een schone werkruimte te houden, verkleint u de kans om ziek te worden op het werk.
Opruimen en organiseren helpt u uw werk beter te doen en is gunstig voor uw algehele geestelijke gezondheid. Dus als je merkt dat je je verveelt, is dit een geweldige plek om te beginnen.
Met een paar schoonmaakmiddelen en wat elleboogvet, besteed je tijd om de apparatuur en de ruimte om je heen echt te laten schitteren. Ziektekiemen, stof en vuil kunnen overal terechtkomen en kunnen u ziek maken zonder het te beseffen.
Verwijder de oude e-mails uit je inbox. Meld u af voor de nieuwsbrieven die u toch nooit leest. Mappen maken of beter gebruiken. Voer die updates uit. Ruim uw bureaubladsnelkoppelingen op, maak een back-up van uw werk en essentiële bestanden.
Zelfs in een digitaal tijdperk kan het papierwerk zich echt opstapelen. Gooi deze documenten niet zomaar in een archiefkast waar u ze misschien nooit meer inkijkt. Neem de tijd en sorteer wat u echt moet bewaren en bedenk een archiveringssysteem dat het gemakkelijk te vinden maakt.
Is uw werkruimte echt zo efficiënt en ergonomisch mogelijk ingericht?
Onderzoek toont aan dat zitten net zo slecht kan zijn voor de gezondheid als roken. Maar langdurig staan kan ook schadelijk zijn voor uw gezondheid. Welke instelling je ook hebt op je werk, neem de tijd om je ergonomie en workflow te beoordelen en te verbeteren wat je kunt.
Toen je voor het eerst werd aangenomen, heeft je baas je waarschijnlijk gebombardeerd met de verschillende nieuwe papieren die bij je baan horen.
En de kans is groot dat je er alleen veel van hebt doorgespit met de bedoeling er eens goed naar te kijken als je eenmaal bent ingeburgerd. Laten we eerlijk zijn, deze documenten kunnen oninteressant zijn en ook saai worden.
Maar als je er nooit aan toe bent gekomen, is dit een perfect moment om dat te doen. Of, als je al een tijdje bij deze werkgever werkt, is dit het ideale moment om alles nog eens door te nemen om er zeker van te zijn dat je niets mist.
Uw werknemershandboek moet alle beleidsregels en procedures bevatten die verband houden met uw baan, dus u moet er vertrouwd mee raken.
Het helpt ervoor te zorgen dat management en medewerkers op één lijn zitten, dat gevestigde systemen worden gevolgd en is een referentiepunt om te gebruiken als er enige verwarring is.
De meeste mensen wenden zich alleen tot hun vakbond als er iets misgaat, en ze hebben hulp nodig bij het oplossen van werkgerelateerde problemen of grieven.
Maar ze zorgen er ook voor dat aan uw rechten wordt voldaan als het gaat om zaken als salaris, secundaire arbeidsvoorwaarden, planning, verlofbeleid, gezondheid en veiligheid, en intimidatie en discriminatie.
Helaas zijn er managers die misbruik proberen te maken van hun werknemers. Dat kan zelfs gebeuren als er een vakbondsovereenkomst is. Hoe kunt u uw rechten uitoefenen als u niet weet wat ze zijn?
Als u voordelen en pensioenopties op het werk heeft, profiteer er dan optimaal van! Stel vragen als iets niet duidelijk is. Het is tenslotte jouw geld en jouw toekomst.
Onderzoek uw 401k-, RRSP-, pensioen- of pensioenplan om er zeker van te zijn dat u het begrijpt en eventuele overeenkomende bijdragen maximaliseert. Zijn er aandelenopties of winstdelingsmogelijkheden waarin u zou kunnen beleggen?
Kijk naar uw verzekeringsdekking en zorg ervoor dat deze aan uw behoeften voldoet. Pas het aan als dit niet het geval is.
Maak uzelf vertrouwd met alles wat uw voordelen dekken, evenals de eigen risico's, eigen bijdragen en andere contante kosten.
De meeste ziektekostenverzekeringen dekken de basis, inclusief recepten, tandheelkundige en visuele, maar sommige omvatten andere voordelen, zoals lidmaatschappen van een sportschool en massagetherapie.
U kunt zelfs extra voordelen ontdekken waarvan u niets wist, zoals kinderopvang, studietoelagen, onkostenvergoedingen en werknemerskortingen.
Op de hoogte blijven van uw branche is een slimme manier om uzelf een concurrentievoordeel te geven.
