(Deze pagina kan affiliatielinks bevatten en we kunnen kosten verdienen aan in aanmerking komende aankopen zonder extra kosten voor u. Zie onze openbaarmaking voor meer informatie.)
We hebben allebei dankbaarheid geoefend, maar het is niet zo diepgeworteld in een dagelijkse gewoonte als we allebei zouden willen. Toch zijn we er getuige van geweest hoe het beoefenen van dankbaarheid ons en anderen op talloze manieren heeft geholpen, dus we blijven ernaar streven om het beter te doen.
Op bepaalde tijden van het jaar is het normaal om na te denken over alles waar je dankbaar voor bent.
Het is ook normaal om na te denken over wat je wilt teruggeven, ook al betekent dat alleen maar dat je meer waardering hebt voor de mensen om je heen.
Talloze onderzoeken tonen de voordelen aan van dankbaarheid en iets teruggeven.
Uit één onderzoek bleek bijvoorbeeld dat deelnemers die elke dag drie dingen opschreven waarvoor ze dankbaar waren, hun immuunsysteem zagen verbeteren.
Uit een ander onderzoek bleek dat mensen met een hoger niveau van dankbaarheid een lager stressniveau, gezondere relaties en een grotere tevredenheid met het leven hadden.
En toch blijkt uit meer onderzoek dat mensen die geld of goederen weggaven zich gelukkiger voelden dan degenen die ze in hun bezit hielden.
Dus waarom zouden we geen dankbaarheid en vrijgevigheid willen cultiveren?
Dankbaarheid kan onze gezondheid, ons geluk en ons algehele welzijn beïnvloeden. Als zodanig draagt het cultiveren van een dankbare houding bij aan het opbouwen van veerkracht.
Veerkracht verwijst naar ons vermogen om terug te veren na tegenslag. Dit omvat het overwinnen van trauma, misbruik, verlies, ziekte, letsel of een andere tegenslag.
"Dankbaarheid verandert wat we hebben in genoeg, en meer. Het verandert ontkenning in acceptatie, chaos in orde, verwarring in helderheid... het geeft betekenis aan ons verleden, brengt vrede voor vandaag en creëert een visie voor morgen." Melodie Beattie
Door regelmatig dankbaarheid te uiten, kunnen mensen sneller herstellen van een traumatische gebeurtenis, beter omgaan met ziekte en de geestelijke gezondheid bevorderen door een positieve kijk op het leven aan te moedigen.
Het kan ook de motivatie en drive vergroten, omdat het mensen aanmoedigt om doelen te bereiken en een verrijkt leven te leiden.
Mensen die regelmatig dankbaarheid uiten, hebben meer energie en vitaliteit. Ze voelen zich zelfverzekerder en minder angstig, ervaren minder depressie, angst en pijn.
Ze genieten ook van een betere slaap, een groter gevoel van eigenwaarde, meer persoonlijke groei en een langere levensduur.
Wanneer we dankbaarheid cultiveren, worden we ons bewust van de schoonheid en het wonder van het dagelijks leven.
Een simpele daad van dankbaarheid kan je hele perspectief op een situatie veranderen en je kijk op het leven verbeteren.
“Het is onmogelijk om je tegelijkertijd dankbaar en depressief te voelen.” Naomi Williams
Er zijn talloze redenen om dankbaarheid en vrijgevigheid te cultiveren. Om te beginnen:als je vriendelijke daden beoefent, voel je je beter.
Uit onderzoek blijkt dat vrijwilligers minder angst en depressie ervaren en dat donaties aan goede doelen een positieve invloed hebben op onze gezondheid.
Maar daden van vrijgevigheid kunnen ons niet alleen een goed gevoel geven, maar kunnen ook tastbare voordelen opleveren.
Bloed doneren wordt bijvoorbeeld in verband gebracht met lagere stressniveaus, een beter emotioneel welzijn, een gevoel van verbondenheid en een vermindering van negatieve emoties.
Houd er rekening mee dat u geen grote hoeveelheden contant geld of goederen hoeft te doneren om deze beloningen te ontvangen. Je kunt klein beginnen door vrijwilligerswerk te doen of een vriendelijke daad te stellen.
Naast dat je je goed voelt, kan het beoefenen van vriendelijke daden je ook helpen om compassievoller te worden.
Eén onderzoek suggereert dat de hersenen het meest ontvankelijk zijn voor compassie tijdens hoge opwinding, zoals woede en angst. Dus door vriendelijk tegen jezelf te zijn, kun je je eigen vermogen tot empathie aanboren.
Naast het fysieke gevoel van welzijn ondersteunt onderzoek het idee dat het beoefenen van vrijgevigheid je karakter helpt opbouwen.
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat de mensen die regelmatig geven een groter gevoel van eigenwaarde en betere sociale vaardigheden ontwikkelen.
Dat komt omdat vrijgevigheid vertrouwen, empathie en verbinding opbouwt – eigenschappen die essentieel zijn voor het creëren van gezonde relaties.
Bovendien is vrijgevigheid niet slechts een daad van liefdadigheid; het is ook een belangrijk onderdeel van het opbouwen van rijkdom.
