Je hebt vast wel eens gehoord van beslissingsmoeheid. Het maakt deel uit van wat het gemakkelijker maakt om dingen eerder op de dag gedaan te krijgen dan later. Je hebt maar zoveel bandbreedte om jezelf te helpen keuzes te maken. Soms omvat dat de keuze om iets niet te kopen.

Onderzoekers van Rice University hebben een eenvoudige (en gratis) truc gevonden om impulsaankopen te verminderen. We weten al dat het net zo gemakkelijk is om iets dat je op een plank ziet te pakken, te rechtvaardigen als iets dat je via een scherm bestelt. Het team van Rice heeft ons een formule gegeven voor - je snapt het - mindfulness als we weinig impulscontrole hebben.

Het enige dat nodig is om je enthousiasme voor die dopamine-kans die voor je ligt te beteugelen, is een lijst. Deelnemers aan het onderzoek maakten lijsten met bezittingen die ze al bezitten, met name functionele items die ze vaak gebruiken. Hier is een voorbeeld:"Ik heb een paar lichte Nike-hardloopschoenen die ik vanmorgen heb gebruikt. Ik heb ze ongeveer een jaar geleden gekocht voor ongeveer $ 80. De reden dat ik ze kocht was omdat mijn broer hetzelfde paar had dat ik probeerde en erg leuk vond … Soms gebruik ik ze op het werk, omdat ik veel loop en ze zo comfortabel zijn."

Het is niet ingewikkeld, maar het verminderde ook de bereidheid van die deelnemers om voor nieuwe items te betalen - gemiddeld met ongeveer 14 procent. Deze methode kan vooral nuttig zijn voor sommige dingen die we het meest geneigd zijn tot impulsaankopen:praktische artikelen zoals schoonmaakbenodigdheden. Probeer het de volgende keer dat je naar een musthave staart na een lange dag op het werk. Je budget en je impulsen kunnen je er dankbaar voor zijn.