Het kan je ook helpen erachter te komen of je verder wilt gaan op dit carrièrepad of dat het tijd voor je is om een carrièreswitch te maken en iets anders te gaan doen.
Er is veel inhoud om je bezig te houden en verveling te voorkomen. Via je werkgever heb je internet en de middelen tot je beschikking.
U kunt trainingsvideo's bekijken die worden aangeboden door uw personeelsafdeling. Vind een inspirerende TedTalk of een podcast van een marktleider. Lees relevante blogs en websites. Schrijf u in voor nieuwsbrieven die u oprecht interesseren. Vind gelijkgestemde mensen om te volgen op sociale media.
Het is belangrijk om te weten wat anderen in uw branche van plan zijn - lokaal, nationaal en wereldwijd. Dat is een van de beste manieren om op de hoogte te blijven van marketingtrends. Het zal u ook vertellen wat er gebeurt op de arbeidsmarkt.
Terwijl je je concurrenten in de gaten houdt, ga je naar hun carrièrepagina, de kans is groot dat ze soortgelijke functies hebben als die van jou.
Dus hoe vergelijken ze? Verwachten andere bedrijven meer opleiding of ervaring van hun medewerkers? Is uw salaris redelijk of moet u onderhandelen over een loonsverhoging?
Als je overweegt om naar een andere baan te solliciteren, moeten je cv en professionele profielen up-to-date zijn.
Maar het kan zeker geen kwaad om ze up-to-date te houden, zelfs als u tevreden bent met uw huidige situatie. Je weet nooit wanneer zich een nieuwe, opwindende kans voordoet.
Probeer je cv te behandelen als een levend document en niet alleen als iets dat je probeert bij te werken als je het plotseling nodig hebt. Het is een stuk makkelijker om het gepolijst te houden als je het regelmatig reviseert.
Als je je carrièreprestaties nog niet hebt bijgehouden, zou je dat nu moeten doen. Het is een geweldige bron die u kunt gebruiken om uw waarde aan te tonen voor prestatiebeoordelingen, bij onderhandelingen over een loonsverhoging of om te benadrukken tijdens uw volgende zoektocht naar een baan.
Wees specifiek. Blijf gefocust op waar je de beste resultaten hebt behaald en kan bepaalde getallen of percentages toewijzen.
Het kwantificeren van uw prestaties is waarschijnlijk gemakkelijker te doen wanneer u aan het werk bent en toegang hebt tot de benodigde informatie.
Bekijk de LinkedIn profielen, portfolio's en websites van andere mensen binnen jouw vakgebied. Dit kan je helpen om je formulering op te frissen en tegelijkertijd meer te weten te komen over wat je collega's op hun werk doen.
Netwerken is een essentieel onderdeel van elk carrièrepad. Het geeft je de kans om te leren en ideeën uit te wisselen, je zelfvertrouwen te vergroten en professionele relaties te ontwikkelen. Soms draait het allemaal om wie je kent en niet om wat je weet.
Uitgaan (of online) om te netwerken is geweldig om te doen als je je verveelt op het werk.
Deel uitmaken van een commissie is een uitstekende manier om te netwerken, meer verantwoordelijkheden op zich te nemen, je professioneel te ontwikkelen en je stem te laten horen als het gaat om toekomstige bedrijfsbeslissingen.
Door mensen van andere afdelingen te ontmoeten en samen te werken, leer je meer over hen en wat ze doen, terwijl je hen ook de kans geeft om meer over jou te weten te komen en je werk in actie te zien.
Het kan je de kans geven om andere vaardigheden te gebruiken en wat afwisseling aan je werk toe te voegen, zodat je je niet gaat vervelen. Het staat ook goed op je cv.
Het kantoor verlaten kan de verandering van tempo zijn die je nodig hebt als je werk saai wordt. Zijn er aanstaande netwerkevenementen zoals presentaties, seminars en conferenties die u zou kunnen bijwonen? Of beroepsverenigingen waar u zich bij kunt aansluiten? Geestelijk stimulerende nieuwe ervaringen kunnen je enthousiasme voor je beroep doen herleven.
Er zijn ook netwerkmogelijkheden die niet branchespecifiek zijn, waar u in contact kunt komen met nieuwe mensen en uw netwerk verder kunt uitbreiden.
Dat kunnen jonge beroepsgroepen, kamer van koophandel, netwerkgroepen voor vrouwen en je alumniverenigingen zijn.
Vergeet ook niet om online verbindingen te leggen. U bent niet beperkt tot alleen degenen die geografisch dichtbij zijn.
