Als je een beetje worstelt met pensioen of je klaarmaakt voor je nieuwe leven, dan is hier je overlevingspakket voor pensioen:diensten en producten die je kunnen helpen om je gelukkiger en zelfverzekerder te voelen in deze levensfase.
Het opstellen en bijhouden van een schema is een van de belangrijkste elementen van geluk en gezondheid bij pensionering. Je moet ervoor zorgen dat je activiteiten plant en je hebt een manier nodig om dat te doen.
Ik herinner me dat ik me volledig op drift voelde toen ik mijn baan opgaf om kinderen te krijgen. Als ik elke dag aan mijn bureau zat, had ik volledige toegang tot mijn agenda en contacten. In de wereld miste ik afspraken en voelde me een beetje in de war.
Pensioen kan een soortgelijk gevoel oproepen als u niet voorbereid bent op nieuwe manieren om uw leven te managen.
Hier zijn enkele van de best beoordeelde papieren en elektronische kalenders - een noodzakelijk onderdeel van uw overlevingspakket voor pensioen:
PAPIER
Pandaplanner: De Panda Planner beweert te zijn:"een wetenschappelijk ontworpen, op sterke punten gebaseerde dagelijkse planner die je in staat stelt om de controle terug te nemen, je geluk terug te winnen en op elke manier te bloeien." Het heeft meer dan 4.000 stromende recensies op Amazon!
Smart Planner Pro: De Smart Planner Pro is getest en bewezen doelen te bereiken en productiviteit, tijdbeheer en... geluk te verhogen!
Dagtimer: Day-Timer is al lange tijd de defacto standaard voor het beheren van een kalender. Ze zijn nog steeds zeer effectief en gemakkelijk te gebruiken. Hier is een zwart lederen Day-Timer startset.
Passieplanner: Dit wordt gefactureerd als:"Meer dan alleen een planner! Deze tool helpt bij het definiëren en uitsplitsen van korte- en langetermijndoelen en deze te integreren in je dagelijkse leven.” Hier is een effen zwarte optie en een groene lommerrijke.
ONLINE
Any.do: Any.do is de keuze van Techradar voor de beste allround agenda-app.
24me: 24me, voor Apple-gebruikers, beschrijft zichzelf als een persoonlijke assistent in je zak. Het is een kalender en takenlijst die verbinding kan maken met uw nutsbedrijven, banken, sociale netwerken en meer.
De meeste banen hebben voordelen. Hier zijn een paar dingen die gepensioneerden melden dat ze echt missen als ze vrij zijn:
Computer (en technische ondersteuning): Als je een bureaubaan had, zal je computer worden gemist. Je zult waarschijnlijk iets willen om het te vervangen. Veel gepensioneerden vinden dat een tablet aan hun behoeften voldoet. De Apple iPad Air is een populaire optie. (En misschien wilt u zich aanmelden voor garanties omdat u geen technische ondersteuningsafdeling heeft.)
Ziektekostenverzekering: Dit is een grote. Als u vóór uw 65e met pensioen gaat, vindt u hier 9 manieren om uw kosten bij vervroegd pensioen te dekken. Krijgt u al Medicare? Hier zijn 12 tips om het meeste uit dit voordeel te halen.
Levensverzekering: Als u een levensverzekering op uw werk had, wilt u misschien beoordelen of u deze nodig heeft als u met pensioen gaat of niet.
Een rollover-account: Wanneer u met pensioen gaat, wilt u waarschijnlijk uw 401k overboeken naar een rollover-account. Ontdek wanneer en hoe u uw bedrijfsplan kunt overzetten.
Koffie: Soms zijn het de kleine dingen. Het koffiezetapparaat op het werk kan een groot verlies zijn en een enorme kans om een nieuwe routine te vinden.
Lichaamsbeweging is van cruciaal belang. Je moet actief blijven. Hier zijn enkele ideeën voor lichaamsbeweging en voeding voor uw overlevingspakket voor uw pensioen:
FitBit: Fitbit is misschien wel het meest populaire gezondheidsapparaat. U kunt verbrande calorieën meten, uw hartslag volgen, slaap en slaapkwaliteit bewaken en nog veel meer. Een andere optie is de Apple Watch.
Stel fitnessdoelen in en gebruik het apparaat om je voortgang bij te houden en te beheren.
Vrije gewichten: Naarmate je ouder wordt, is het opbouwen van spieren belangrijker dan ooit! Gewichtheffen kan uw loopvaardigheid verbeteren, botbreuken voorkomen, artritispijn verlichten, de glucoseregulatie verbeteren en meer.
Hier is een dumbbell-set voor beginners. Klaar voor meer gewicht? De Bowflex SelectTech 552 verstelbare dumbbells kunnen gaan van 2,5 tot 52,5 pond.
Krijg een sportschoollidmaatschap, meld je aan voor een les of bel je vrienden: Oefening met andere mensen kan enorm motiverend zijn en het geeft je een extra laag verantwoordelijkheid.
Trainingen van 7 minuten: Heb je gehoord van de 7 minuten durende workout-rage? Het is best geweldig. 7 Minute Workout-apps De Johnson &Johnson 7 Minute Workout, 7, van Perigee of 7 Minute Fitness Challenge
Tuinboeken: Je weet het misschien niet, maar tuinieren is een GEWELDIGE oefening. Het heeft als bijkomend voordeel dat veel mensen het een buitengewoon plezierige bezigheid vinden en als je je tuin verwaarloost, gaan de dingen dood - een goede motivatie om je aan het programma te houden. Geïntrigeerd?
