Wanneer de meeste mensen denken aan financiële en pensioenplanning, komen er gevoelens van stress, zorgen en angst in onze keel. Deze stress - hoewel onaangenaam - bestaat niet voor niets. Stress heeft een doel.
Minder dan 50% van de mensen heeft een schriftelijke pensioenregeling. De meeste mensen hebben gewoon niet genoeg gespaard voor deze tijd in hun leven. En zelfs als u aanzienlijke activa heeft, is pensioen een enorme verandering van levensstijl en een enorme financiële verantwoordelijkheid. Nadenken over pensioen kan stressvol zijn.
Er is echter een manier om stress in je voordeel te gebruiken. Hieronder vind je tips!
Het spreekt vanzelf dat stress niet leuk is, vooral als je niet weet hoe je het goed moet doen.
Psychologie suggereert dat er goede redenen zijn voor stress en goede manieren om stress in je voordeel te gebruiken.
Emoties, zelfs negatieve emoties, hebben een doel in ons leven. Afgunst kan je helpen doelen te bereiken. Met woede kun je uitbuiting voorkomen. Stress, angst en zorgen kunnen je helpen om voorzichtig en gedisciplineerd te zijn.
Voordat u met pensioen gaat, moet u veel discipline hebben uitgeoefend om voldoende te hebben gespaard. En je moet voorzichtig zijn en heel zorgvuldig plannen voordat je verder gaat.
Gebruik stress in uw voordeel bij het plannen van uw pensioen!
Hoewel stress, angst en zorgen positief kunnen zijn, hebben de meesten van ons een negatieve – niet erg productieve – reactie op stress.
Als we stress voelen, pompt ons lichaam chemicaliën in onze bloedbaan en die chemicaliën drijven ons meestal tot vechten of vluchten:
Vechten en vluchten kan een geweldige verdediging zijn tegen onmiddellijke bedreigingen. Onze hersenen ontwikkelden de vecht- of vluchtreactie om ons te beschermen tegen echte gevaren, zoals slangen die zich in het gras verstoppen, een luipaard dat vanuit bomen op ons af springt en andere wilde gevaren.
Vechten en vluchten zijn echter geen geweldige reacties op zaken als pensioenplanning.
Hoeveel van ons "vliegen weg" - vermijden, uitstellen, negeren - onze pensioenplanningsbehoeften?
Hieronder vindt u nog vier positieve en effectieve manieren om met stress bij uw pensioenplanning om te gaan.
Stress is alleen schadelijk voor je als je denkt dat het schadelijk voor je is.
Kelly McGonigal is psycholoog en docent aan de Stanford University. In haar Ted Talk leert ze ons dat je de schadelijke impact van stress kunt elimineren. Ja, stress kan zeer schadelijk zijn. Een studie van de Universiteit van Wisconsin wees uit dat stress het risico op overlijden met 43% kan verhogen.
En Macgonigal schat dat geloven dat stress slecht voor je is misschien wel "... de vijftiende belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten" is.
Er is echter genoeg onderzoek dat je de schadelijke effecten van stress kunt elimineren. Een studie van de Universiteit van Buffalo heeft uitgewezen dat je het schadelijke aspect van stress kunt verminderen of zelfs elimineren door tijd te besteden aan het helpen van geliefden, vrienden of buren. "Als je ervoor kiest om contact te maken met anderen onder stress, kun je veerkracht creëren", zei McGonigal.
Als je gestrest bent over financiën en pensioen, probeer dan contact op te nemen met vrienden en familie om erover te praten. Bied ze je beste tips en geef medeleven en los problemen op.
Als je het niet prettig vindt om over financiën te praten met mensen die je kent, word dan lid van een Facebook-groep of praat met een financieel adviseur.
De psycholoog Jeremy Jamieson van de University of Rochester heeft bewezen dat alleen al de overtuiging dat stress nuttig kan zijn, in feite je resultaten kan verbeteren.
In één experiment bereidde een groep studenten zich voor op een examen.
De groep die simpelweg te horen kreeg dat stress verbetert, deed het significant beter op die test en de daaropvolgende tests dan de groep die werd verteld om zich te concentreren.
Je manier van denken kan zelfs van invloed zijn op hoe stress je beïnvloedt. Stress kan je productiviteit verhogen.
Stress over financiën? Herinner jezelf eraan dat de stress er met een reden is en laat het je helpen om met de problemen om te gaan.
Stress kan u helpen om aan de slag te gaan met uw pensioenplannen.
Te vaak erkennen we grote stressfactoren op de lange termijn, zoals pensionering, niet echt. Pensioen is een abstract begrip omdat het moeilijk concreet is om over na te denken.
Uw toekomstige financiële zekerheid knaagt echter waarschijnlijk aan u.
Als je stress die je voelt kunt erkennen en benoemen, dan zal je hersenactiviteit daadwerkelijk verschuiven en aan het werk gaan om ermee om te gaan.
Onderzoeker Matt Lieberman gebruikte hersenscans om te illustreren hoe het herkennen van stress je reactiever kan maken bij het aanpakken van problemen.
In één onderzoek kregen de deelnemers negatieve beelden te zien. Toen hen werd gevraagd de emoties die ze voelden bij het zien van de foto te erkennen en te benoemen, verplaatste de activiteit in hun hersenen zich van het emotionele deel van de hersenen naar de prefrontale cortex - het gebied waar we bewust denken en plannen.
Het plannen van pensioen is inderdaad een enorme taak. Je probeert de komende 20-30 jaar van je leven te verklaren met verschillende onbekenden en een eindige reeks middelen.
Toch bleek uit een onderzoek dat mensen meer tijd besteden aan het onderzoeken en kopen van een televisie dan aan pensioenplanning. Dit klinkt zeker als een "vluchtreactie" op de overweldigende stress van langetermijnplanning.
Een manier om met stress om te gaan met pensioenplanning is door klein te beginnen.
Je hoeft niet alles in één keer aan te pakken. Je kunt de taak opdelen in behapbare brokken.
Het pensioenplanningssysteem NewRetirement is hiervoor ideaal. De tool is de meest gedetailleerde en gepersonaliseerde online. Het slaat uw informatie op en stelt u in staat om in uw eigen tempo te plannen.
Begin vandaag. En blijf je abonnement uitbreiden.
Strategieën voor pensioeninkomen voor de 1%
4 sleutels tot een gelukkig en voorspoedig pensioen
De ultieme belasting- en pensioenstrategie voor hoogverdieners
De nieuwe pensioenrealiteit voor vrouwen
Gelukkig en vervuld met de Drew Brees-mentaliteit met pensioen gaan
De juiste trustee en beschermer selecteren voor een trust voor middelenmisbruik
Pensioen- en vermogensplanningsmogelijkheden na de SECURE Act