Het is ook essentieel om op de hoogte te blijven van degenen die zich al in uw netwerk bevinden. Neem even de tijd om uw contacten bij te werken. Terwijl je dit doet, kun je herinneringen in je agenda instellen om het hele jaar door in contact te komen met bepaalde mensen.
Als je je eenzaam voelt, kun je contact opnemen met iemand van wie je al een tijdje niets hebt gehoord met een snelle e-mail of telefoontje, of beter nog, plan een koffie- of lunchafspraak met hen.
Wees eerlijk. Verveel je je of is dit echt uitstelgedrag? Zou je iets meer kunnen doen op je werk? Zijn er taken die je hebt uitgesteld? Of meer verantwoordelijkheden waarin u geïnteresseerd bent?
Een van de meest productieve dingen die u kunt doen als u zich op het werk verveelt, is uw werk doen, maar dan beter doen.
De meeste banen hebben drukke en trage tijden van het jaar. Het gebruik van de langzame tijd om vooruit te komen met uw werk is een geweldige manier om die drukke tijd een beetje beheersbaarder te maken.
Bedenk wat u nu kunt doen om uzelf beter voor te bereiden op uw toekomst. Werk uw materialen en bronnen bij. Stel uw bestanden of documenten in. Maak uw eigen sjablonen of handleidingen.
Mensen vervelen zich op het werk omdat er simpelweg niet genoeg werk te doen is. Sommige werkgevers slagen er slecht in om hun werknemers betrokken te houden, of ze hebben het te druk om te merken dat hun personeel veel vrije tijd heeft.
Of je het nu alleen vindt of je manager vraagt om je iets te doen te geven, overweeg om meer verantwoordelijkheden op je werk op je te nemen als je je verveelt. Als je een nieuwe uitdaging of project aangaat, zie je er niet alleen goed uit voor je baas, maar bouw je ook je ervaring en vaardigheden op.
Iemand anders helpen is een geweldige manier om meer verantwoordelijkheden op het werk op zich te nemen, zonder dat je daarvoor grote verplichtingen hoeft aan te gaan. Je kunt een collega vragen of ze ergens hulp bij nodig hebben, vrijwilligerswerk doen om te helpen met een aankomend project of evenement, een stapje verder gaan voor een klant of klant, of mentor worden van een nieuwe medewerker of juniorlid.
De meeste bedrijven verwelkomen de mogelijkheid voor u om uw vaardigheden te ontwikkelen of nieuwe vaardigheden te leren die u zullen helpen uw werk beter te doen en wat mentale stimulatie te bieden.
Fondsen voor professionele ontwikkeling, studiefinanciering of gratis toegang tot cursussen kunnen zelfs deel uitmaken van uw personeelsbeloningen.
Als dat niet het geval is, wees dan niet bang om uw manager te vragen om te helpen de kosten te dekken, vooral als u duidelijk kunt rechtvaardigen hoe dit u en het bedrijf ten goede zal komen. Vragen kan geen kwaad, toch?
Hoe dan ook, er zijn genoeg manieren om je kennis uit te breiden:
Deze dingen staan mogelijk niet op de lijst voor uw functiebeschrijving. Er zijn echter noodzakelijke overdraagbare vaardigheden die nuttig zijn in elke baan, inclusief klantenservice, communicatie en tijdbeheer.
Vergeet ook je persoonlijke ontwikkeling niet. Je hobby's kunnen ook helpen om verveling te verminderen en je gelukkiger te maken, zodat je je ook thuis niet hoeft te vervelen.
Onze hersenen hebben afleiding nodig van onze eentonige, vervelende taken. Dagdromen en onze geest laten dwalen kan creatieve ideeën inspireren en verveling verminderen. Een pauze nemen kan precies zijn wat je nodig hebt om op te laden en verfrist weer aan het werk te gaan.
Neem op een rustige dag een pauze van 15 minuten als je je verveelt. Stap weg van uw computerscherm en smartphone.
Sta op van uw bureau, rek u uit, ga naar buiten en haal een frisse neus. Of gewoon zitten, mediteren of niets doen als je werk saai begint te worden. Het is goed voor je om de hele dag pauzes te nemen. Werk er niet doorheen!
Als u zich een beetje opgebrand begint te voelen of veel te doen heeft buiten uw werk, gebruik dan een deel (of alle) van uw vakantietijd. Je kunt een paar dagen de tijd nemen om de rest van je leven in te halen, of een paar weken om er even helemaal tussenuit te zijn.