Probeer een van deze boeken om u op weg te helpen:Rodale's Basic Organic Gardening, The Vegetable Gardener's Bible, The Flower Gardener's Bible, Rosemary Gladstar's Medicinal Herbs:A Beginner's Guide:33 Healing Herbs to Know, Grow and Use.
Kookboeken: Wat je eet kan een grote invloed hebben op je gezondheid. Probeer een van deze kookboeken gericht op een lang en gezond leven:The How Not to Die Cookbook:100+ recepten om ziekten te voorkomen en om te keren , The Blue Zones Kitchen:100 recepten om 100 te worden of Het complete mediterrane kookboek:500 levendige, in de keuken geteste recepten om elke dag goed te leven en te eten .
Stoppen met roken methoden: Als u rookt, is STOPPEN het BESTE wat u kunt doen om uw gezondheid te verbeteren. Het is nog niet te laat om je longen te herstellen. Probeer Allen Carr's gemakkelijke manier om te stoppen met roken.
Je hersenen actief, uitgedaagd en betrokken houden is van cruciaal belang voor je intellectuele gezondheid. Gebruik het of verlies het is waar!
Volgens Harvard:"Elke mentaal stimulerende activiteit zou moeten helpen om je hersenen op te bouwen. Lees, volg cursussen, probeer 'mentale gymnastiek', zoals woordpuzzels of wiskundige problemen. Experimenteer met dingen die handvaardigheid en mentale inspanning vereisen, zoals tekenen, schilderen en andere ambachten."
Hier zijn een paar ideeën om je noggin actief te houden:
Een taal leren: Een taal leren is een uitdaging en daarom een uitstekende manier om je hersenen actief te houden. Het is wetenschappelijk bewezen dat het leren van talen het geheugen en de cognitieve herkenning verbetert, wat kan bijdragen aan het voorkomen of vertragen van het optreden van symptomen van verwante aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer.
Babbel, DuoLingo en Rosetta Stone zijn populaire manieren om in andere talen te gaan spreken.
Reizen: Reizen verruimt je geest. Je maakt dingen mee die anders zijn en dat dwingt je om flexibeler te zijn en houdt je hersenen scherp. Studies zeggen dat reizen je ook creatiever maakt. Reizen is het belangrijkste doel voor de meeste gepensioneerden - goed nieuws, het is goed voor u!
Hier zijn 20 geweldige ideeën voor pensioenreizen.
Games spelen: Kruiswoordpuzzels en sudoku-boeken zijn favoriet. En er zijn talloze apps zoals de kruiswoordpuzzels van de New York Times, Luminosity of Cognifit Brain Fitness. Wil je je concentreren op gelukkiger zijn? Probeer Happify.
Wees artistiek: Geestelijke activiteiten waarbij ook motorische activiteit betrokken is, zijn bijzonder goed in het verbeteren van neurale plasticiteit. Wat dacht je van een aquarelset of een tekenboek?
Misschien wel het belangrijkste aspect van gepensioneerd zijn, is het vinden van een doel. U kunt onderzoeken hoe u betekenis en een doel kunt vinden in pensionering, ontdekken hoe u uw ikigai kunt ontdekken of een pensioenmanifest schrijven.
Maar als onderdeel van uw overlevingspakket voor pensioen kunt u een van deze tijdschriften, boeken of activiteiten proberen:
Journals: Het is wetenschappelijk bewezen dat schrijven je helpt bij het stellen en bereiken van doelen. En er zijn veel tijdschriften die zijn ontworpen om u te helpen erachter te komen wat uw doelen zouden moeten zijn.
Vrijwilligersoptredens: Gebruik deze gids om een vrijwilligerswerk te vinden om impact te maken en je eigen welzijn te verbeteren.
Bezoek de Humane Society: Ik was onlangs op een evenement en ontmoette een arts die al zes jaar met pensioen is. Hij zegt dat het zwaar is geweest. Hij werkte drie jaar parttime, maar hij worstelde met het invullen van zijn dagen... tot vorige maand toen hij een hond adopteerde. Hij zegt dat het alles heeft veranderd!
Boeken: Misschien heb je wat inspiratie nodig. Probeer een van deze boeken als gids voor het vinden van een doel:
Oké, de belangrijkste item voor een overlevingspakket voor pensioen komt als laatste.
Je moet een heel goed financieel plan hebben. De NewRetirement Planner is uitgebreid, betrouwbaar en volledig gepersonaliseerd. Het is gemakkelijk om aan de slag te gaan, manieren te ontdekken om uw financiën te verbeteren en deze tijdens uw gouden jaren up-to-date te houden.
6 verborgen voordelen van consulting in pensionering
Laat deze 5 risico's voor pensioeninkomen niet over het hoofd
Verwaarloos de gezondheidszorg niet in uw pensioenplanning
Laat groepsdruk uw pensioen niet bederven
Met pensioen gaan zonder auto
Hoe te sparen voor pensioen zonder een 401 (k)
'Niet met pensioen gaan':financiële gevolgen van weer aan het werk gaan