Je handpalmen zijn bezweet, je hebt een week lang niet kunnen slapen en je maag zit in de knoop. Je zou kunnen lijden aan een klein beetje iets dat financiële stress wordt genoemd. Maar maak je geen zorgen, je bent niet de enige.
Jongens, 78% van de Amerikanen leeft van salaris tot salaris. . . elke maand. 1 Dat betekent dat hun geld uitgaat in dezelfde maand als het binnenkomt. Het is als een gevaarlijke, gespannen evenwichtsoefening, en elk moment dat je het gevoel hebt dat je zou kunnen omvallen. En dan?
Dit zou een deel van de reden kunnen zijn waarom financiële stress zo vaak voorkomt. Uit een onderzoek van de American Psychological Association bleek dat 72% van de Amerikanen gestrest is over geld. 2 Uit ons onderzoek blijkt dat Amerikanen persoonlijke financiën en geld als belangrijkste oorzaak van aanzienlijke stress beschouwen.
Je hoeft niet zo te leven. Er is hoop. Er is een uitweg. Ik heb zelfs 12 specifieke manieren om je te helpen die geldstress te verminderen en vrede te voelen - en zelfs empowerment - met je geld.
Voordat we het hebben over hoe het te repareren, laten we het definiëren. Financiële stress is zorgen, angst en zorgen over financiën. Soms kan het zelfs lichamelijke symptomen veroorzaken, zoals slapeloosheid, hoofdpijn, vermoeidheid en meer. 3 En als je ooit enige vorm van stress hebt ervaren als het om je geld gaat, weet je waarschijnlijk precies hoe dat voelt.
Financiële stress kan je vanuit het niets besluipen. Meestal weet je precies wat het is als het zijn lelijke kop opsteekt. (Ja. Het is niet mooi.) Maar als je last hebt van financiële stress, is de trefzekere manier om erachter te komen door de symptomen te identificeren. Hier moet je op letten:
. . . en dat zijn er maar een paar. 4
Financiële stress heeft ook een tol geëist van huwelijken in het hele land. Bij Ramsey Solutions hebben we een onderzoek gedaan waaruit bleek dat geld het belangrijkste probleem is waar getrouwde stellen ruzie over maken, en "41% van de stellen met consumentenschulden zegt dat ze ruzie maken over geld - en dat is waar ze het meest over discussiëren. .”
Luister jongens, financiële stress niet je leven moeten overnemen - of je huwelijk. Het is tijd om uw geld-mindset te veranderen.
Maar hoe? Hoe kunt u de financiële stress loslaten en vrede beginnen te voelen met uw geld? Met deze 12 acties.
Ik weet dat het eng is, maar het is tijd om die rommellade te openen waarin je al die oude rekeningen hebt opgeborgen. Geloof me - alleen omdat het probleem niet in het zicht is, wil nog niet zeggen dat het er niet is. En het lijkt nu misschien niet zo, maar die rekeningen direct onder ogen zien is het nuttigste wat je kunt doen om je stress te verlichten.
Het lijkt misschien raar, maar een budget geeft je juist meer vrijheid! Door uw rekeningen te inventariseren, kunt u weer aan het stuur van uw financiën komen. Op die manier kun je, als je eenmaal weet waar je mee te maken hebt, een aanvalsplan bedenken:een op nul gebaseerd budget:
Maak je geen zorgen, dat betekent niet dat je niets op de bank hebt staan. Het betekent gewoon dat je elke dollar een doel en een taak hebt gegeven.
Door elke maand een budget te maken, kunt u bepalen of u meer uitgeeft dan u verdient en, zo ja, waar u mogelijk moet bezuinigen. Ik hoor de hele tijd dat mensen het gevoel hebben dat ze een verhoging hebben gekregen als ze eenmaal een begroting hebben gemaakt - en wie houdt er niet van om geld te vinden?
Oké, maar misschien denk je nu dat zelfs het idee budgettering veroorzaakt u veel meer stress. Ik snap het. In het begin hield ik ook niet van budgetteren. (Ja, deze budgetexpert hield niet van één keer budgetteren!)
Maar mag ik je iets vertellen? Ten eerste is het het waard. Ja, het kan in het begin een uitdaging zijn, maar budgetteren is hoe u met uw geld komt waar u wilt zijn. Het duurt ongeveer drie maanden om budgettering onder de knie te krijgen, maar als je dat eenmaal doet, zul je je er echt op je gemak bij voelen - en zelfs goed in! Sla deze stap dus niet over!
Ten tweede is het veel gemakkelijker om te budgetteren met een echt fantastische budgettool. En ik ken er toevallig een die gratis is. Het heet EveryDollar en het is wat mijn man en ik elke maand gebruiken om te budgetteren. Dus ga het bekijken!
Luister:in een stressvolle tijd waarin je het gevoel hebt dat dingen uit de hand lopen, zet budgettering jij verantwoordelijk, wat stress verlicht. Grote tijd.