Als het ernstiger is, kun je overwegen om verlof op te nemen. Mogelijk hebt u kortdurend verlof betaald via uw werkgever of verzekering of komt u in aanmerking voor ziekteverlof. Helaas bieden niet veel werkgevers betaald verlof aan, dus dit is misschien geen haalbare optie.
Het kan gemakkelijk zijn om de eentonigheid van onze dagelijkse banen de overhand te laten krijgen. Je denkt misschien dat je geen passie meer hebt voor je werk omdat je het saai vindt en dat stoppen en een nieuwe baan zoeken de enige oplossing is.
Het is natuurlijk een optie, maar het is niet uw enige. Alles gebeurt met een reden, als je je niet voldaan voelt in je huidige carrière, is het tijd om erachter te komen wat de toekomst biedt.
Je kunt je toekomst niet plannen als je niet weet welke richting je opgaat. Maar hoe kom je erachter wat je met je leven zou moeten doen?
We zijn productiever op het werk als we ons gewaardeerd voelen en onze talenten worden benut. Als je je niet zo voelt, verveel je je waarschijnlijk met je werk.
Wil jij deze verveling overwinnen en groeien of doorgroeien binnen jouw rol? Zijn er mogelijkheden voor een interne promotie? Of is het tijd om verder te gaan?
Wat wil je naast je werk? Hoop je binnenkort een gezin te stichten of een huis te kopen? Je levensdoelen zijn ook van belang en zullen van invloed zijn op de stappen die je zet in je carrière.
Je carrièredoelen op korte en lange termijn fungeren als een routekaart naar een succesvolle toekomst. Het is essentieel om ze te definiëren, maar je moet ook een strategie ontwikkelen en volgen om ze te bereiken.
Als u dit doet, blijft u gemotiveerd en betrokken, gefocust op uw prioriteiten en zorgt u ervoor dat u de juiste stappen volgt om uw doelen te bereiken.
Als je eerder carrièredoelen hebt gesteld, check dan je voortgang om te zien of je nog op de goede weg bent. Controleer of ze overeenkomen met uw waarden en wat belangrijk voor u is.
Verveelde werknemers voelen zich vaak onbetwist, niet betrokken en depressief. Als je werk te gemakkelijk of te repetitief wordt, zul je je er niet meer zo voldaan of geïnteresseerd in voelen. Het stellen van nieuwe, uitdagende doelen voor jezelf is een manier om dingen leuker en spannender te maken.
Dus stap uit je comfortzone en begin te bewegen in de richting van wat je ook wilt bereiken.
Verveling op het werk is een van de belangrijkste redenen waarom mensen stoppen. We voelen ons onderbenut en in staat om meer te doen. Of onze interesses en prioriteiten veranderen, dus de baan past niet meer bij ons.
Het is oké als je besluit dat de beste manier om een baan te vinden die je saai vindt, is om ergens anders werk te vinden.
Het kan verleidelijk zijn om andere banen te zoeken en te solliciteren terwijl je aan het werk bent als je je ernstig verveelt, maar het is riskant en wordt niet aanbevolen. Dit kan u uw huidige baan kosten.
Maar er zijn al veel andere dingen genoemd die u veilig kunt doen en die uw zoektocht naar een baan ondersteunen, zoals onderzoek doen naar uw branche, uw referenties bijwerken, netwerken en iets nieuws leren.
Het kan ook verleidelijk zijn om meteen te stoppen, maar ook dit is riskant en wordt niet aanbevolen. Het vinden van een nieuwe baan kost tijd.
Je wilt niet vastzitten aan het accepteren van een nieuwe vervelende taak uit wanhoop, waar je je gewoon weer zult vervelen. Neem de tijd om iets beters te vinden waar je een zinvolle en lonende carrière kunt hebben.
Iedereen verveelt zich wel eens op het werk. Kiezen hoe je ermee omgaat als je baan saai wordt, is aan jou.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Your Money Geek en is met toestemming opnieuw gepubliceerd .
Bent u geïntimideerd door sparen?
Hoe werkt u als u een ingevorderd rijbewijs heeft?
Hoe kom je erachter wanneer dingen in de uitverkoop gaan
Zo ga je weer aan het werk als je gehandicapt bent
6 dingen om te overwegen als je een sterke, onafhankelijke (en alleenstaande) vrouw bent
Ervaar je een burn-out op je werk? We kunnen helpen
6 dingen die u NIET moet doen als de aandelenmarkt volatiel is!