U wilt een beter pensioen. Maar hoe kom je daar? Je zou uren kunnen besteden aan het onderzoeken van de nieuwste wetenschap achter geluk, persoonlijke financiën en investeringstheorie, en gezondheidsonderzoek. Of je kunt een paar minuten de tijd nemen om de beste TED Talks over pensioen te bekijken.
Met hun boeiende sprekers en gemakkelijk te begrijpen formaat bevatten zelfs de kortste TED Talks inzichten die je kan helpen groeien als persoon en je kennis van de mensheid en de wereld om ons heen kan verfijnen.
Deze 19 TED Talks kunnen je helpen je geïnspireerd te voelen, slimmer te zijn en een beter pensioen te hebben.
Gedragseconoom en besluitvormingsexpert Daniel Goldstein suggereert dat het belangrijk is om vrienden te maken met je toekomstige zelf en dat je daardoor nu betere langetermijnbeslissingen kunt nemen.
Goldstein is een expert op het gebied van besluitvorming en hij erkent de uitdagingen bij langetermijnplanning voor zaken als pensioen. In zijn TED Talk, "The Battle Between Your Present and Future Self", bespreekt hij tools en technieken om vandaag slimme keuzes te maken.
Als deze lezing u interesseert, kunt u ook genieten van:Hoe kunt u uw pensioen plannen? Stel je eens voor - 7 manieren om een veilige toekomst te bereiken.
Futurist Ari Wallach sprak vroeger met mensen over planning voor de komende 10 of 20 jaar, maar de laatste tijd ziet hij een verschuiving. In zijn TED Talk, "3 manieren om te plannen voor de (zeer) lange termijn ', schetst hij hoe onze samenleving is bezweken aan 'kortetermijndenken', waar plannen voor de komende zes maanden een prestatie lijkt. Dit onvermogen om op de lange termijn te denken, leidt tot "zandzakoplossingen" die voorlopig misschien werken, maar niet echt problemen oplossen. Wallach deelt zijn ideeën over plannen voor de komende 30 tot 50 jaar en om vertrouwd te raken met het feit dat we allemaal op een gegeven moment zullen sterven.
"Probeer zo mogelijk voorbij je eigen leven te kijken, want daardoor doe je dingen die net iets groter zijn dan je voor mogelijk had gehouden."
Het plannen van uw pensioen is inderdaad een kwestie van lange adem. U heeft een financieel plan nodig voor 20-30 jaar. Idealiter denk je ook aan je nalatenschap en plannen voor na je eigen dood. Ga nu aan de slag voordat die lange verre toekomst echt voor je ligt.
Dan Gilbert, de auteur van 'Stumbling on Happiness', daagt het idee uit dat we ons ellendig zullen voelen als we niet krijgen wat we willen. In zijn TED Talk, "The Surprising Science of Happiness", legt hij uit hoe ons "psychologische immuunsysteem" ons echt gelukkig laat voelen, zelfs als dingen niet gaan zoals gepland.
Het goede nieuws voor uw pensioen? Gilbert zegt dat de vrijheid om een beslissing te nemen of van gedachten te veranderen de vriend is van natuurlijk geluk. Vrijheid is een enorm voordeel van pensioen.
Hij heeft ook gepresenteerd:"Waarom we slechte beslissingen nemen ”, wat ook kan helpen bij uw pensioenplanning.
Binnen deze generatie zijn er 30 jaar extra toegevoegd aan onze levensverwachting - en deze jaren zijn niet alleen een voetnoot. In "Life's Third Act ”, vraagt Fonda hoe we ons deze nieuwe fase van ons leven opnieuw kunnen voorstellen.
Heb je Fonda de laatste tijd in het nieuws gezien? Ze wordt regelmatig gearresteerd en brengt tijd door in de gevangenis omdat ze protesteert tegen het gebrek aan actie tegen klimaatverandering.
Hier zijn enkele tips om de betekenis en het doel van uw pensioen te vinden.
Om de weg naar een lang leven en gezondheid te vinden, bestuderen Dan Buettner en zijn team 's werelds 'Blue Zones', gemeenschappen waarvan de ouderen met energie en energie leven tot recordleeftijd. In zijn toespraak, "Hoe te leven om 100+ te worden ”, deelt hij de 9 veelvoorkomende eet- en levensstijlgewoonten die ervoor zorgen dat ze ouder dan 100 worden.
Buettner zegt dat er veel verwarring is over wat er nodig is om daar te komen. Moeten we vlees of tofu eten? Marathons lopen of yoga beoefenen? Volg het advies van Oprah of Dr. Oz?