Je hoeft dit niet alleen te doen. Lees dat nog eens en voel de stress een beetje afnemen.
Je hoeft dit niet alleen te doen.
Budgetteren kan lastig zijn. Maar moeilijke dingen doen is gemakkelijker als je contact maakt met anderen die zich in dezelfde situatie bevinden. Daarom moet u regelmatig met iemand over uw budget overleggen om u verantwoordelijk te houden:iemand die bemoedigend genoeg is om u aan te moedigen en brutaal genoeg is om u uit te nodigen.
Heb je een echtgenoot? Je hebt onmiddellijke verantwoordelijkheid. Als je single bent, zoek dan een betrouwbaar persoon en ga elke maand met hen zitten om in te checken en het volgende budget op te stellen. Als je dit samen doet, kun je allebei vooruit!
Als je je niet langer gestrest wilt voelen over geld, moet je je acties met geld veranderen. Dat begint met budgetteren. En als u goed wilt budgetteren, moet u uw uitgaven bijhouden. Elk. Enkel. Een.
Door uw uitgaven bij te houden, blijft u binnen uw budget en op de hoogte van uw uitgaven. U zult zien waar uw geld naartoe gaat, zodat u zich niet afvraagt waar het naartoe is gegaan. Als je ziet dat een budgetlijn laag wordt, kun je dingen verplaatsen of gewoon stoppen met geld uitgeven!
Wil je hierbij hulp? Probeer de premium-versie van EveryDollar (alleen beschikbaar in Ramsey+), die uw bankrekening koppelt aan uw budget. Uw transacties komen automatisch binnen en u sleept ze gewoon naar de juiste budgetlijn. Zo houdt u snel en nauwkeurig uw uitgaven bij.
Het leven gebeurt. Daar maak je je zorgen over zal je angst bezorgen. Maar voorbereid zijn met een noodfonds geeft je gemoedsrust.
Begin met $ 1.000 voor een noodfonds voor starters. Nadat je al je schulden hebt afbetaald (wat ik hierna zal uitleggen), spaar je voor 3-6 maanden aan onkosten. Geloof me:als je weet dat je bestand bent tegen een financiële dreiging, zul je sneller slapen dan de zachtste kussens ter wereld.
Uit ons onderzoek blijkt dat bijna de helft (46%) van de Amerikanen zegt dat hun schuldenniveau stress veroorzaakt en hen angstig maakt. Maar zo hoef je niet te leven. Stelt u zich eens voor hoe het zou zijn als u uw salaris niet zou moeten blijven geven aan studieleningen, creditcards, medische schulden, vakanties en meer. Serieus, stel je eens voor!
Als je je waarom weet , je bent klaar om die schuld met wraak aan te vallen! En ik heb een plan om precies dat te doen:het wordt de schuldensneeuwbal genoemd. Zo werkt het:
Stap 1: Maak een lijst van uw schulden van klein naar groot, ongeacht de rentevoet. Betaal minimale betalingen voor alles behalve de kleine.
Stap 2: Val de kleinste schuld aan met alles wat je hebt. Als die schuld eenmaal weg is, neem je die betaling (en eventueel extra geld dat je uit het budget kunt persen) en pas je het toe op de op een na kleinste schuld, terwijl je doorgaat met het doen van minimale betalingen voor de rest.
Stap 3: Zodra die schuld weg is, neemt u de betaling ervan en past u deze toe op de op één na kleinste schuld. Hoe meer u aflost, hoe meer uw vrijgemaakte geld groeit en op de volgende schuld wordt gegooid - als een sneeuwbal die naar beneden rolt.
Het is het vermelden waard:als je midden in een noodsituatie zit (zoals het verlies van je baan, grote reparaties aan je huis of een medische crisis), moet het er misschien een beetje anders uitzien.
Het beste wat u in dat geval kunt doen, is alleen minimale betalingen op uw schuld betalen en u in plaats daarvan concentreren op het verzorgen van uw Four Walls:voedsel, nutsvoorzieningen, onderdak en transport. Dit zal je helpen het hoofd boven water te houden totdat alles weer normaal wordt.
En als u incassobureaus hebt gebeld, moet uw prioriteit nog steeds liggen bij het zorgen voor uzelf en uw gezin. De creditcardmaatschappij kan wachten!
Als je eenmaal van je schuld af bent, kijk je nooit meer achterom. Omdat de toekomst zo gewichtloos zal aanvoelen zonder het gewicht van de schulden, is vooruitgaan je enige optie.
Als je uit je hoofd wilt komen en wat geldbegeleiding wilt krijgen van een professional, praat dan met een van onze financiële coaches. Geen eigenzinnige buurman of familielid, maar een echte, goed opgeleide coach. Ze helpen je een persoonlijk plan te maken op basis van je leven en je doelen zodat u kunt overstappen van stress met uw geld naar leiding hebben.
Zorg er allereerst voor dat u weet dat het verhogen van uw inkomen op zich geen problemen oplost. Je moet serieus de beste geldbeslissingen nemen, wat je inkomen ook is.