We concentreren ons vaak alleen op het verdienen van geld – wat essentieel is – maar we vergeten dat geld alleen geen garantie biedt voor geluk.
Ongeacht of je rijk bent of niet, een gebrek aan dankbaarheid zal je tegenhouden.
Dankbaarheid is niet alleen goed voor je gezondheid en relaties; het kan ook uw financiën ten goede komen.
Uit een overzicht van verschillende onderzoeken naar dankbaarheidspraktijken en huwelijkssterkte bleek dat echtgenoten die allebei dankbaar waren, sterkere huwelijken hadden.
En degenen die dankbaarheid jegens hun partner uitten, rapporteerden ook een hoger niveau van financiële zekerheid.
Met andere woorden:dankbaar zijn kan uw relatie en uw bankrekening versterken.
Dus de volgende keer dat je in de verleiding komt om over je partner te klagen of boos te worden, probeer dan iets over hem/haar te bedenken waar je dankbaar voor bent.
Een ander onderzoek onderzocht de relatie tussen dankbaarheid en financieel succes. Onderzoekers ontdekten dat dankbare mensen de neiging hadden om meer geld te verdienen en een grotere tevredenheid met het leven te ervaren.
Uit ander onderzoek is gebleken dat wanneer werknemers zich bewust inspannen om hun dankbaarheid tegenover anderen te uiten, zij productiever worden.
Als gevolg hiervan kregen ze mentoren, verdienden ze hogere inkomsten en ontvingen ze sneller promoties.
En bedrijven die actief een cultuur van vrijgevigheid cultiveren, ervaren minder personeelsverloop en hogere winsten, waardoor ze beter kunnen presteren dan hun concurrenten.
Begin dus met het cultiveren van dankbaarheid als je financiële vrijheid wilt bereiken terwijl je geniet van een gelukkige en veerkrachtige toekomst.
U zult zich beter voelen, meer energie hebben en uw kansen en kansen vergroten om uw doelen te bereiken.
Het kan een van de eenvoudigste manieren zijn om uw toekomst te transformeren en u te helpen op weg naar financieel onafhankelijk worden.
"Wees dankbaar voor wat je hebt; uiteindelijk zul je meer hebben. Als je je concentreert op wat je niet hebt, zul je nooit genoeg hebben." Oprah Winfrey
Lees:Drie tips om positief te blijven over uw financiële toekomst
Hoe stimuleer je dankbaarheid? Oefen het.
Het kan zijn dat u relatief snel enkele voordelen ervaart, maar andere verschijnen mogelijk pas na een maand of twee. En het kan natuurlijk lang duren voordat er zich significante gevolgen voor uw gezondheid en financiën zullen voordoen.
Hoe eerder u begint, hoe sneller u er echter profijt van zult hebben!
Hier zijn verschillende manieren om een “houding van dankbaarheid” in het dagelijks leven te ervaren:
Je kunt beter worden in het oefenen van dankbaarheid door:
Maar welke methode je ook kiest, houd een notitieboekje bij de hand en schrijf elke dag drie tot vijf dingen op waar je dankbaar voor bent. Deze eenvoudige oefening kan uw houding veranderen, uw levensvooruitzichten verbeteren en uw financiële gezondheid verbeteren.
Het is makkelijker om dankbaar te zijn tijdens de feestdagen, maar laat het daar niet bij blijven. Stimuleer het hele jaar door een houding van dankbaarheid.
Dagelijkse erkenning van waar u dankbaar voor bent, kan uw inkomsten verhogen en uw financiële leven verbeteren, naast uw gezondheid en welzijn.
Begin vandaag nog met het bedanken en genereus zijn tegenover de mensen om je heen.
Uw vrijgevigheid zal niet alleen anderen helpen, maar kan u op zijn beurt ook helpen een financieel zekere toekomst op te bouwen en tevredener te zijn. Bovendien zul jij je beter voelen, en dat geldt ook voor alle anderen!
Volgende:Houd van jezelf:oefen financiële zelfzorg
Amy en Vicki zijn de co-auteurs van Estate Planning 101, From Avoid Probate and Assessing Assets to Establishing Guidelines and Understanding Taxes, Your Essential Primer to Estate Planning, van Adams Media.
Vrouwen die geld verdienen
Amy Blacklock en Vicki Cook hebben in maart 2018 samen Women Who Money opgericht om nuttige informatie te verstrekken over persoonlijke financiën, carrière en ondernemersonderwerpen, zodat u met vertrouwen uw geld kunt beheren, uw vermogenssaldo kunt vergroten, uw algehele financiële gezondheid kunt verbeteren en uiteindelijk financiële onafhankelijkheid kunt bereiken.
Balans tussen luxe en budget:navigeren door inflatie met pensioensparen
Wat is RushCard?
Een American Express-kantoor vinden
Pensioenbijdragelimieten voor 2026:maximaliseer uw spaargeld
Onroerend goed doneren aan een stad
De beste plaatsen om uw cryptovaluta op te slaan
Over de beste Canadese cd-rentetarieven