Als psycholoog en Chief Behavioural Officer heb ik de afgelopen weken geluisterd naar en advies gegeven aan enkele van de beste financiële professionals van het land. Zie je, het is mijn taak om adviseurs te leren hoe ze buitensporige emotionaliteit kunnen beheersen op weg naar het nemen van optimale financiële beslissingen. Toen ik met deze adviseurs sprak, kwam één thema naar voren:angst. Gezondheidsgerelateerde angsten. Financiële angsten. Angst voor de toekomst van ons land. Angst voor de onzekerheid die de wereld omhult.
Het is geen schande om bang te zijn, maar angst wordt problematisch wanneer het ons verlamt of ons in de weg staat. Zelfs alleen maar aan iets positiefs denken, activeert ons interne beloningssysteem, wat leidt tot meer nemen van risico's, verhoogde impulsiviteit en grotere algemene fysieke opwinding. Angst heeft begrijpelijkerwijs het tegenovergestelde effect en maakt ons verlegen, beschermend en risicomijdend. Zowel positieve als negatieve emoties kunnen, als ze tot het uiterste worden doorgevoerd, een goede financiële besluitvorming in de weg staan, maar aangezien angst de overheersende emotie lijkt te zijn, is het de moeite waard om enkele van onze meest voorkomende angsten rond geld te onderzoeken:
Overweeg de volgende tips om ons te helpen alle angsten te overwinnen die ons financieel zouden kunnen tegenhouden:
Realiseer je dat een zekere mate van angst en stress heilzaam is. Angst, in gematigde doses, kan ons instrueren om ons beter voor te bereiden op een onzekere toekomst. Een gepaste angst voor overlijden of invaliditeit kan er bijvoorbeeld toe leiden dat iemand zijn vermogen met een verzekering beschermt. De angst dat een enkel bedrijf of land ondermaats presteert, kan iemand terecht ertoe brengen zijn activa te diversifiëren.
Angst is niet allemaal slecht, en we moeten ons eerst afvragen of deze angst ons iets kan leren.
De paradox van angst is dat je, om er een te overwinnen, het hoofd moet bieden. Het vermijden van angstige gesprekken of gevoelens kan hen meer macht geven dan ze in werkelijkheid hebben. Daarom wordt 90% van degenen met specifieke fobieën genezen door hun angsten onder ogen te zien. De ironie van het uitstellen of vermijden van een financiële realiteit is dat het haar alleen maar meer macht geeft.
Dus open die rekeningen, betaal dat creditcardoverzicht en bel zelfs om clementie te vragen als u zich in een moeilijke situatie bevindt. Actie heeft tot gevolg dat de angst stapsgewijs wordt verminderd, terwijl inactiviteit die angsten alleen maar voedt.
Er zit goede wetenschap achter het adagium:"Fake it till you make it." We gaan er meestal van uit dat ons gedrag het resultaat is van onze gedachten, maar onderzoek heeft aangetoond dat acties net zo goed gevoelens aandrijven als gevoelens tot actie leiden. Dit is het perfecte moment om te sporten, aan te kleden, een douche te nemen en je normale routine uit te voeren, hoe moeilijk het ook kan voelen.
Wat uw financiën betreft, is investeren in risicovolle activa en geld opzij zetten voor een regenachtige dag misschien wel het laatste waar u aan denkt als u probeert om elke dag door de realiteit van ons nieuwe te navigeren. Maar ik kan je beloven dat hoe eerder je kunt beginnen met je te gedragen zoals je weet, hoe natuurlijker het zal worden.
Een crisis heeft de neiging om zowel het beste als het slechtste in de menselijke natuur naar boven te halen. Net zo zeker als er angst is, zijn er meer mogelijkheden voor dienstbaarheid dan ooit tevoren. Ontberingen zinvol maken is een beproefde manier om lijden om te zetten in iets smakelijkers.
Steun een lokaal restaurant, koop boodschappen voor een buurman of schrijf een brief aan de medische professionals in de frontlinie. Al deze handelingen zullen de angst op zijn kop zetten.
Van oxytocine, een chemische stof die vrijkomt wanneer we contact maken met degenen van wie we houden, is aangetoond dat het angst vermindert. Social distancing heeft misschien de manier waarop we contact hebben veranderd, maar het is belangrijker dan ooit om sterke relationele banden te behouden. Vind creatieve manieren om contact te maken met uw dierbaren, zoals via videochat, brieven of een snel telefoontje. Opgewekt worden door verbonden te blijven, levert op veel manieren voordelen op.
Door contact te maken met anderen en je stress te verminderen, blijf je op een gecentreerde plek waar je beter in staat bent om rationele keuzes te maken over je gezondheid en je rijkdom.
De verbinding tussen lichaam en geest is krachtig en ondergewaardeerd. Overmatige consumptie van cafeïne of alcohol kan angstreacties versterken - niet goed als het gaat om het nemen van financiële beslissingen - terwijl lichaamsbeweging en voldoende slaap stressvolle reacties verminderen. Je geest zal alleen zo kalm zijn als je lichaam toelaat.
In deze beangstigende tijden is geestelijke gezondheidszorg net zo belangrijk als handen wassen en gepaste sociale afstand bewaren. En in de juiste gemoedstoestand zijn is belangrijk voor iedereen nu we door de economische ups en downs van de coronaviruspandemie gaan.
Ik hoop dat de bovenstaande tips je zullen helpen om te gaan met wat er daarna komt.
7 tips voor het kiezen van de juiste executeur
Parels van wijsheid voor 401(k) investeerders
5 last-minute tips voor belastinguitstellers
5 financiële tips voor nieuwe ouders
4 tips voor het kopen van een bedrijf
15 tips voor een gelukkig pensioen
7 belangrijke tips voor beginnende beleggers om het risico te verminderen