Beeldcredits:marchmeena29/iStock/GettyImages

Omgaan met angst en geestelijke gezondheidsproblemen kan erg moeilijk zijn, zelfs met professionele hulp. Het combineren van de kosten en de tijd die aan de therapie besteed wordt, kan sommigen ervan weerhouden hulp te zoeken. Voer technologie en internet in.

Psychologen hebben er een hele reeks namen voor:telepsychologie, teletherapie, e-therapie, online counseling en virtuele therapie. De behandeling beperkt zich niet alleen tot internet. Het kan tekstberichten, e-mail en telefoongesprekken omvatten, maar ook videochats op websites. Deze diensten op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg bloeiden tijdens het ergste van de COVID-19-pandemie en vertonen geen tekenen van afnemende populariteit.

Voordelen van het gebruik van een online therapeut

Online therapie houdt in dat u op afstand verbinding maakt met uw professional in de geestelijke gezondheidszorg. Aan de positieve kant is het erg handig. U kunt vanuit de privacy van uw huis aan de slag gaan, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over het verkeer of kinderopvang hoeft te regelen. U kunt op elk moment van de dag of nacht contact opnemen met uw online therapeut. Dit kan een groot pluspunt zijn als je in een afgelegen gebied woont, waardoor het uren reizen kost om hulp te krijgen.

Als u zich op uw gemak voelt in uw omgeving, kan dit leiden tot meer ontspannen gesprekken, vooral over kwesties die ultrapersoonlijk zijn. Recent onderzoek heeft aangetoond dat online therapie net zo effectief kan zijn als face-to-face praten. Maar counseling op afstand via alleen sms'jes en e-mails krijgt niet dezelfde hoge cijfers.

Nadelen van online therapie

De American Psychological Association waarschuwt dat de aanbieder van geestelijke gezondheidszorg waarmee u online in zee gaat, mogelijk geen erkende therapeut is of voldoende gekwalificeerd is om u de hulp te bieden die u nodig heeft. Ze zijn mogelijk niet gekwalificeerd om met alle psychische aandoeningen om te gaan of om alle therapiemogelijkheden te bieden. Maak eerst je huiswerk en controleer de achtergrond van iedereen met wie je overweegt samen te werken in de staat waarin ze oefenen om er zeker van te zijn.

Het is mogelijk dat zelfs de meest ervaren therapeuten bepaalde 'vertellen' en lichaamstaal missen die ze zouden opmerken als je deelneemt aan persoonlijke therapie. Misschien wring je je handen buiten het bereik van de camera als bepaalde onderwerpen worden besproken. En therapie zal hoogstwaarschijnlijk minder effectief zijn als je wordt afgeleid door wat er op de achtergrond gebeurt, zoals je huilende baby of een zoemende telefoon.

Online adviesdiensten worden als betaalbaarder beschouwd, maar de kosten die particuliere therapeuten in rekening brengen kunnen vergelijkbaar zijn met wat zij in rekening brengen voor persoonlijke begeleiding.

De kosten van online therapie

De kosten van traditionele therapie zijn afhankelijk van verschillende factoren:de opleiding van de therapeut, of hij specialist is op een bepaald gebied, zijn opleiding en de duur van uw sessies. U kunt verwachten dat u tussen de ​€ 100 betaalt ​ en ​$200 ​ gemiddeld per sessie, maar dat is nadat je begonnen bent. Uw eerste bezoek kan u vanaf ​$300 kosten ​ tot ​$500 ​.

De kosten van online therapiediensten kunnen afhangen van hoeveel toegang u tot uw therapeut wilt hebben. De kosten worden vaak per maand of zelfs per jaar vastgesteld in plaats van per sessie, en een maandabonnement is vaak een pakketdeal. U betaalt meer voor frequenter contact en voor 'live' videosessies, naast toegang tot e-mail, sms en telefoon.

De online aanbieder Talkspace rekende in 2021 $260 per maand, maar daar waren geen livesessies bij inbegrepen. De kosten stegen tot $ 396 per maand voor vier livesessies. Dat komt echter nog steeds neer op een dollar minder dan $ 100 per sessie. Betterhelp omvat livesessies voor $ 360 per maand.

Online counseling wordt als betaalbaarder beschouwd. Sommige privétherapeuten bieden ook virtuele therapiesessies aan, maar de kosten kunnen vergelijkbaar zijn met wat zij in rekening brengen voor persoonlijke begeleiding.

Dekt de zorgverzekering de kosten?

De Affordable Care Act vereist dat alle zorgverzekeraars dekking bieden voor geestelijke gezondheidszorg, hoewel er waarschijnlijk een eigen risico en een eigen bijdrage van toepassing zullen zijn. Maar volgens de American Psychological Association geldt deze wet niet voor online geestelijke gezondheidszorg.

Sommige verzekeringsplannen kunnen u echter wel vergoeden als u een verwijzing heeft van uw huisarts. En deze status quo zou kunnen veranderen naarmate online therapiemogelijkheden steeds populairder worden.