Maar als je de juiste stappen doet en je nog steeds gestrest voelt met je financiën en krap bij kas zit, kan het krijgen van een bijbaan je de boost geven die je nodig hebt om die spanning te verlichten. Zorg er wel voor dat al het extra geld dat u binnenbrengt een baan binnen uw budget krijgt, zodat u het niet gedachteloos uitgeeft!
Als je gestrest bent, probeer je misschien wat onmiddellijke verlichting te vinden in emotionele uitgaven of impulsaankopen. Het is een snelle schok van voldoening, gevolgd door schuldgevoelens, een krapper budget, schulden of zelfs een serieuze winkelverslaving.
Het punt is dat winkeltherapie op dit moment misschien een goed idee lijkt. En het kan je helpen om je stress even te vergeten. Maar het zal het probleem niet oplossen. Het zal het alleen maar erger maken. Dus in plaats van naar de winkel of uw online apps te rennen om te proberen uw zorgen te vergeten, kunt u deze lijst doornemen om echt af te handelen met financiële stress.
Ik geloof in geven. Altijd. Tienden geven aan uw kerk, doneren aan liefdadigheidsinstellingen, goede doelen steunen, zelfs als u schulden heeft. Het klinkt misschien gek, maar het is eigenlijk super waardevol.
Vrijgevigheid verschuift onze aandacht van onze problemen en onze financiële tekortkomingen. En als je je inkomen deelt, waardeer je het meer. Je stress minder. Tevredenheid komt niet wanneer we genoeg hebben - het komt wanneer we zien dat wat we hebben is genoeg. Als je geeft, wint iedereen.
Over dankbaarheid gesproken. . . als je wilt weten hoe je met financiële stress om moet gaan, werk dan aan je tevredenheid. Want als je jezelf constant met anderen vergelijkt, zul je gestrest raken over wat zij hebben en jij niet. En als u vastzit aan een ernstig geval van "want-itis" (de drang om dingen te kopen alleen omdat u wilt hen), kun je geen rust vinden in hoe de dingen nu zijn. Bovendien verleiden deze twee dingen je om te veel geld uit te geven, wat de financiële stress alleen maar erger maakt.
Ontdek wat uw vergelijkingen en want-itis veroorzaakt. Begin dan je blootstelling aan dat ding te beperken. (Yup, ik kijk naar jou, sociale media!) Haal jezelf uit de gewoonte om te scrollen en in de gewoonte van dankbaarheid.
Als je tot het uiterste gestrest bent, kan het moeilijk zijn om gelddoelen te stellen. Maar doelen kunnen je helpen op de been te blijven. Dus werk er meteen aan!
Maak je geen zorgen als je doelen op dit moment een beetje klein lijken. Maak ze wat je wilt dat ze zijn. Op dit moment zou een van uw gelddoelen het noodfonds van $ 1.000 kunnen zijn. Misschien ben je klaar om je schuld te vernietigen. Of u denkt erover om een huis te kopen of te sparen voor uw pensioen. Het is belangrijk om gelddoelen te stellen en te onthouden dat elk maandelijks budget een rol speelt bij het waarmaken van die toekomstige dromen!
Als je niet weet waar je moet beginnen, volg dan de 7 babystappen. Dit is de beste manier om ervoor te zorgen dat je van blut en gebroken bent naar het opbouwen van rijkdom en geven.
De Baby Steps dekt alles, van sparen voor noodgevallen, schulden afbetalen en beleggen tot sparen voor het studiefonds van uw kind, het afbetalen van uw huis en het opbouwen van rijkdom zodat u royaal kunt geven.
Bij elke stap voel je de stress en zorgen wegvallen terwijl je op weg bent naar financiële tevredenheid.
Haal diep adem. Nee echt. Haal diep adem. Herinner jezelf eraan dat het goed komt. Sterker nog, je bent beter dan oké.
Het maakt niet uit wat voor soort stress je doormaakt, er is altijd hoop! Als je nog meer praktisch advies wilt, en je bent klaar om dieper in te gaan op hoe om te gaan met financiële stress (en financiën in het algemeen!), koop dan een exemplaar van mijn nieuwe boek, Ken jezelf, ken je geld em> . Je zult zien hoe je persoonlijkheid en je verleden van invloed zijn op hoe je met geld omgaat. Dan kunt u beginnen met het stellen van doelen en deze waar te maken terwijl u vrede en tevredenheid met uw financiën vindt. Voor goed.
Je kunt financiële stress verslaan. Ik weet het. En ik duim voor je mee!
Hoe om te gaan met een geweigerde cheque
Een financieel planner vinden
Hoe om te gaan met kantoorpolitiek
Hoe u zich kunt voorbereiden op een vergadering met een financieel planner
Omgaan met schulden:de beste manieren om met schuldenstress om te gaan
Hoe om te gaan met incassobureaus
Hoe iemand met geldproblemen te helpen