De waarheid over supplementen voor geestelijke gezondheid

Het kan moeilijk zijn om het nieuws over medisch onderzoek te volgen. Er kunnen een miljoen tegenstrijdige studies zijn, en het vertalen van de wetenschap in journalistiek maakt dat onderzoek niet altijd gemakkelijker om in de praktijk te brengen. Geen wonder dat zoveel mensen aangetrokken worden tot onbewezen oplossingen voor hun eigen gezondheid, van kristallen tot boerenkool-smoothies.

Deze maand bracht een internationaal team van onderzoekers een nieuwe studie uit waarin werd gekeken naar voedingssupplementen die op de markt worden gebracht om de geestelijke gezondheid te helpen en te behouden. Het is een groot probleem, met een persbericht dat het de "'s werelds grootste recensie (een metasynthese) van eersteklas bewijsmateriaal noemt ... [die] 33 meta-analyses van gerandomiseerde controleproeven en gegevens van 10.951 mensen met psychische stoornissen onderzocht, waaronder depressie, stress- en angststoornissen, bipolaire stoornis, persoonlijkheidsstoornissen, schizofrenie en [ADHD]."

Misschien zet je jezelf schrap, want vitamines en supplementen blijken over het algemeen niet zo veel te helpen. Maar het nieuws is een beetje beter dan dat:"Hoewel de meeste beoordeelde voedingssupplementen de geestelijke gezondheid niet significant verbeterden, vonden de onderzoekers sterk bewijs dat bepaalde supplementen een effectieve aanvullende behandeling zijn voor sommige psychische stoornissen, ter ondersteuning van de conventionele behandeling." /P>

Dit omvat zaken als het gebruik van omega-3-supplementen om ernstige depressies en ADHD te verminderen. Dit is natuurlijk geen vrijbrief om deze supplementen zelf te diagnosticeren en voor te schrijven; praten met een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg is geen stap die kan worden overgeslagen, en evenmin is het volgen van de begeleiding die ze bieden. Maar we weten al dat lichaamsbeweging kan helpen bij aandoeningen zoals depressie; met verder onderzoek zouden we meer te weten kunnen komen over wat supplementen ook voor ons kunnen doen.

budgetteren
  1. kredietkaart
  2. schuld
  3. budgetteren
  4. investeren
  5. huisfinanciering
  6. auto
  7. winkelen entertainment
  8. eigenwoningbezit
  9. verzekering
  10. pensioen