Hier zijn een paar van de leefstijlfactoren die uw kansen op een lang leven na de eeuwwisseling kunnen verbeteren:
Wilt u meer details? Probeer een van Buettners boeken:"The Blue Zones, Second Edition:9 Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest," The Blue Zones Solution:Eating and Living Like the World's Healthiest People" of, zijn nieuwste, " The Blue Zones Kitchen:100 recepten om 100 te worden.”
Inkrimping bij pensionering kan een financieel slimme zet zijn. In zijn Ted Talk, Less Stuff, More Happiness, presenteert Graham Hill het argument dat het opbergen van je bezittingen ook enorme emotionele voordelen kan hebben.
Hij presenteert verbazingwekkende informatie:"Wist je dat wij Amerikanen ongeveer drie keer zoveel ruimte hebben als 50 jaar geleden? Drie keer. Dus je zou denken dat we met al deze extra ruimte genoeg ruimte hebben voor al onze spullen. Nee. Er is een nieuwe industrie in de stad, een industrie van 22 miljard dollar en 2,2 miljard vierkante voet:die van persoonlijke opslag. We hebben dus drie keer zoveel ruimte, maar we zijn zulke goede shoppers geworden dat we nog meer ruimte nodig hebben. Dus waar leidt dit toe? Veel creditcardschulden, enorme ecologische voetafdrukken en misschien niet toevallig ons geluksniveau in diezelfde 50 jaar gelijk gebleven.'
Krijg zijn tips voor minder spullen en een gelukkiger leven.
Wat is beter:een leven van geluk of een leven met ups en downs, zodat we de zoetheid kunnen waarderen wanneer het lijden eindigt? In zijn TED Talk, "The Habits of Happiness ', zegt de Franse bioloog die boeddhistische monnik Matthieu Ricard is geworden, zegt dat we een diep gevoel van sereniteit en vervulling kunnen vinden. Niet alleen een plezierige sensatie, maar een toestand die alle vreugden en zorgen die het leven ons brengt doordringt en ten grondslag ligt.
Ricard zegt dat het antwoord ligt in het trainen van onze geest in gewoonten van welzijn, net zoals we ons lichaam trainen voor fitness.
Jared Diamond is de bestverkopende auteur van 'Guns, Germs, and Steel:The Fates of Human Societies', 'Collapse:How Societies Choose to Fail or Succeed' en andere.
Zijn werk richt zich op waarom culturen gedijen of achteruitgaan.
In zijn TED Talk over ouder worden, "Hoe samenlevingen beter oud kunnen worden ' Diamond kijkt naar hoeveel verschillende samenlevingen hun ouderen behandelen - sommige beter, andere slechter - en stelt voor dat we allemaal profiteren van ervaring.
Volgens de Alzheimer's Association heeft één op de 10 mensen van 65 jaar en ouder de ziekte van Alzheimer. Hoewel we nog geen remedie hebben, zegt neurowetenschapper Lisa Genova dat er dingen zijn die we kunnen doen om die storingen in het geheugen te voorkomen of uit te stellen, zelfs als de ziekte in ons DNA is geprogrammeerd.
Ze vertelt je "Wat je kunt doen om de ziekte van Alzheimer te voorkomen .” Het antwoord, zegt Genova, ligt in het krijgen van voldoende slaap, het zorgen voor onze cardiovasculaire gezondheid en het verbeteren van onze neuroplasticiteit en cognitieve reserve. Ondanks de conventionele wijsheid, is dat geen kruiswoordpuzzels maken - dat is gewoon toegang krijgen tot de informatie die we al kennen. In plaats daarvan houdt neuroplasticiteit in dat je iets nieuws leert, wat nieuwe synapsen in de hersenen creëert.
Dat klinkt als een goed excuus om een les te volgen, een boek te lezen, naar een nieuwe locatie te reizen, een nieuwe taal te leren en nieuwe vrienden te maken.
In de 20e eeuw hebben we een ongekend aantal jaren aan onze levensduur toegevoegd, maar is de kwaliteit van leven wel zo goed? Verrassend, ja!
In haar toespraak:"Oudere mensen zijn gelukkiger, ” psycholoog Laura Carstensen toont onderzoek dat aantoont dat mensen naarmate ze ouder worden gelukkiger, tevredener en positiever naar de wereld kijken.
Echtscheiding is een financiële nachtmerrie bij pensionering. Bovendien blijkt uit onderzoek zoals dit onderzoek dat het huwelijk goed voor je is, en dat geldt ook voor langdurige relaties. Hoewel stressvolle huwelijken schadelijk zijn naarmate we ouder worden, helpen sterke relaties met een partner in bijna elk aspect van het leven.
