Miljoenen Amerikanen werken nu vanuit huis en sinds COVID-19 is zelfquarantaine in het hele land en daarbuiten noodzakelijk geworden. Op een dag zullen we echter weer in een herkenbare wereld leven, en teruggaan naar je werkplek lijkt misschien zelfs een traktatie. Hier is nog een reden waarom uit huis gaan uw leven op de lange termijn kan verbeteren.

Stedenbouwkundigen van de Ohio State University hebben zojuist een paper gepubliceerd over het verschil tussen een ontspannen wandeling en wandelen met een doel. Het lijkt misschien eerder een kwestie van graad dan van kwaliteit, maar het blijkt dat het kiezen van een plek om te gaan staan ​​de voordelen kan vergroten die je van wandelen in het algemeen haalt. "We ontdekten dat wandelen voor utilitaire doeleinden je gezondheid aanzienlijk verbetert en dat dit soort wandeltochten gemakkelijker in je dagelijkse routine kunnen worden opgenomen", zegt co-auteur Gulsah Akar.

Deelnemers aan het onderzoek die ervoor kozen om over een korte rit te lopen, of ze nu wilden werken, winkelen of een andere activiteit, beoordeelden zichzelf als gezonder en liepen sneller. "Dat betekent dat naar een sportschool of een recreatiecentrum gaan niet de enige manieren zijn om te oefenen," zei Akar. "Het is een kans om op een gemakkelijke manier actieve minuten in onze dagelijkse schema's op te nemen."

We weten al dat wandelen kan helpen bij de geestelijke gezondheid, hoewel het ook waar is dat het voor veel Amerikanen steeds moeilijker wordt om op loopafstand van hun werk te wonen. Wat er ook gebeurt, hoe u wandelen ook in uw dagelijkse routine kunt opnemen, u zult waarschijnlijk enig voordeel zien dat in de loop van de tijd zal oplopen.