Het is voor de gemiddelde persoon bijna onmogelijk om het griepvirus te vermijden. Je hebt geen idee wie die deurknop of het toetsenbord heeft aangeraakt voordat jij dat deed, en een persoon die hoest in de metro kan je de komende twee weken enorm ongemakkelijk maken.
Erger nog, je zou deze potentieel verwoestende ziekte ongewild kunnen doorgeven aan degenen van wie je houdt. Ouderen, mensen met chronische ziekten en/of een verzwakt immuunsysteem en baby's jonger dan 6 maanden lopen het grootste risico.
Hieronder volgen vijf zuinige manieren om uw risico van de seizoensgebonden dreiging te verminderen:
Een griepprik krijgen is de nr. 1 manier om uzelf en uw dierbaren te beschermen. Nee, het is niet onfeilbaar. Maar de Centers for Disease Control and Prevention zeggen dat vaccinaties verschillende voordelen hebben:
Van vaccinatie is aangetoond dat het veel voordelen heeft, waaronder het verminderen van het risico op griep, ziekenhuisopnames en zelfs het risico op griepgerelateerde sterfte bij kinderen.
De federale gezondheidswet die bekend staat als Obamacare heeft griepprikken gratis gemaakt voor mensen met een verzekering. Degenen met Medicare Part B kunnen zich ook gratis laten vaccineren.
Zorg ervoor dat uw verzekering wordt geaccepteerd door welke aanbieder u ook kiest, of dat nu een drogisterij of een dokterspraktijk is. Anders moet u vooraf betalen en een vergoeding aanvragen. Wie heeft dat nodig?
Als je geen verzekering hebt, kijk dan rond. In de afgelopen jaren waren foto's beschikbaar voor slechts $ 15, of zelfs minder.
Ten slotte kan de gezondheidsafdeling van uw stad, provincie of staat vaccinatieklinieken aanbieden, mogelijk op een glijdende schaal. Ze duiken vaak op in seniorencentra, gebedshuizen en tijdelijke klinieken.
Je moet elk jaar de injectie krijgen; het virus muteert van jaar tot jaar voldoende zodat de weerstand die je vorig jaar kreeg bij de injectie dit jaar niet meer zal werken. De vaccinatie kan tot twee weken duren voordat deze volledige werkzaamheid heeft bereikt, dus zorg ervoor dat u de injectie zo vroeg mogelijk krijgt, voordat het griepseizoen toeslaat.
Een van de eenvoudigste manieren om griep en een aantal andere ziekten te voorkomen, is door uw handen regelmatig en grondig te wassen. De CDC adviseert om een schuim met zeep minstens 20 seconden op te werken.
Neem een handdesinfecterend middel op alcoholbasis mee voor het geval u zich ver van water en zeep bevindt. Consumer Reports raadt een merk aan met ten minste 60 procent alcohol (ethanol of isopropanol).
Maak er een gewoonte van om uw ogen, mond of neus gedurende de dag aan te raken, aangezien ze alle drie geweldige toegangspoorten zijn voor virussen en bacteriën. Nogmaals, de laatste persoon die de deur van het appartementsgebouw opende, was mogelijk zo ziek als een hond.
Het eten op je bord kan je lichaam helpen de griep te bestrijden. Deze omvatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, zink en vitamine A en C, plus bepaalde soorten thee.
Zie "5 voedingsmiddelen tegen griep" voor meer tips.
De CDC benadrukt dat er veel andere dingen zijn die u kunt doen om uw risico op griep te verminderen.
Probeer nauw contact met zieken te vermijden. Zorg er ook voor dat u voor uw eigen gezondheid zorgt door:
Reinig en desinfecteer oppervlakken die regelmatig thuis, op het werk of op school worden aangeraakt.
Tot slot, als u toch griep krijgt, onderneem dan stappen om te voorkomen dat anderen ziek worden. Dat betekent:
Heb jij goede ideeën om de griep zuinig te bestrijden? Deel het met ons in reacties hieronder of op onze Facebook-pagina.
16 manieren om uw financiën op orde te krijgen voor het nieuwe normaal
5 manieren om het meeste uit uw team te halen
De beste apps om geld mee te verdienen
41 gratis of goedkope manieren om aan goede doelen te geven
5 gevaarlijke mythes over het coronavirus
Is het te laat om een griepprik te krijgen?
3 manieren waarop Biden het internet wil veranderen