In haar TED Talk biedt relatietherapeut Esther Perel "Het geheim van verlangen in een langdurige relatie .” Ze zegt dat seks en verlangen na verloop van tijd vaak vervagen, zelfs bij mensen die van elkaar blijven houden. Waarom is dit? Een deel ervan heeft te maken met een verschuiving in de manier waarop we over het huwelijk denken. Jarenlang was het huwelijk een economisch partnerschap. Vandaag verwachten we economische zekerheid, vriendschap, transcendentie, vertrouwdheid, verrassing, comfort, passie, veiligheid, avontuur, mysterie, enz.
Dus zijn alle langdurige relaties gedoemd om het verlangen te zien vervagen? Perel zegt nee als we het advies van Proust kunnen volgen dat "mysterie niet gaat over reizen naar nieuwe plaatsen, maar over kijken met nieuwe ogen."
Econoom Shlomo Benartzi vertelt een verhaal van een menigte mensen die van plan zijn volgende week een TED Talk bij te wonen. Vraag ze vandaag of ze volgende week een banaan of een stuk chocolade willen, en een overweldigende meerderheid zal voor de banaan kiezen. Maar wat gebeurt er volgende week? De meeste mensen kiezen voor de chocolade. Dit komt omdat zelfbeheersing in de toekomst geen probleem is, zegt Benartzi, het is nu een probleem. En dit is het probleem met sparen voor pensioen. We denken altijd dat we later meer zullen sparen, maar als het later komt, gaan we in plaats daarvan uitgeven.
Het is Benartzi's doel om gedragseconomie te gebruiken om de fouten die we maken te begrijpen en uitdagingen om te zetten in oplossingen. Als het gaat om sparen voor uw pensioen vandaag, kiest u dan voor de banaan of de chocolade? Lees meer in zijn TED Talk, "Saving for Tomorrow, Tomorrow .”
Het is niet het verstrijken van de tijd dat het zo moeilijk maakt om ouder te worden. Het is leeftijdsdiscriminatie, een vooroordeel dat ons tegenover ons toekomstige zelf plaatst - en tegen elkaar. In haar toespraak, "Let's End Ageism", spoort Ashton Applewhite ons aan om de angst te ontmantelen en te mobiliseren tegen het laatste sociaal aanvaardbare vooroordeel. "Veroudering is geen probleem dat moet worden opgelost of een ziekte die moet worden genezen", zegt ze. "Het is een natuurlijk, krachtig, levenslang proces dat ons allemaal verenigt."
Lees meer in haar nieuwe boek, "This Chair Rocks:A Manifesto Against Ageism. ”
Als je een longontsteking kreeg, zou je meteen naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis gaan. Maar wat als je een ernstig geval van depressie krijgt? In zijn TED Talk bespreekt ondernemer Sangu Delle zijn strijd tegen depressie en het (vaak zelfopgelegde) stigma dat hangt rond het behandelen van ons mentale, emotionele en sociale welzijn net zo zeker als het behandelen van fysieke kwalen. Lees meer in, "Het is geen schande om voor je geestelijke gezondheid te zorgen .”
Aangezien pensionering uw risico op depressie met 40% verhoogt, is het wegnemen van het stigma van het zorgen voor onze geestelijke gezondheid nog belangrijker bij pensionering. Meer informatie over depressie en pensioen.
Maken roem en geld ons gelukkig? Veel mensen denken van wel, maar psychiater Robert Waldinger zegt dat ze het bij het verkeerde eind hebben. In zijn TED Talk bespreekt hij:"Wat maakt een goed leven? Lessen uit de langste studie over geluk .”
Waldinger is de directeur van een 75 jaar durend onderzoek van Harvard over de ontwikkeling van volwassenen, waarbij 724 mannen zijn bestudeerd, de helft uit Harvard en de andere helft uit wijken met lage inkomens in Boston. De afgelopen ¾ eeuw heeft deze fenomenale studie deze mannen gevolgd om vragen te stellen over werk, gezinsleven, gezondheid en geluk, hun medische dossiers te bestuderen en familieleden te interviewen.
Wat ze hebben ontdekt, is dat geluk niet afhankelijk is van roem of fortuin, maar van goede relaties. Mensen die meer geïsoleerd zijn dan ze willen, leven korter. Met andere woorden, eenzaamheid is giftig. Dus of je nu 25, 40 of 60 bent, Waldinger biedt suggesties voor het versterken van relaties met vrienden en familie.
Nadenken over het einde van het leven roept vaak angst en ontkenning op. Maar nadat hij twee vrienden heeft geholpen hun leven goed te beëindigen, zegt ondernemer Judy MacDonald Johnston dat we niet alleen moeten nadenken over hoe we goed kunnen leven, maar ook hoe we goed kunnen sterven. Bekijk, "Bereid je voor op een goed einde van je leven .”
Met een plan en de juiste mensen kan onze kwaliteit van leven hoog blijven, zelfs als onze onafhankelijkheid en lichamelijke functies vertragen. MacDonald Johnston zegt dat een plan niet is:"Ik wil thuis sterven", of "Schiet me gewoon neer." Je moet beslissen waar je wilt zijn en met wie je wilt zijn. Je hebt ook een advocaat nodig – ga er niet vanuit dat die rol wordt gespeeld door een echtgenoot of kind – die ervoor zal zorgen dat je wensen worden uitgevoerd.
Deze TED Talk gaat misschien over dingen waar velen van ons liever niet aan denken, maar vooruit plannen biedt meer ruimte voor vrede in onze laatste dagen.
Het risico van cognitieve en fysieke achteruitgang na pensionering is goed gedocumenteerd. Maar Ross Andel, professor en directeur van de School of Aging Studies aan de Universiteit van Zuid-Florida, zegt dat het probleem niet de pensionering zelf is.
In zijn informatieve TED-talk "Is pensioen slecht voor je hersenen? Andel vertelt ons dat hoewel enig verlies van hersenactiviteit (zoals geheugen) normaal is, je in de "pensioenval" kunt vallen.
Wat is de pensioenval? Andel gebruikt een analogie voor sparen en beleggen om uit te leggen. Elke persoon, zegt hij, krijgt 1440 dollar per dag om te besteden hoe ze willen. Om middernacht, hoe u ook de $ 1440 van de vorige dag hebt uitgegeven, wordt het saldo teruggezet naar $ 1440. Ga je het geld uitgeven aan entertainment, zoals een film, of investeer je het in iets productiefs zoals taallessen?
Heb je geraden dat de $ 1440 eigenlijk de 1440 minuten in elke dag zijn? Andel zegt dat als ze met pensioen gaan, mensen in de verleiding komen om hun tijd niet te investeren in dingen die hen uitdagen. Ze denken dat pensioen een tijd is waarin je je minuten besteedt om werk en uitdagingen te vermijden.
Pensioen kan en zou moeten zijn een tijd om je prioriteiten te verleggen van wat belangrijk was in het midden van je leven - je gezin en carrière bijvoorbeeld - en naar de volgende levensfase. Maar mensen vallen in de pensioenval als ze aannemen dat het beëindigen van hun werk betekent dat ze hun levensdoelen moeten opgeven.
Daniel Levitin's TED-talk "Hoe kalm te blijven als je weet dat je gestrest zult zijn ” onderzoekt een eenvoudige en effectieve techniek die de angst bij pensioenplanning wegneemt.
Het wordt 'prospectieve achteraf gezien' genoemd. Levitin zegt dat hij de term kreeg van de Nobelprijswinnende gedragspsycholoog Daniel Khanemen. Een andere manier om erover na te denken is als een 'pre-mortem'. Op dezelfde manier waarop forensische onderzoekers een lichaam post-mortem doen om erachter te komen wat ermee is gebeurd, is een pre-mortem een onderzoek van een probleem voordat het zich voordoet. Prospectief achteraf is de praktijk van het bedenken van problemen of vragen om van tevoren over een toekomstscenario te stellen.
Dit klinkt als eenvoudig gezond verstand, maar het blijkt dat het volgen van gezond verstand moeilijk kan zijn. Volgens gedragswetenschappers negeren we waarschijnlijk gezond verstand als we geen routines in ons denken inbouwen die ervoor zorgen dat we aandacht besteden aan het voor de hand liggende. We moeten onszelf trainen om vooruit te denken. (Een goede manier om dat te doen is door een checklist of een gedetailleerd plan te maken.) Daarbij moeten we ook erkennen dat ons vermogen om stressvolle situaties voor te stellen en hoe ermee om te gaan gebrekkig kan zijn.
TED is een geweldige bron voor inspiratie. Heb je een TED Talk gezien die je inspireerde om op een nieuwe of andere manier over pensioen na te denken? Stuur ons een e-mail en laat het ons weten. We zullen het aan deze lijst toevoegen!
Ben je je financiële professional ontgroeid?
Je pensioenwekker tikt:heb je een plan?
De 5 beste podcasts over geld en pensioen waar je nog nooit van hebt gehoord
Ga je met pensioen?
Kun je een 401k en een IRA hebben?
8 tips om u te helpen uw pensioen uit te stellen voor een gelukkigere en rijkere toekomst
8 onverwachte vaardigheden die je nodig hebt voor een gelukkige en veilige toekomst